Udfordre dig selv OG COME ALIVE

Jeg har for nylig afsluttet en 30 km langrend maraton – en rigtig stretch for en pige, der manglede tillid og dygtighed i high school atletik. Men denne rejse var ikke &'; t om konkurrerende; det drejede sig om
udfylde … og bidrage. Mine bestræbelser var inspireret af et ønske om at rejse midler til mine foretrukne
velgørende

Efter 4 skiundervisning, blev jeg bevæbnet med teknikker og mentale køer til at holde mig i gang og får mest ud af hver skridtlængde:. &Ldquo , pop, &"; “ op &"; og “ sparke &"!; Min begejstring for at deltage hjalp mig at skubbe forbi dvælende selv-tvivl, og den dag af løbet, ikke engang den kolde (-16 C!) Kunne afholde mig.

Det tog over fire timer at gennemføre løbet , men jeg var så optaget af den smukke, funklende kulisser og min konstante selv-cheerleading, at jeg didn &'; t selv huske kommer i sidste

Jeg lærte flere lektioner om præstation:.

Udfordre dig selv

Når vi strække ud over vores historie og opfattede grænser, vi træder ind i en større udgave af os selv – en
stærkere, mere i stand version, der giver os langt ind i fremtiden.

Embrace Your Bestemmelse

Vores mest værdifulde mål tager en seriøs investering af tid og kræfter at opnå, og når energien begynder at aftage, vil beslutsomhed køre dig til målstregen.

Brug Positiv Self Talk

Når min krop træt, jeg mindede mig selv at anvende effektive ski teknikker. Jeg sagde til mig selv at slappe af og nyde den
blå himmel, den sprøde sne og glæden ved racing.

Fejr dine præstationer

Efter maraton, bemærkede jeg mange deltagere taler om tidligere eller fremtidige løb. De havde mistet kontakten med
dagen &'; s præstation. Dette forstærkede en sidste lektion: Nyd i dag! Celebration genererer energi og momentum til at tage den næste udfordring!

Hvis min rejse inspirerer dig, vil jeg opfordre dig til at vælge din egen udfordring, noget, der strækker
dig ud over tidligere erfaringer. Journal på vejen til at hjælpe med at identificere din undervisning
.