Hvor store fremskridt du har foretaget på din Nytårsforsætter?

Det er svært at tro, men 2011 er allerede mere end halvdelen i løbet. Tilbage i januar, mange mennesker gjort nytår &'; s resolutioner for endelig at komme i form, spise bedre, tjene flere penge, og være en bedre ægtefælle, medarbejder og forælder. Nu hvor året er allerede mere end halvdelen i løbet af det &'; at s tid se, hvor langt vi &'; ve formået at komme.

Hvis du tilflugtssted &'; t gjort nogen fremskridt på dine mål, don &'; t give op, har du stadig måneder tilbage i år til at udføre dem. Mange nytår &'; s resolutioner er faktisk livslang vaner, og der er intet at stoppe dig fra at starte når som helst Salg

Hvis du har problemer med at holde sig til din nye år &'; s. Beslutninger, du har brug for at finde ud af hvorfor. Herunder er en liste over mulige årsager eller undskyldninger, som folk bruger og løsninger til at overvinde dem.

Dine mål var urealistiske

Hvis du indstiller et ophøjet mål, synes nu urealistisk kan du ikke selv ønsker at genere starter overhovedet. Hvis du ikke' t tror du nogensinde kan nå dit mål, vil du sandsynligvis aldrig selv forsøge det

Tag dig tid til at revurdere dine mål og eventuelt gøre dem mere realistiske.. Det &'; s bedre at opnå et mindre mål end at give op på et større mål

Når sætte mål, du skal realistisk tage hensyn til dit arbejde tidsplan, fri tid og energi niveauer.. Alt for ofte mennesker fokuserer på perfektion. De don &'; t bare ønsker at begynde at køre de ønsker at løbe en maraton eller en triathlon. Hvis din primære motivation er at komme i form, du don &'; t nødt til byrde dig selv med en urealistisk målsætning om en maraton. Bestem din endelige mål, og den mest effektive måde at opnå det

Din resolution er overvældende

Hvis din opløsning er sådan en stor mål, at du don &';. T engang ved hvor du skal starte, bør du bryde det ned i mindre trin. Når du bryde det ned, kan du bestemme, om det er et realistisk mål eller ej. Hvis det er realistisk, og du stadig ønsker at forfølge det tage det et skridt ad gangen. Når du har indstillet-backs bare holde fremad

Hvis du har et mål, men don &';. T vide, hvordan du gør det, du kan bede dine venner til råds, læse bøger eller overveje at ansætte en ekspert som en diætist, personlig træner eller business coach. En stærk støtte netværk kan motivere dig til at holde ud, og hjælpe med at holde dig ansvarlig

Du Don &';. T have tid

Dette er en undskyldning, at vi hører hele tiden . Selvom alle er optaget, når vi siger, vi don &'; t har tid, hvad vi virkelig mener det meste af tiden, er, at vi don &'; t har energi. Det &'; s nemt at sige, at du tilflugtssted &'; t fulgt med din beslutning til at udøve på grund af manglende tid, men jeg &'; m sikker på der har været gange i år, hvor du set TV, læse en bog eller bare surfet på internettet tilfældigt. Denne isn &'; t at sige du kan &'; t har nogen ned-tid, men vi er nødt til at gøre vores mål en prioritet

Når jeg taler på energistyring jeg bede folk om at nedskrive deres top værdier og derefter se, hvordan. meget af deres tid er faktisk er anvendt til disse værdier. Forældre siger altid, at deres familie er vigtigt for dem, men efter endt aktiviteter regnearket de indser de bruger meget lidt tid engageret i kvalitet familie tid

Ved at give slip på tidskrævende vaner, der nyresten &';. T vigtige de er i stand til at frigøre mere af deres tid og energi på at forfølge ting, der betyder noget for dem

Det &';. s ikke vigtigt for Du

Måske er årsagen, du tilflugtssted &'; t fulgt igennem med dine beslutninger, er fordi de nyresten &'; t det vigtigt for dig. Hvis du løst til at være mere organiseret, men bor i en rodet hus gør ikke &'; t virkelig gider du så du er mindre tilbøjelige til at følge op. Men hvis rod generer din ægtefælle derefter tænke på organisation i forhold til at forbedre dit forhold til dem, som bør være vigtige for dig.

For at minde dig selv om betydningen af ​​dit mål, er du nødt til at tænke på langsigtede , mellemliggende og kortsigtede fordele af dine mål. I tilfælde af at løse for at stoppe med at ryge de kortsigtede fordele ville spare penge og bedre ånde, mens den mellemliggende fordel ville blive øget fitness. Den langsigtede fordele ville blive forøget levetid. At have en kortsigtet fordel i tankerne hjælper dig med at undgå at lægge det ud til senere, og de mere langsigtede fordele hjælpe dig se det store billede af følgende igennem. Salg

Psykologer bruge udtrykket kognitiv dissonans at definere den ubehagelige spændinger folk føler når de holder to modstridende tanker i deres sind på samme tid. For rygere, stillesiddende og /eller overvægtige mennesker, de kender, der er vigtigt at være sund og ønsker at leve et langt sundt liv, men stadig findes i usund adfærd. De kan reducere deres mentale spændinger ved 1) at ændre deres adfærd 2) nedtoner betydningen af ​​sunde vaner eller 3) der begrunder deres handlinger. Ved at minde dig selv om vigtigheden af ​​at nå dine mål, du er mere tilbøjelige til at vælge at ændre din adfærd.

Du glemte dem

Hvis du har glemt om dine beslutninger, som det &' ; s sandsynligt, at de weren &'; t meget vigtigt for dig i første omgang. Hvis du har brug for hjælp minde dig selv at få tid til dine mål så er du nødt til at planlægge tid til at gøre dine mål til virkelighed.

Tildele tid i din kalender til at arbejde på dine mål. Sætte en gul seddel på dit badeværelse spejl eller computerskærm til konstant at minde dig selv. Der er endda tjenester, der vil sende dig tekst påmindelser eller e-mail du

Konklusion

Vi har de bedste intentioner, når de foretager nytår &'; s. Resolutioner, men forskning viser, at få mennesker rent faktisk følge op med dem. Nu er det tid til at stoppe med at lave undskyldninger og tid til at gøre dine mål og dig selv en prioritet. Med en omskrivning en populær ordsprog, det bedste tidspunkt at begynde at arbejde på dine mål blev for 20 år siden, den anden bedste tid er lige nu

Hvad var dine Nytår &'; s. Resolutioner, og hvor meget fremskridt har du gjort så langt? Hvad har hjulpet dig med at holde på sporet, eller hvad har holdt dig fra at følge gennem
 ?;