Latter Reducerer din stress

Vidste du, at en god mave griner er godt for dig, og samtidig reducerer din stress? Vidste du, at en nylig University of Maryland Undersøgelsen konkluderede, at forsøgspersoner, der overvågede uddrag fra en sjov film forbedret blodtilførslen til deres hjerter med 22 procent? Da dine blodkar spile når du griner, denne forskning viser, at øge din blodgennemstrømning forbedrer hjerte-kar-sundhed. Så griner jævnligt er godt for dig

Vidste du, at en 2014 UC Berkeley dyr undersøgelse viste, at “! Kæle hormon &"; oxytocin hjælper gamle muskler arbejde som ny? Denne undersøgelse viste, at oxytocin er med til at vedligeholde, reparere og regenerere muskelvæv. Vidste du, at latter kan stimulere oxytocin udgivelse i din krop, samt frigivelse af andre sundhedsfremmende neurochemicals såsom dopamin, nitrogenoxid, og serotonin? Den virkelig gode nyhed er, at flere undersøgelser har vist, at hjertelig latter har magt til samtidig reducere din stress og angst, øge dit humør, og regenerere dine muskler!

Undersøgelser viser også, at grine jævnligt hjælper dig med at blive mere robust og øger din stress hårdførhed – øge din evne til at håndtere skuffelse og nedslående eller udfordrende situationer samt smertefulde stimuli. Latter hjælper dig med at reducere stress fremme hormoner i kroppen, såsom adrenalin og kortisol. Mens din “ kæmp eller flygt &"; stresshormoner er nyttige i nødsituationer, når opretholdes i længere tid, dette over produktionen fører til kroniske sygdomstilstande og sygdom.

Da latter og griner jævnligt er så gavnligt for din sunde velvære, her er nogle tips til at grine mere og få fordelene ved at gøre så

Sjove Film:! Bryde ud de gamle film, som gør du griner hjerteligt. Du &'; ll føle sig bedre højre væk

Comedyklubber: Når du går til en komedie klub og griner indtil du ondt eller græde, du &'; ll forlade følelse lettere med en forbedret stemning

Karaoke.. Ydelse: Overvej at flytte uden for din komfort zone til at synge karaoke stil. Dette kan øge din selvtillid, da de crowd jubel du om

Tell & Lær Jokes: At lære at regelmæssigt fortælle vittigheder, der er sjove og i god smag vil automatisk øge din velvære såvel som dem, der høre dine vittigheder.

være positiv: En nylig undersøgelse på University of Vermont analyserede resultaterne fra en undersøgelse af 5 millioner mennesker i 10 lande og fandt, at de fleste mennesker foretrækker og har en bias for positive ord og sætninger. Så ved hjælp af positive ord oftere kan gøre dig og dine lyttere føler sig bedre og kan gøre dig mere populær for

Flyt rundt: Talrige undersøgelser viser, at sidde i lange perioder er farligt for dit helbred. Dette omfatter tåget hjerne syndrom, stigninger i benlidelser, lændesmerter, dødelighed, og muskel degeneration. Det &'; s god idé at finde måder at grine og bruge humor hele din dag. Du &'; ll gøre dig selv en tjeneste, da din krop er designet til bevægelse

Dobbelt Dato: Nylige undersøgelser viser, at latter, nyhed og nye erfaringer øge romantiske relationer, og at tilbringe tid sammen med andre par øger din positiv stemning! såvel som deres. Generelt få nye venner er også godt for din sunde velvære

Venskab Power:.. Talrige undersøgelser fandt, at de lykkeligste mennesker har stærke sociale netværk og at delt latter blandt venner kan være smitsom og gavnlige

Mens det hektiske tempo i livet nogle gange kan være en udfordring at mestre, det &'; s vigtigt for dig at huske, at tage tid ud til at tilbringe kvalitetstid sammen med mennesker, du nyder ikke kun giver glæde, men kan også tilføje til din levetid. Talrige lykke forskning undersøgelser viser, at latter og har en sans for humor spiller nøgleroller i at opretholde en sund velvære. Da latter er sjovt og er godt for dig, hvorfor ikke starte lige nu

Ophavsret ©!; 2015 StressFreeNow. .. Alle rettigheder forbeholdes