Den Søg efter det autentiske selv

Så mange af os bevæger sig gennem livet bevidstløs … sove. Når en kvinde i en af ​​mine selvbevidsthed workshops blev bedt om at besvare spørgsmålet &ldquo, Hvem er jeg &"; for sig selv, blev hun meget frustreret og ophidset før brokker, “ I don &'; t ved &"!; Mit svar var, “ gør ikke &'; t, der generer dig &"; Hun kiggede på mig temmelig forundret, før jeg så en gnist af anerkendelse i hendes øjne. Hun var på vej til den erkendelse, at hun didn &'; t vide, hvem hun var, og på 73 år, måske det var på tide at finde ud af.

Når vi vågner op, komme i kontakt med, hvem vi er, og begynde at se alt til hvad der føles som første gang, det er, hvad der menes med de vilkår og" opvågnen &"; og “ oplysningstiden &" ;. Det er som om et lys pludselig er blevet tændt, og vi kan se klart for første gang.

Processen er faktisk meget simpelt, men det kræver ekstrem mod. Skrive dagbog og meditation er nøglen til at hjælpe os med at få der. Det starter med en beslutning om at gå indenfor og blive brutalt ærlige over for os selv om alt. Brug din dagbog besvare spørgsmålet, og" Hvem er jeg &"; Indrøm alt det du acceptere som godt om dig, dine styrker, resultater og positive vaner. Så være villige til at acceptere dem, “ negativ &"; træk og vaner, som du måske har afvist så længe. Det er de ting, vi så voldsomt forsvare når de konfronteres med denne information af andre. For virkelig at sætte pris på fordelene ved denne øvelse, skal du være villig til at være helt ærlig med dig selv om det hele, og være villig til at eje den. Det er meget vanskeligt at komme til et sted med komplet ærlighed med selv, men når du har modet til at gå til dette sted, er du på vej til at finde en indre styrke, som kun kan komme fra en stærk, fast indre kerne, som er dit autentiske selv.

Når vi har nået et sted med fuldstændig ærlighed og sandhed med os selv, og hvis afgørelsen er lavet til at fortsætte denne rejse i selverkendelse, det næste skridt er at begynde at genkende og helbrede følelsesmæssige sår, der ubevidst styrer alle vore tanker, følelser, beslutninger og adfærd.

Anerkendelse
Dette opnås ved at lære og være villig til at genkende de følelser, der kommer op for os i ethvert givet tidspunkt. Også her er der, hvor skrive dagbog og meditation er effektive værktøjer.

Giv dig selv lov at føle det
Når vi er i stand til at blive ærlige nok med os selv til at erkende, hvad vi føler, vi kan så vælge at tillade os at føle det. Det er temmelig vanskeligt, fordi vi aldrig har fået tilladelse til fuldt ud at føle, hvad det er, at vi føler. Som børn fik vi subtile budskaber, som andre elskede os og ønskede at være omkring os, da vi var glade, behagelig og munter. Da vi var vred, ked af det eller fortvivlet vi fik meddelelser, som disse følelser ikke var gode eller acceptable. Nogle af os blev sendt til vores værelser, indtil vi “ fik over det &"; eller var flad ud fortalte ikke at være vred eller ikke at græde.

Men der dukkede op for dig, har du sandsynligvis lært, at noget mindre end glæde og fred var forkert. Som et resultat, vi har lært at fornægte vores sande følelser af vrede, sorg og vrede. Vi forsøger at nægte dem og at foregive vi ikke føler dem. Fordi igen at føle dem ville være forkert og uacceptabelt, og så ville vi føle sig skyldig. Så vi starter ud følelse, hvad det er, at vi føler, og så tilføjer vi til det skyld for at føle noget andet end lykke, taknemmelighed og fred.

lære af det
Når vi komme i kontakt med, hvad det er, vi føler, at det næste spørgsmål stille os selv er, hvor er den følelse kommer fra. Et Kursus i Mirakler, en selvstændig uddannelse på åndelig psykoterapi, lærer, at der er virkelig kun to følelser, kærlighed og frygt. Med andre ord, alle følelser kommer fra et valg, vi gør, sædvanligvis ubevidst, baseret på en opfattelse af kærlighed eller frygt. Vrede, vrede, sorg, frustration og angst er blandt de følelser, der stammer fra en tanke baseret på frygt. Fred, ro, accept, glæde og ekstase er blandt de følelser, der stammer fra en tanke baseret på kærlighed. Hvis vi kan få klar på, hvad det er, vi føler, så kan vi pin punkt, hvad der er vores nuværende tankesystem.

Hvad er vores frygt?
Hvis vi fastslå, at vi oplever følelser stammer fra frygt, end hvad der er vores frygt? Brug dine tidsskrifter til at hjælpe du bevæger dig gennem denne proces. Spørg dig selv spørgsmålet, hvad tænker jeg på? Hvad skal jeg føler om det i dette øjeblik? Er denne følelse baseret på kærlighed eller frygt? Hvis følelsen er baseret på frygt, hvad er frygten? Når at komme i kontakt med frygt, er det vigtigt, at vi don &'; t stoppe, før det bliver til kernen problemet. For eksempel, hvis vi er sindsoprivende, fordi vi er bange for, at vi kan være ved at miste vores job, følelsen af ​​angst, ubehag, smerte, usikkerhed osv, er frygt-baserede følelser.

Hvad betyder det egentlig?
På overfladen er det simpelthen en frygt for at miste et job og ikke at kunne betale regningerne. Men at tage det til et andet niveau, den virkelige frygt, kernen frygt, er sandsynligvis en frygt for afvisning, hvis vi skal miste jobbet, og en frygt for fiasko, hvis vi skal være ude af stand til at overleve økonomisk. De er de virkelige, ægte frygt, som vi kæmper. Når vi kan røre det niveau af ærlighed i os selv, først da er vi i stand til at samle vores indre styrke til at indse, at uanset hvad der sker med os, kan vi håndtere det.

Let It Go
Når vi erkende, hvad vi føler og tillader os selv til fuldt ud at føle det, da og først da vil vi være i stand til at bevæge sig igennem det og komme ud på den anden side. Det er ikke narkotika, antidepressiva eller nogle andre distraktion, der er nødvendig for at holde os fra at føle vores smerte, men snarere en vilje til rent faktisk at føle den smerte, der er svaret. Når du er færdig føler alle, hvad der kommer op for dig (og dette er ikke en proces, du kan haste, det tager så længe det tager), så kan du sørge for den del, som du vælger ikke længere at holde på og Giv slip. Dette er en handling af tilgivelse, for den person, sted eller ting, der forårsagede dig smerte, og derefter på dig selv, for din oplevelse af det.

Resultatet af denne udlejning gå, eller tilgivelse, er en følelse af lethed og frihed, som undslap os for længe siden, for mange af os, vi var børn, da vi sidst følte at niveauet af frihed og lethed. Det er en opvågnen. Vi vågner op igen, helbrede vores følelsesmæssige og åndelige sår, og begynde at leve igen. Alle har nogen, noget eller nogle begivenhed at tilgive. Alle kan drage fordel af denne proces. Der er ingen dette kan ikke røre
.