Må ikke deltage: beskæftiger sig med din Bipolar Partners vredesudbrud

"Jeg vil ikke engagere, jeg vil ikke deltage, jeg vil ikke deltage uanset hvad betyder, grusomme eller sårende ting siger han, gør eller beskylder mig for, vil jeg ikke deltage.".

Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange gange, at vers er gået gennem mit hoved, da min mand blev diagnosticeret med bipolar lidelse II, overlejret med Post Traumatisk Stress Syndrom.

Jeg ved, hvad du re sige, "Sure, lettere sagt så gjort." Jeg er enig, det er ikke let, men det er en af ​​de bedste mestringsstrategier jeg har udviklet til at tage luften ud af den varme luft ballon (a /k /a bipolar lidelse), før den stiger for højt på himlen. Jeg forstår, at når han skubber dine knapper og være fuldstændig irrationelt, selvfølgelig, du ønsker at forsvare dig selv. Du skal bare nødt til at fortælle ham, at det han siger er forkert! Du skal bare nødt til at fortælle ham, at du ikke fortjener hvad han laver til dig! Du skal bare nødt til at fortælle ham, hvor meget det gør ondt, når han siger disse ting! Du skal bare nødt til at fortælle ham, at han bliver et ryk! Men at sige nogen af ​​disse ting midt i en episode vil udrette intet undtagen til brændstof propan tank, der sprænger, at varm luft ind i ballonen. Tænk over det og være ærlig overfor dig selv, uden at blast, hvor langt kan ballonen hen?

Før finde ud af, at han led af bipolar lidelse, og ganske ofte må jeg tilføje, at han ville få meget vred for tilsyneladende latterlige grunde og begynde at sige gennemsnitlige og frygtelige ting til mig. At være den hårde, selvstændig kvinde, som jeg er, vil jeg kæmpe tilbage, forsvare mig eller fortælle ham, hvordan sindssyg han var. Resultatet: mere raseri, crueler kommentarer, flere beskyldninger og mere volumen indtil til sidst en af ​​os ville gå ud eller gå væk med døre smække, tårer flyder, og trusler om skilsmisse eller værre dvælende i luften. Jeg blev altid ødelagt af, hvad han sagde, eller de ting, han sagde han ville gøre. Nogle gange ville han forlade for en time eller for en hel dag. Uanset hvad han ville normalt komme tilbage og handle som om intet nogensinde er sket. "Hey sweetie hvad der er op" efterfulgt af "hvad er dit problem" når jeg ikke lykkeligt reagere på hans tilbagevenden. Har han ikke huske, hvad han sagde? Har han ikke huske, hvad han gjorde?

Da jeg kom til at finde ud af senere svaret på dette spørgsmål er nej, eller i hvert fald ikke særlig meget af det. Gennem mange timers forskning, støttet af mine samtaler med forskellige terapeuter og psykologer, jeg bestemt, at han sandsynligvis kun husket omkring 25% eller mindre af, hvad der blev sagt eller gjort.

Denne omstændighed bringer mig til den vigtigste grund hvorfor ikke at engagere sig - du ikke kæmper med din partner - du kæmper med sygdommen, du kæmper med bipolar lidelse

Ja det er frustrerende, det er stressende, og det er nedværdigende.. Når du først begynder at bruge denne teknik, det vil tage praksis, og det kan vise sig, at din tavshed er oprørende ham endnu mere, men holde sig til det, fordi et eller andet sted dybt inde i hukommelse banker det vil begynde at registrere, at denne adfærd ikke tjener noget formål, høster ingen belønninger og at du ikke længere vil tillade denne sygdom til at styre dig eller dit forhold.

Jeg kan ærligt sige, at vi ikke har haft en af ​​"disse" kampe i meget lang tid. Jeg siger ikke, at der ikke længere episoder, eller at vi ikke har uenigheder, men ved hjælp af denne teknik, og andre, har vi accepteret ansvaret for at enten kæmpe retfærdig eller gå væk, når vi begynder på vej i den forkerte retning.

Vi tilføjer hele tiden redskaber til vores arsenal af færdigheder og teknikker til at forhindre symptomerne på bipolar fra at ødelægge vores forhold. I fremtidige artikler vil jeg dele nogle af de andre succesfulde coping teknikker, som vi bruger til at styre påvirker af bipolar lidelse på vores forhold.

Kom og besøg min hjemmeside på http://www.gentlyshiftingsands.com og registrere til modtager min snart vil blive frigivet e-bog, det er ikke min sygdom: Coping strategier for Partnere de ramte med humør Disorders
. .