Sådan Stay Alert I Foredrag Seminarer og Klasser

Du kan have forelæsninger og lektioner med varierende grader af interesse. En
antal af disse kan være kedeligt, kan du se frem til andre; du
måske også have foredrag og lektioner, som du håbede, at du didn &'; t
nødt til at deltage. Følgende er nogle teknikker til at holde sig vågen
under din mest kedelige foredrag og lektioner.

1. Sørg for, at du får tilstrækkelig søvn. Den normale mængde søvn til
en unge er 8 timer om natten. Selvfølgelig kan du ikke styre fri
af de sene nætter eller tidlig morgen, da vi nogle gange nødt til at holde
vågen, men det er vigtigt at sikre, at dette er for akademiske årsager,
og ikke kun for at feste. Jeg er sikker på du ved hvad jeg taler om.

2. Tag regelmæssig motion. Du er nødt til at holde dine muskler i god
form ved at gøre et par strækninger hver morgen. Mange af os kan have
lektioner eller foredrag, der er på syvende etage i en bygning, så
8. etage af en anden. Hvis du øve nogle øvelser, første ting
om morgenen, så er du hjælpe med at få din krop i form til at
ensformigt trappe opstigning, og også hjælpe cirkulere blodet til din
hjerne.

3. Har nogle koffein. Chokolade, cola, kaffe og andre elementer,
indeholder koffein bidrage til at fremskynde det centrale nervesystem. Så
forbruge en masse af koffein hjælper din hjerne holde ud. Selvfølgelig
overskud er sjældent sundt; for meget koffein kan føre til uro,
søvnløshed og lignende problemer. Du er nødt til at se, hvor meget du tager, eller
du kan ende som en zombie.

4. Sørg for at du spiser. Du bør aldrig deltage i et foredrag eller lektion, når
du er sulten, da en tom mave ikke vil hjælpe din krop og sind
fungerer korrekt. Derudover vil du nødt til at lide den
forlegenhed for at lytte til din mave brummende, tigger om mad.
I realiteten kan en tom mave forstyrre din koncentration.

5. Gøre notater. Du kan være fremragende til at være i stand til at huske
ting, men vi faktisk gøre brug af omkring 10% af vores hjerne. Det er
værd at gøre notater til at holde dig besat, og til at hjælpe dig med at huske
punkter, som læreren har fremhævet. Du kan gøre brug af akronymer eller
andre forkortelser; det vigtigste punkt er at du kan revidere eller ændre
dine noter efter lektionen.

6. Tal. Deltag. Indgå i en debat, rejse spørgsmål, og kaste
lys på ting, du ikke vidste før. Træn dine spørgsmål i
dit hoved, gøre dem til sætninger, og spørge.

7. Læse op før tid. Det er god praksis at være opmærksom på, hvad det
lektion eller foredrag kommer til at dække. Desuden, hvem ved, hvornår din
lærer vil sætte dig en quiz, ud af det blå? Selvfølgelig vil en overraskelse
quiz formentlig hjælpe til at holde dig vågen.

8. Sidde ved siden af ​​en “ rolig &"; klassekammerat. Du er nødt til at sidde ved siden af ​​nogen, der
forstår dine spørgsmål og kan hjælpe dig til at være opmærksom. Du
også nødt til at sidde ved siden af ​​nogen, der kan du stille spørgsmål om klassen.
Du bør ikke sidde ved siden af ​​nogen, der vil overtale dig til at chatte
gennem hele lektionen og ødelægge din koncentration.

9. Vær opmærksom. Holde dit sind besat af at lytte til, hvad den
læreren har at sige, ikke ved at lade dit sind vandre. Hvis du lider af
store anfald af dagdrømmeri dette kan udvikle sig til katapleksi eller
narkolepsi.

Gå på, være opmærksom på dine lektioner og foredrag. Det kan synes at
være den kedeligste af emner, men hvis du giver det en chance, så er det måske ikke
faktisk være så slemt
.