Sådan Stop Absorbing Andre Folks negative følelser

Følelsesmæssig frihed betyder at lære at forblive centreret i en stressende, stærkt følelsesladede verden. Da følelser som frygt, vrede og frustration er energier, kan du potentielt “ fangst &"; dem fra folk uden at vide det. Hvis du har tendens til at være en følelsesmæssig svamp, det &'; s vigtigt at vide, hvordan man undgå at tage på en individuel &'; s negative følelser eller frit svævende slags i folkemængder. En anden twist er, at kronisk angst, depression, eller stress kan gøre dig til en følelsesmæssig svamp ved at bære ned dit forsvar. Pludselig, du bliver hyper-afstemt efter andre, især dem med lignende smerter. At &'; s hvordan empati fungerer; vi nul i den hot-knap spørgsmål, som er uløste i os selv. Fra en energisk synspunkt, kan negative følelser stammer fra flere kilder. Hvad du &'; re følelse kan være din egen; det kan være en anden &'; s; eller det kan være en kombination. I &'; ll forklare, hvordan man se forskel og strategisk styrke positive følelser, så du don &'; t skulder negativitet, der gør ikke &';. T tilhører dig

Dette var ikke &'; t noget jeg altid vidste, hvordan du gør. Vokser op, kunne mine veninder ikke vente med at ramme de indkøbscentre og gå til fester, jo større jo bedre - men jeg havde ikke deler deres begejstring. Jeg følte altid overvældet, udmattet omkring store grupper af mennesker, selvom jeg var clueless hvorfor. "Hvad er der galt med dig?" venner ville sige, skydning mig de mærkeligste udseende. Alt jeg vidste var, at overfyldte steder, og jeg bare ikke blandes. Jeg vil gå der føler fint, men lad nervøs, deprimeret, eller med nogle forfærdelige ny smerte eller smerte. Intetanende, jeg var en gigantisk svamp, absorbere de følelser af mennesker omkring mig

Med mine patienter, I &';. Ve også set, hvordan absorbere andre mennesker &'; s følelser kan udløse panikanfald, depression, mad, sex og narkotika binges, og et væld af fysiske symptomer, der trodser traditionelle medicinsk diagnose. Centers for Disease Control og Forebyggelse rapporterer, at mere end to millioner amerikanere lider af kronisk træthed. Det &'; s. Sandsynligt, at mange af dem er følelsesmæssige svampe

Her er nogle strategier fra følelsesmæssig frihed til at praktisere. De vil hjælpe dig til at stoppe absorbere andre mennesker &'; s følelser

Følelsesmæssig Handling Trin:. Sådan forblive centreret i en stresset verden
At løsne sig fra andre mennesker &'; s negative følelser:
Først spørge dig selv: Er den følelse mine eller en anden &'; s? Det kunne være både. Hvis følelser såsom frygt eller vrede er dit, blidt konfrontere hvad &'; s forårsager det på din egen eller med professionel hjælp. Hvis ikke, så prøv at lokalisere det indlysende generator. For eksempel, hvis du &'; ve lige set en komedie, men du kom hjem fra biografen følelse blå, kan du have inkorporeret depressionen af ​​de mennesker, der sidder ved siden af ​​dig; i umiddelbar nærhed, energifelter overlapper hinanden. Det samme er tilfældet med at gå til et indkøbscenter eller pakket koncert.

Når det er muligt, distancere dig selv fra den formodede kilde. Flyt mindst tyve fødder væk; se, hvis du føler lindring. Don &'; t fejle på siden af ​​ikke at ville fornærme fremmede. På et offentligt sted, don &'; t tøve med at skifte plads, hvis du føler en følelse af depression pålægge dig.

For et par minutter, centrere dig selv ved at fokusere på dit åndedræt: Dette forbinder dig til din essens. Hold exhaling negativitet, indånde ro. Dette hjælper til at jorde dig selv og rense frygt eller andre svære følelser Visualiser negativitet som grå tåge løft fra din krop, og håber så gyldent lys ind. Dette kan give hurtige resultater.

Negative følelser som frygt ofte indgive i din følelsesmæssige center på solar plexus. Placer din håndflade der som du holder sende kærlig-venlighed til dette område til at skylle stress. For langvarige depression eller angst, bruge denne metode dagligt at styrke dette center. Det &'; s trøstende og bygger en følelse af sikkerhed og optimisme.

Beskyt dig selv. En handy form for beskyttelse mange mennesker bruger, herunder healere med forsøger patienter, indebærer at visualisere en konvolut med hvidt lys (eller hvilken som helst farve du føler giver strøm) omkring hele din krop. Tænk på det som et skjold, der blokerer negativitet eller fysisk ubehag, men giver mulighed for, hvad der er positivt at filtrere i.

Kig efter positive mennesker og situationer. Ring til en ven, der ser det gode i andre. Tilbring tid med en kollega, der bekræfter den lyse side af tingene. Lyt til håbefulde mennesker. Hør tro de har i sig selv og andre. Relish Også håbefulde ord, sange og kunstformer. Håb er smitsom, og det vil løfte dit humør.

Hold øve disse strategier. Du don &'; t har at genopfinde hjulet hver gang du &'; re på følelsesmæssig overbelastning. Med strategier til at håndtere, kan du få hurtigere retorter til stressede situationer, føle sig sikrere, og dine følelser kan blomstre

Baseret på følelsesmæssig frihed:. Befri dig selv fra negative følelser og Transform dit liv
af Judith Orloff MD

Lyt til Judiths samtale med Mallika Chopra om hendes bog Emotional Freedom

Judith Orloff MD, en psykiater og intuition ekspert, er forfatter til den nye bog Emotional Freedom: Befri dig selv fra negativ Følelser og omdanne dit liv (Harmony Books, 2009) Hendes andre bestsellere er positiv energi, Intuitiv Healing, og Second Sight. Dr. Orloff syntetiserer perler af traditionel medicin med den nyeste viden om intuition, energi og spiritualitet. Hun lidenskabeligt mener, at fremtiden for medicin indebærer at integrere al denne visdom til at opnå følelsesmæssig frihed og total velvære. Hun er en assisterende klinisk professor i psykiatri ved UCLA og har været med på The Today Show, CBS Early Show, CNN, og Oprah Magazine og USA Today

Hent din kopi af følelsesmæssig frihed med 100+ gratis gaver fra Dr. Judith Orloff og mange andre transformerende ledere: http://judithorloff.com/emotional-freedom-promotion

Se Dr. Judith Orloff interview mennesker på Hollywood Blvd. om følelsesmæssig frihed

Besøg Dr. Judith Orloff blog
.