Styring af din "følsomhed" i en turbulent verden

Hvis du er tiltrukket af åndelig vækst, er du uden tvivl “ følsom &"; Og som vi forfølger disse stier og praksis, vil vores følsomhed helt sikkert vokse: følsomhed over for vores egne følelser og “ energi &"; ... Og følsomhed over for verden omkring os.

Denne følsomhed er naturligvis en styrke, som vi har brug for det for vores medfølelse og til at forbinde med os selv og andre. Det er også en stor magt, da vi ikke kan håbe på at kunne tage fat på en ting (internt eller eksternt), indtil vi bliver opmærksomme på det.

Men som med nogen magt, følsomhed kræver en vis balance. Uden denne balance, kan vores voksende følsomhed bliver en byrde for os, og en kilde til nød - især i vores temmelig turbulent verden. Heldigvis finde denne balance og bevæger sig komfortabelt med vores følsomhed kræver blot et par enkle færdigheder ... og en bedre forståelse af, hvad vores følsomhed er, og er "ikke" for

FØLSOMHED TIL DISTRESS omkring os ….
Bestemt, vi &'; ve alle haft oplevelsen af ​​at se “ nyhederne &"; og følelse overvældet og ked af den smerte og tragedie vi ser berettede i dag &'; s arrangementer i hele verden. Og løsningen på denne erfaring er bestemt ikke at føle “ hærdet &"; mod verden. Men på samme tid, er følsomme over for verden, &'; s nød kræver ikke, at vi faktisk tage det med os. Vi er individuelt ikke ment til “ proces &"; den kollektive smerte i vores verden. Faktisk at gøre det kun ville udmatte os, gøre os føler magtesløse, og dermed underminere vores evne til at være til hjælp for verdens

Ligeledes, selvom vi May “. Føler &"; for en anden &'; s problemer, vi ikke har brug for “ erfaring &"; eller “ tage i &"; deres nød til at have medfølelse for dem og for at handle ud fra, at medfølelse. Følelse sorg eller bekymring for en anden er helt forskellig fra at føle kærlighed og støtte for dem. “ Deling anden &'; s smerte &"; er snarere en uheldig udtryk. Hvis en ven havde lungebetændelse, ville du næppe være til nogen hjælp for ham eller hende, hvis du indgået det og lidt sammen med dem

Faktisk ldquo &;. Større &"; balance i verden afhænger af din sundhed, når din ven er syg, på din lethed og kærlighed, når en anden er bebyrdet med tyngde og frygt. Dette “ større &"; balance er ofte vanskeligt at se, fordi vi (og “ nyhederne &";) tendens til at fokusere på den tragiske side af ligningen. Vi ser verden gennem disse smertefulde snapshots, se isolerede øjeblikke og stykker af et meget større og udfoldning scene. Og faren er, at ved at fokusere på disse tragiske øjeblikke, er vi tilbøjelige til at give den smerte og tragedie mere liv og mere varighed end de var beregnet til at have. Så i stedet for at yde nødhjælp og modvægt, vi tilføjer vægt til den smertefulde side af, hvad der bør være en afbalanceret skala

FØLSOMHED til vores egen sårede ….
Og sådan er det også med vores egen personlige nød. Faktisk meget af byrden af ​​følsomheden er, at vi er mest “ sensibiliseret &"; til det, der er sørgeligt, smertefuld, og ud-af-balance i os. Og vi kører den samme risiko. Ved at være så fokuseret på vores “ såret &"; og smerte vi kan give disse mere liv og intensitet … og begynder at føle, at vi og vores liv er defineret af vores såret og vore ubalancer.

Sandheden er, at, som inden for verden, vil der altid være nogle områder inden for os, at kald til os (undertiden ganske højt ) for at få opmærksomhed. Ligesom der altid vil være nogle dele af verden i konflikt og i nød, vil der altid være nogle aspekter af os selv og vores liv, der stræber efter større balance: dele af vores krop, aspekter af vores natur, elementer i vores liv, kræver vores helbredelse, fred og større forståelse

Men for at løse vores “. områder i nød &"; effektivt, må vi erkende, at disse områder er faktisk bare en del af, hvem vi er. Vi kan ikke af “ bliver &"; vores sårdannelse. Faktisk skal vi være for os selv, at sund person hjælpe vores syge ven. Vi skal udøve en grad af adskillelse, selv fra vores egen lidelse … og en forståelse, at selvom smerten synes at dominere vores erfaring, er det i virkeligheden blot en lille del. Og at ubalanceret del afhænger af vores overordnede helhed til at genvinde sin balance.

vende vores FØLSOMHED TIL VORES STYRKE …
Så hvordan kan vi gøre vores følsomhed arbejde for os? Som nævnt i indledningen, må vi fornemmer vore ubalancer og sårede, før vi kan løse dem. Denne bevidsthed er en kraftfuld og nødvendigt første skridt. Men efter at have blevet opmærksom på vores “ svag &"; områder, må vi så flytte vores følsomhed over for vores styrke.

At fokusere vores følsomhed på vores styrke og balance vil tage lidt øvelse, fordi (at være menneske) vores opmærksomhed og fokus henledes på vores ubehag. Desuden er det &'; s vores vane (og det af vores kultur) til at blive nedsænket i vores “ problemer &"; og til at fiksere på “ hvad &'; s. forkert &"; Igen, vil vores tendens være at identificere sig med vores smerte eller vanskelighed, at dømme os selv (og vores liv) for det, og at fokusere på dens uretfærdighed. Men mens denne reaktion er forståelig, er det i virkeligheden det modsatte af, hvad denne smerte er advare os til at gøre

smertefulde eller ubalanceret område kalder til os for opmærksomhed … men hvad det &'; s opfordring til vores større balance, vores forståelse, vores medfølelse og vores styrke. Faktisk, dette område ønsker at dele i vores større styrke

Så når vi føler “. Trukket &"; ind i vores smerte eller vanskelighed, bør dette være vores signal til at træde tilbage og skabe den smule sund adskillelse. Se smerte eller vanskelighed som lille del, i stedet for hele. Faktisk, da du tage et skridt tilbage, lad "svaghed" highlight derimod din styrke. Og lad din sensitivitet flytte dybt ind i denne styrke.

Igen vil dette tage nogle bevidste praksis, men som vi omlægge vores følsomhed over for vores styrke, vil vi med tiden se vores medfødte styrke og balance mere klart, let, og dybt. Og når vi kan forblive i vores styrke, på trods af ubalance og smerte, bliver vi en stærk helbredende kraft både for os selv og for verden

TIL dem, der føler &';. Overfølsom &'; …
Som en side-note til dem af os, der var “ født &"; særligt følsomme, har vi en ekstra udfordring. Under “ indtastet &"; dette liv med denne ekstreme følsomhed og empati, der &'; s god chance vi følte en smule overvældet og truet af vores tidlige omgivelser og vores reaktioner på dem, indgyde os en generel følelse af “ utryghed &"; i verden. Dette kan manifestere sig som et instinkt til at forsøge til “ overvåge &"; og “ balance &"; alt og alle omkring os (så vi “ føler &"; sikker).

Som vi snart lære, dette fører kun til udmattelse. Og den samme løsning gælder her. Vi må øve flytte at raffineret følsomhed over for vores egen styrke og til vores naturlige, personlige følelse af sikkerhed. I stedet for at forsøge at skabe balance og løse “ trussel &"; ved at udvide vores energi og følsomhed udad, må vi forsøge at trække tilbage (separation) og forsigtigt omdirigere vores følsomhed og bevidsthed til vores egen krop, energi og styrke.

Og husk, at ldquo &; empati &"; for andre &'; følelser ikke forpligter os til at fastsætte eller balancere dem. For at imødegå denne vane, kan vi nødt til at gøre det til en meget bevidst “ praksis &"; at lade andre være ansvarlige for deres egen balance og følelser. Hvis du gør det gør os ikke ufølsom. Igen kan vi fornemmer et behov i et andet gennem vores empati, men vi hjælper dem kun ved at forblive i vores egen styrke. Den gode nyhed er, at dette “ ekstrem &"; følsomhed, når omdirigeret, vil give os en særlig skarp sans for vor egen medfødte styrke og balance

I KONKLUSION ….
Som med enhver magt, er der altid risiko for, at vores følsomhed kan brændstof vores frygt og vores kritiske natur. Være medfølende med dig selv og se til dette. Vi er alle værker i gang (... som er vores verden). Og hvor vi fornemmer nød er ikke, hvor vi er brudt, men blot hvor vi nødt til at støtte vores vækst. Din følsomhed er din gave. Lad det ikke så meget afsløre “ fejl &"; men snarere den store skønhed, rigdom og styrke … både i dig og omkring dig.
(For en komplet liste over audio meditationer til at supplere denne artikel, skal du besøge www.Meditations2Go.com.)

Copyright 2010 Planetwide Publishing, Inc. Alle rettigheder forbeholdt.
.