Baby Boomer kvinder og The Four nøgler til vægttab

Som en Baby Boomer kvinde, jeg forstår, at i årenes løb krav karriere, familie, og det daglige liv for ofte betyde, at vores sundhed og velvære, vores tid til at tage vare på os selv, kan få tabt i shuffle. Det er så let at udskyde gøre tingene for os selv ved at sige: "Jeg har ikke tid til at lige nu", eller "Jeg vil komme rundt til at engang". Uanset om du har haft problemer med at miste den ekstra vægt og holde det ud med slankekure eller hvis vægten har netop sneget sig op på dig dilemmaet er den samme. Hvordan får vi os til at træffe beslutningen, og forpligtelsen til at blive sundere og til sidst opnå succes med vores sunde mål?

Da vi var yngre vores stofskifte var sandsynligvis højere, end den er nu. Vi har ikke tage på i vægt så hurtigt og kunne tabe med en mindre indsats. Da vi var yngre, vi kunne slippe af sted med sketchy spisevaner. Men hvis du er ligesom de fleste Baby Boomer kvinder, du bærer rundt overvægt. De ekstra pounds kan betyde en fremtid med faldende fysiske evne, diabetes, kræft, hjertesygdomme, og muligvis en tidligere død. Det er ingen måde at tilbringe resten af ​​dit liv. Som du ser tilbage på dit liv, jeg er sikker på, du har opnået nogle mål. Hvad hvis du kunne skabe en fremtid, hvor et godt helbred er din # 1 mål? Hvad skulle ske for dig at komme dertil? Her er fire nøgler til at nå dit mål:

1) Figur ud af, hvad du ønsker. Hvordan du ønsker at leve resten af ​​dit liv? Få specifikke og klart. Ønsker du at være mere fysisk fit? Vil du have mere energi og uafhængighed for så længe som muligt? Hvor meget vægt vil du tabe? Hvad hvis du kunne have, hvad du vil? Jeg tror, ​​du kan.

2) Lav en liste over alt det, du får som et resultat af at komme til dit mål. Dette vil motivere og lokke dig langs din rejse. Hvad vil tabe vægt og bliver mere fit tillade dig at gøre, har, og være, der er vigtigt for dig?

3) træffe beslutning om at få, hvad du ønsker, og forpligte sig til at gøre, hvad det tager. Træffe beslutning om at gøre det nu, ikke senere. Du er i sidste ende ansvarlig for din vægt og dit helbred. Det er tid til at gøre den tid. Du må ikke sætte dit gode helbred ud længere. Forestil dig dit liv, hvis du ikke gør dit helbred en prioritet.

4) Tag handling. Der er mange veje til sundhed og vægttab. Uanset om det er med et vægttab center, online support, et vægttab coach, eller venner, finde, hvad der virker bedst for dig. Beslut hvad små skridt du vil tage undervejs med din sunde mål kontinuerligt i tankerne.

Tænk på dig selv som en Baby Boomer Boomerang! Med vedvarende indsats du holde kommer tilbage til dit mål, indtil du opnår din sunde, ideel krop en gang for alle. Vær vedholdende, engageret og konsekvent. Det vil være det værd. Du kan give dig selv den gave at kigge tilbage over dit liv at vide, du gjorde, hvad det tog. Du har foretaget tid til dig selv, opnåede bedre helbred, og blev et forbillede for andre at følge. Gå på - Baby Boomer Kvinder - vise os, hvordan det gøres
!.