EFT Scripts til Self Esteem - Tapping Guide

I sin Palace of Possibilities Series – Brug elektronisk pengeoverførsel at opnå One &'; s Potentielle, Gary Craig www.emofree.com samtaler i dybden om “ skrifter om vores vægge &"; som en metafor for vores self snak; holdninger, meninger & overbevisninger, vi har akkumuleret gennem årene fra vores forældre, bedsteforældre, lærere, trænere, religion, kammerater, bøger, tv og en endeløs liste over andre "myndigheder" i vores liv, som vi bruger til at definere os selv og vores selvværd. Vores selv-domme er en afspejling af den akkumulerede &'; skrifter om vores vægge &'; både positive og negative.

SLETNING negativ egen-SCRIPTS

Ifølge Gary Craig, "vi alle har forskellige ord og udsagn lagt ud på vores vægge. De" sandheder "skrevet på dine vægge er forskellige fra de" sandheder " . skrevet på mine Men det, vi kan være kommet til at tro, som “ sandheder &";. om os selv måske ikke rigtig være "sandheder" på alle De er bare de retningslinjer, vi har vedtaget for at komme gennem livet, og mange af dem er fiktioner .. .Vores dåser og søgerens er skrevet på disse vægge og vi adlyder disse diktater, som om de var virkelige, uden bevidstheden om, at de er simpelthen hånd-mig-down overbevisninger, der blev skrevet på vores vægge af andre &";.

Disse “ skrifter &"; kan faktisk indeholder mange “ negativ selvstændige scripts &"; som er de negative udsagn, negative beskrivelser, afværgende selvstændige bemærkninger, negative holdninger og selvopfattelser vi holder til at være “ sandt &"; om os selv, men som kun tjener at begrænse vores succes og lykke og nedbryder vores selvtillid.

Så før vi kan blive selv-BEKRÆFTER, er vi nødt til at identificere og slette de negative overbevisninger, vi holder til at være sandt om os selv. Ved at trykke på din “ negative selv-scripts &"; du kan rydde en levetid på akkumuleret og forældet negativ programmering og erstatte det med mere positive, livet styrke selv-scripts, skabe reelle og dramatiske ændringer i dit niveau af selvtillid.

Du kan bruge EFT til at identificere og frigive alle dine akkumulerede “ negative selv-scripts &" ;.

Rydning de negative selv-scripts fra din “ mentale skab &"; kan få store konsekvenser for din generelle mentale sundhed og velvære.

Investering tid i dig selv til systematisk EFT (“ forår-clean &";) alle dine negative self scripts ud af eksistens, er en øvelse i egenomsorg og selvstændige kærlighed.

hvordan man bliver en "agtelse GENERATOR"

TRIN 1: Det første skridt i at blive din egen “ agtelse generator &"; er at frigøre alle dine negative self scripts. Begynd med at lave en liste under hver af følgende kategorier:

1. Negative overbevisninger du har om dig selv og som du minde dig selv hver dag. F.eks. “ I &'; m en dårlig mor &"; “ I don &'; t fortjener at blive elsket &"; I &'; m en ubrugelig så og så &";

2. Negative udsagn om dig selv, som drys din daglige samtale. F.eks. “ I &'; m ikke særlig god til …. &"; “ I &'; m ikke godt med penge &";

3. Selvforklejnende bemærkninger, der påvirker din adfærd eller overbevisninger. “ I &'; m en taber &"; “ I &'; m så dum &"; “ I &'; m en fiasko &";

4. Negative beskrivelser, du får af medlemmer af din familie oprindelsesland eller peer-gruppe, da du var yngre, hvorpå du holder selv den dag i dag. F.eks. “ vil du aldrig til noget &"; “ dig &'; re for stor til dine støvler &";

5. Negativ feedback du får fra din ægtefælle, chef, lærer, kolleger, børn, forældre, pårørende eller andre, som du tager personligt og indarbejde i din personlige trossystem. F.eks. “ Du &'; ll aldrig spare op til dit eget hjem, den måde du spilder dine penge &";

6. Negative selvstændige billeder, du har på din krop, udseende, ansigt, vægt, farve, hår, fødder eller andre dele af din krop, som du visualisere, indflydelse på din præsentation af sig selv til andre. “ Jeg hader mine fede lår &"; “ I &'; m grim &";

7. Du negative vurdering eller andre har lavet af din kompetence, færdigheder, evner, viden, intelligens, kreativitet, eller sund fornuft. Du har aftalt med dette internt og dermed mener, at det gælder for dig. F.eks. “ du don &'; t har hjernen for erhvervslivet &";

8. Negative historier om din tidligere adfærd, fiaskoer, eller forestillinger, som du systematisk løber over i dit sind, og som indflydelse på din nuværende adfærd. F.eks. “ når en snyder, altid en snyder, når en ryger, altid en ryger "osv

9 negative holdninger om muligheden for din opnåelse af succes i dit liv;. disse indflydelse på din motivation, indsats, og køre for at nå målene Eg “. Jeg vil aldrig få en forfremmelse /lønforhøjelse

10 Negative visualiseringer har du for din nuværende status eller tilstand i livet til din personlige skade Eg “.. I &'; er bare en husmor &";

11 Skyldfølelse for reelle eller indbildte invaliderende uret, du har begået, som forhindrer positive selv-værdsættelse tanker Eg “.. I don &'; t fortjener lykke, fordi jeg snød min ex kæreste &";

12 Negative profetier, som du eller andre har lavet om dig selv, din fremtid, din succes, dine relationer, din familie, eller dit helbred F.eks “.. I &'; ll aldrig finde min perfekte partner &";

Nu hvor du har oprettet en liste over alle dine negative self scripts, skal du starte med det mest “ højt ratede script &"; eller “ den mest stærkt ladede &"; tro og anvende EFT til hvert punkt på din liste Salg

Eksempler:.

“ Selvom jeg &'; ma dårlig mor, jeg dybt og helt elske og acceptere mig selv &";

“ Selvom jeg don &'; t fortjener at blive elsket, jeg dybt og helt elske og acceptere mig selv

“ Selvom jeg &'; m ikke godt med penge &"; etc

TRIN 2: Counter negative selv-scripts og føler sig bedre om dig selv med disse ldquo &; I &"; Catching Mirror Øvelser

“! I &"; Catching Mirror Øvelse - Self Vurdering Script

Brug denne øvelse, hvis du føler dig generelt upopulær, unappreciated og ubemærket. Erstatte ordet “ ingen &"; med navnet på den person, der gør du føler på denne måde.

Instruktioner:

stående foran spejlet, ser dig selv i “ I &"; og mens gnide ømme punkt eller trykke på karate gentage følgende:

“ Selvom (ingen) værdsætter mig, vælger jeg at brusebad mig med beundring og bade mig i kærlighed &";

“ Selvom (ingen) elsker mig, jeg vælger at brusebad mig med beundring og bade mig i kærlighed &";

Selvom (ingen) betaler nogen opmærksomhed til mig, jeg vælger at brusebad mig med beundring og bade mig selv i kærlighed &";

EB: Ingen værdsætter mig
SE: Ingen værdsætter mig
UE: Ingen værdsætter mig
FN: Ingen værdsætter mig
CH: Ingen værdsætter mig
CB : Ingen værdsætter mig
UA: Ingen værdsætter mig
UB: Ingen værdsætter mig

EB: Ingen elsker mig
SE: Ingen elsker mig
UE: Ingen elsker mig
FN: Ingen elsker mig:
CH: Ingen elsker mig
CB: Ingen elsker mig
UA: Ingen elsker mig
UB: Ingen elsker mig

EB: Ingen betaler nogen opmærksomhed til mig
SE: Ingen betaler nogen opmærksomhed til mig
UE: Ingen betaler nogen opmærksomhed til mig
FN: Ingen betaler nogen opmærksomhed til mig
CH: Ingen betaler nogen opmærksomhed til mig
CB : Ingen betaler nogen opmærksomhed til mig
UA: Ingen betaler nogen opmærksomhed til mig
UB: Ingen betaler nogen opmærksomhed til mig

EB: Jeg vælger at brusebad mig med beundring og bade mig i kærlighed
SE: Jeg vælger at brusebad mig med beundring og bade mig i kærlighed
UE: Jeg vælger at brusebad mig med beundring og bade mig i kærlighed
FN: Jeg vælger at brusebad mig med beundring og bade mig i kærlighed
CH: Jeg vælger at brusebad mig med beundring og bade mig i kærlighed
CB: Jeg vælger at brusebad mig med beundring og bade mig i kærlighed
UA: Jeg vælger at brusebad mig med beundring og bade mig i elsker
UB: Jeg vælger at brusebad mig med beundring og bade mig i kærlighed

Her &'; s til en ny sundere selvværd

For at lære alle de grundlæggende i EFT besøg www! .emofree.com og downloade den gratis vejledning
.