Life Balance: Tips fra en yoga klasse

Det kan være svært at finde det sted af balance i livet. Jonglering arbejde, familien, samfundet og personlige behov isn &'; t let, men jeg mener, det er en del af det, der gør livet glad og meningsfyldt. I &'; ve sikkert havde min rimelig andel af dage, hvor timer brugt på telefonen eller bag computeren suser forbi og jeg dukke fra mit hjem kontor for at opdage, at en eller anden måde solen er gået ned, og jeg glemte at have frokost igen
En vigtig aktivitet for mig er yoga. Det &'; s store praksis, der bringer sind, krop og sjæl sammen i harmoni. Men jeg kan lide at gøre hot yoga, som er væsentlige yoga udført i et studie, der &'; s omkring 120 grader Fahrenheit og med masser af fugt. Så … det &'; s virkelig hot! Og svedig (men jeg kan lide at tænke på det som en god, ren sved!)

Som jeg afbalanceret, strækkes og ristet i min klasse, jeg kom til at se, hvor mange vigtige principper, jeg havde lejlighed til at praktisere i yoga studie, der gælder for mit liv. Her er nogle hot yoga-inspirerede liv tips, der vil hjælpe med at holde dig smidig, tilsluttet og i strømmen!

1. Hold A Blød Fokus på dit mål

En vigtig del af at holde din saldo i en yoga arbejdsstillinger er picking en stedet at se på og holde din opmærksomhed der, mens du bevæger dig gennem stillingen. Denne praksis med at styre og lede dit fokus kaldes … drishti. Blikket du bruger, er mere af en blød fokus, snarere end at stirre intenst på det valgte punkt. Denne måde kan du holde forankret gennem stillingen, og lære at tune ud distraktioner omkring dig

Så hvad er dine mål – i din karriere, din familie, dine relationer, dit helbred? Er du altid opholder sig stede til dine mål? Kan du øve drishti at holde dit fokus og opmærksomhed på din store mål, og lad de mange distraktioner og oplysninger overbelastning af verden omkring os simpelthen falde væk?

2. Kig på andre til at lære, ikke at Sammenlign priser

jeg sommetider gerne tage en tavs klasse, så det &'; s vigtigt jeg ser op på instruktøren eller mine medstuderende nu og igen for at se, hvad der udgøre bevæger vi os ind i næste. Jeg ser på andre til at lære, men så jeg nødt til at tage disse oplysninger og anvende det i min egen praksis

Når jeg ser til andre at sammenligne mig selv, at &'; s. Når jeg får vaklende. . Når mit ego dukker op for at se, hvis ben er mere lige, eller hvis Falling Tree udgøre mere vandret, min evne til at forblive i stillingen lider

Lad &'; s skåret ud sammenligningen ketcher. Selvbeherskelse og gør vores bedste på vores egne betingelser, der tæller. For at holde din saldo og dit momentum, fokusere din energi på din unikke glans og gaver. Don &'; t mister dyrebar energi og tid ved uendeligt sammenligne dig selv til andre

3.. Hold Vejrtrækning

En af de bedste ting ved yoga klasse er den bevidsthed du udvikler om din egen ånde. Især under de udfordrende stillinger, vil instruktøren minde os at holde vejrtrækning, dybt og regelmæssigt. Det synes en enkelt nok handling at gøre, men jeg er altid overrasket over, hvor mange gange instruktøren har gjort, at invitationen i det øjeblik, at jeg synes at have startet holder vejret!

Når varmen begynder at få dukkede op i dit liv, er du huske at trække vejret? Når jeg har brug for et øjeblik til at omgruppere, I &'; ll tage et par minutter til at trække vejret dybt og lade mit sind til at blive stadig. Dyb, mave vejrtrækning er nøglen til at håndtere stress og bringe dig tilbage til centrum
.