Selvtillid til kvinder - tredje del: Ti Forslag til Building din selvtillid

I første del af denne serie om selvtillid for kvinder, jeg definerede, hvad selvtillid er, og derefter talte om, hvordan manglen på det manifesterer sig i en kvinde &'; s liv. Jeg konkluderede del ved at sige, at selvtilliden kan læres, men først det tager at anerkende, at den manglende det ligger til grund for nuværende uønskede resultater i vores liv. Når vi anerkender og accepterer, at det næste skridt er at forpligte sig til et program for at opbygge selvtillid.

Enhver rejse for selvstændig opdagelse begynder med en ærlig vurdering af, hvor du befinder dig, så i anden del, jeg tilbudt nogle spørgsmål, hvis svar kan tjene både som en oversigt over dine styrker og talenter, og som retningslinjer for mål til forbedre din selvtillid.

Der er to ting, jeg gerne vil påpege, før de giver dig nogle skridt til at hjælpe med at opbygge din selvtillid. For det første kan der ikke artikel eller bog nogensinde fuldt retfærdighed til den vigtige opgave at opbygge selvtillid er. Opbygning af selvtillid kræver at lære en ny færdighed sæt. Alle færdigheder tager tid … og vedholdenhed … at bygge. Beslutte at opbygge din selvtillid en prioritet. Forpligte sig til det. Tillad dig selv tid og konsekvent fokus at nå det. Giv dig selv den gave af støtte ved at få en coach til at holde dig på sporet.

For det andet, på grund af vores unikke oplevelser som kvinder, gør vi ikke alle starter på samme sted. Nogle af jer læser dette måske allerede har en rimelig mængde af selvtillid og vil gerne endelig blæse forbi de barrierer, der holder dig fra at opnå den succes, du ønsker. Nogle af jer kan lide af en akut mangel på selvtillid og bliver nødt til at have mere tid og mere opmuntring til at opnå et sundt niveau af selvtillid.

Her er mine ti bedste forslag for Building din selvtillid og en Handling Trin til at gøre det hele Come Together:

1. Skift din Self Talk - Vores self-talk kan variere fra umyndiggørende til ligefrem misbrug. Det første skridt i en proces er at hæve vores bevidsthed om, hvad vi siger til os selv. Hvis du finder dig selv sige ord, der er udtryk for misbrug, straks stoppe. Hvis du bruger ord som “ Jeg kan &'; t … &" ;, “ Jeg burde have … &" ;, “ Ja, men … &"; derefter ændre dem til “ Jeg kan eller jeg er på vej til … &" ;, “ I fremtiden vil i … &" ;, “ Ja, jeg kan gøre, at … &";

2. Praksis Daily Self Care – Tendens til dine fysiske, følelsesmæssige og åndelige behov på daglig basis. Få nok hvile og spise på en måde, der understøtter dit helbred og vitalitet. Selv hvis du ikke har råd til en masse, kan du finde små måder at forkæle dig selv.

3. Lær at tage en Kompliment - Når nogen tilbyder dig en kompliment eller kvittering, du virkelig kun sige to ord “ Tak &" ;. Drop ansvarsfraskrivelse eller forklaring, der normalt kommer efter din tak.

4. Tage det fulde ansvar i alle aspekter af dit liv - Det er blevet sagt, at vi skal tage ansvar for enhver tanke vi tænker, hver følelse, vi har, enhver handling, vi tager, og hver resultat, vi får. Bare gør dette alene styrker umådeligt din tillid til din egen kraft.

5. Stop forklare dig selv til andre - Da kvinder, føler vi ofte tvunget til at tilbyde en forklaring, når vi siger “ Nej &"; med en anmodning. Vi føler også tvunget til at forklare os, når nogen gør ikke &'; t er enig med det, vi siger eller gør. Bare fordi nogen spørger hvorfor du mener, hvad du gør eller gjorde hvad du gjorde, det er ikke grund til at forklare dig selv til dem.

6. Stop sammenligne dig selv til andre - En af de måder, du umyndiggøre dig selv er ved at sammenligne dine resultater til andres. Du er unik; der er ingen som dig. Du er her for at medbringe din egen unikke budskab til verden i din egen stemme. Svælge i det faktum, at ingen andre kan gøre det og fejre din entydighed.

7. Omgiv dig med support og afstand dig selv fra dem, der Don &'; t har din bedste interesser på hjerte - Hver tæt forhold i dit liv bør være en af ​​gensidig støtte. Hvis det isn &'; t, er du nødt til seriøst at overveje mængden af ​​tid, du bruger med denne person. Konsekvensen af ​​dette er kun at dele dine mål, ønsker og følelser med dem, der kan være støttende.

8. Lær alt hvad du kan om dig selv – Der er vidunderlige tests derude til at forstå din personlighed stil, karakter styrker og naturlige instinkter. Tre test, der måler disse facetter af du er MBTI, Seligman Signature Styrker og Kolbe A Index.

9. Sæt mål for dig selv, men ikke gøre dem Perfektionistisk, alle-eller-intet Mål – Du kan indstille til alle aspekter af dit liv … krop, sind og ånd … men holde dem opnåelige og bygge videre på dem trinvist.

10. Altid lægge dine bedste Du Forward – Vælg altid at se dine bedste (og det betyder ikke at du skal bruge en masse penge). Vælg altid at tage den høje vej … taler fra et sted af høj integritet (ingen sladder, ingen taler bag ryggen af ​​en anden). Vælg at være en god lytter. Vælger at være nådig.

Her er Handling Trin:

Fra dette øjeblik Fremad, Fungere som den selvsikre person, du ønsker at være – Uanset hvad du gør, uanset hvor du er, hvem du møder, handle som og være i det øjeblik den person, du ønsker at blive, den selvsikre person, du forestiller dig selv at blive. Over tid, vil du vokse ind i og blive denne virkelighed … jo, det er der, du allerede er - du er virkelig bare skrælle lagene for at komme til selvbevidst du
.