Self-Care Tilbud Kvinder Iværksættere Uvurderlige Rewards

Mange kvindelige iværksættere har en tendens til at give væk alt for meget af sig selv i livet og i erhvervslivet. Kan du relatere? Har du nogensinde følt overvældet og frustrerede over mængden af ​​timer, du har lagt i din virksomhed, og stadig føle, at du høste lidt belønning eller tilfredsstillelse? I denne artikel vil jeg &'; m vil dele med dig nogle praktiske egenomsorg tips til at hjælpe dig med at føle sig mere afbalanceret og produktivt

I &';. M sikker på du allerede ved, at du har brug for at tage tid ud til at genoplade batterierne . Du vil måske føle sig en smule dårlig samvittighed over det, men det &'; s ikke kun om dig. Du kan ikke effektivt tjene dine kunder, når du føler dig udbrændt. Inderst inde ved du, at du kan &'; t give din bedst, når du don &'; t føle dit bedste, så det &'; s vigtigt, at du få tid til dig selv. En måde at genvinde din saldo er at gennemføre en almindelig egenomsorg program i din daglige, ugentlige eller månedlige tidsplan. Overvej dette en investering i dig selv, at du skal gøre for at forbedre din forretning

Jeg ved, du kan tænke, “. Alt dette lyder godt, men jeg kan &'; t råd til en almindelig egenomsorg rutine &"; Uanset om din grund handler om tid eller penge, mit svar til dig er, at du kan &'; t råd til ikke at have en. I &'; m vil dele et par lav pris og gratis egenomsorg idéer, som du nemt kan implementere i dag. Mit forslag er at praktisere en form for egenomsorg praksis flere gange om ugen. Salg

Lavpris egenomsorg ideer:

Arbejde ud – Du don &'; t nødt til at deltage i en gym at gøre dette. At bruge 20 minutter om dagen laver pilates eller yoga kan gøre det trick. At få din krop i bevægelse og frigive positive endorfiner er, hvad du &'; re at gå til her. Endorfiner øge dine følelser af spænding og glæde, som forskning viser øger din produktivitet

Mediate – Stilne dit sind for et par minutter dagligt kan gøre underværker for din mentale og følelsesmæssige sundhed. Der er hundredvis af fordele til en konsekvent meditationspraksis herunder: forbedret energi og styrke, øget kreativitet og selvtillid, klarhed omkring formål og vedligeholde perspektiv. Det gør ikke &'; t kræver nogen særligt udstyr og kan udføres hvor som helst

Gå efter en massage – Dette er et månedligt behandler, jeg giver mig selv. Der er videnskabelig dokumentation for, at en god massage gør mere end blot slappe af din krop og sind; den giver støtte og medfølelse. Fysiologiske og psykologiske forandringer forekomme så godt. Hvis prisen er en faktor, kan du finde tonsvis af gode tilbud online, eller find en massage skole i dit område, der tilbyder dybt tilbagediskonterede ydelser leveret af praktiserende studerende

Tag en fridag – Du ved præcis, hvordan forfrisket du føler, når du tager en tiltrængt pause fra arbejdet de lange timer i din virksomhed. En stor oplevelse, som du kan gave til dig selv, er at tage en fridag (en halv dag fungerer også, hvis du har et presserende deadline kommer op). Tager tid off er en fantastisk måde at slappe af og genoplade sig selv. I &'; ve ofte vendt tilbage til at arbejde det meget mere kreativ og inspireret.

Nu, at du har en idé om, hvordan at tage bedre vare på dig selv, du &'; ønsker ll at overveje et par ting, så du kan implementere din egenomsorg planen. Spørg dig selv følgende spørgsmål, når du opretter din tidsplan:

• Hvilke aktiviteter skal jeg nyder mest? Dit svar vil fortælle dig, hvilke typer af egenomsorg strategier, du skal medtage i din plan
• Hvor ofte føler jeg overvældet eller udbrændt? Dette vil fortælle dig, hvor ofte du har brug for til at planlægge dine egenomsorg aktiviteter
• Hvordan bliver min virksomhed påvirket, når jeg &'; m ikke føler mit bedste? Dit svar vil give dig en klar grund til, at din egenomsorg er vigtigt for din produktivitet, og det vil hjælpe dig forpligte sig til en almindelig egenomsorg praksis

En bonus spørgsmål ville være:.
&Bull; Hvor mange timer kan jeg faktisk nyder at arbejde i min virksomhed på daglig basis? Dit svar vil hjælpe dig med at afgøre, om du har brug for at ansætte en assistent, udvide dit hold, eller kigge efter måder at omprioritere din dag.

Som iværksætter din virksomhed er et udtryk for dig. Overvej det indtryk, du giver dine kunder og kundeemner, når du &'; re følelse overvældet. Regelmæssigt at afsætte “ mig &"; tid vil øge din tilfredshed og produktivitet. Du vil være i stand til at tjene dine kunder på en mere meningsfuld måde, og belønningen fra der er uvurderlige
.