Gøre mentale evner Uddannelse en vane -! Finest Procedurer i menneskelige hjerne Undervisning For at få langt mere ud af hverdagen

Livet handler om minder. Optagelse erindringer er ikke alle billeder og film. Fejring livets erindringer er altid at huske og dele disse mennesker minder til mennesker i dag, vi mødes og interagerer.

Forskerne mener, at hjernen begynder at falde i en alder af 25. Men vi kan gøre noget ved det. Mentale væv producerer gennem livet. Det mentale har livslang potentiale til at reorganisere neurale stier bestemt af nye oplevelser.

At huske info af hverdagen erindringer indebærer anvendelse af vores mentale. Det er vigtigt at fastholde vores intellekt skarp og centreret, så for os ikke blot at huske vigtige begivenheder i vores daglige tilværelse, men også for at fuldføre komplekse opgaver.

Selv inden for opnåelsen af ​​målene, hjerne instruktion er et must. Gode ​​resultater kan også være en vare eller tjenesteydelse af hjernens styrke. At være i stand til at håndtere vores ideer, psykologisk kognition egentlig bør forbedres. Denne brændstoffer vores vilje styrke. Salg

Derfor uddannelse de mentale behov for at være en vane. Det skærper vores kognition, vedligeholdelse hjernen hurtig og ungdommelig.

For at komme i gang med oprettelse af vane hjernen uddannelse, en enkelt har generelt være villig til at udføre det. Medmindre selvfølgelig vores sind er åben og villig til at studere, først derefter kan vi metode ideer og følelser.

Mine kære og hjælpere attestere, at vi har gavnlig reminiscens. Uden tvivl, kan jeg huske stumper og stykker af ikke bare behageligt og milepæle i mit daglige levende, men også individer af andre! Pondering på denne erkendelse, jeg spørgsmålstegn mig selv dette problem: "Hvordan gør jeg det?" Lad mig minde om den "bedste metoder", som jeg tror bidraget til min "mentale styrke".

o jeg starter ud, og afslutte dagen med Koffein --- en kop kaffe i morgen, plus en kop te før sandsynligt i seng.

Jeg beslutter kaffe, der er naturligt velstående på antioxidanter. Antioxidanter støtte til bekæmpelse versus cost-fri radikaler, 1 af dine væsentligste motiver af aldring og hukommelsestab. Kaffe leverer en hel række psykologiske ekstra fordele --- fra stimulering til afslapning til forfriskning. Pulverkaffe er praktisk talt uden omkostninger af kalorier, med kun 2kcal pr kop. Drikke kaffe i starten af ​​dagen tid forbereder mig til at fortsætte opgaver, der kræver målrettet fokus. Kaffe opfrisker mit sind i løbet af rutiner, der ønske langvarig årvågenhed.

Tea for den anden side anses for sine beroligende og beroligende egenskaber. Te tid for mig ville være den endelige spænding pause --- lade mig ophøre, strække og stimulere mine sanser. Jeg vendte tilbage afslappet, udhvilet og i stand til at støde på, hvad der nogensinde kommer min vej.

o Aktuel motion også holder menneskelige hjerne sunde. Udøver på mindst 20 minutter, fire gange om ugen er virkelig en gavnlig praksis. I mit tilfælde jeg skifte hiphop dias og yoga. Dancing jeg fandt, indeholder en beskyttende effekt kontra demens, en vigtig mangel på reminiscens og mental betjene.

I en meget analysere, der varede to årtier, observerede forskerne mennesker, der dansede langt mere opnået ikke så stor fare for at erhverve demens over undersøgelse interval end personer, der dansede en gang om ugen eller et mindre beløb. Forskerne tror, ​​som den øgede blodgennemstrømning i retning af hjernen kan give beskyttelse versus humane hjernesygdomme.

Forud for en fysisk øvelse regime, det virkelig er meget god til at fuldføre nogle "ånde styre". Indånding og udånding beroliger og centre for selvstændige

o studere gavnlige ressourcer og ser informative programmer tillader os til at forstå noget nyt. Da studere er en livslang tilgang, vil de førnævnte aktiviteter holde vores sind næring.

o At deltage i dilemma opgaveløsning spil titler som puslespil, elektriske spil titler og analytiske spiltitler også muliggør.

o Ser vores ernæring vil holde os i form, på samme tid feeds den menneskelige hjerne. Hjerne mad indeholder alle de velstående i omega tre eller flere-fedtsyrer, antioxidanter og sind-styrke kosttilskud

o Sidst jeg opdagede ud af om en mere "afslapning strategi", som jeg anser hjælper mig til at genopfriske mit sind. - - Stilheden Experiment, udviklet af Stacey Mayo, grundlægger af Center for Balanced Beliggende

stilheden Experiment øver "af opholder fra den anden".. Når du tilfældigvis er fredelig og afslappet, vil du sandsynligvis være i stand til praktisk erfaring fred og vil være i stand til Discern klogt
.