Taknemmelighed: nøglen til et lykkeligt Valentinsdag

Valentinsdag er så fyldt med pseudo-romantiske fnug, at dens sande betydning nemt går tabt:. taknemmelighed og påskønnelse til den eneste ene i dit liv

Der er ikke noget galt med blomster og lyserøde hjerter; selvfølgelig, så længe du også tage lidt tid til at reflektere over alle de ting, du er taknemmelig for. Disse kunne omfatte mennesker og ting i dit eget liv, og selvfølgelig din partner, hvis du har en. Det omfatter også de andre vigtige personer i dit liv, familie, venner, kolleger, og ud over.

Tag dig tid til at takke dem for at være i dit liv, og derefter tilføje noget specifikt om dem, at du er taknemmelig for. Uanset om det er noget, de har gjort for dig, eller noget om dem, der gør dig glad for at være i deres selskab, regne ud, hvad det er, og dele det med dem.

Udtrykke taknemmelighed har vist sig at give folk en stor følelsesmæssig løft. Det gør det samme for relationer. Taknemmelighed og bitterhed eller vrede kan ikke opholde sig på samme sted på samme tid. Så når du fylder dit hjerte med taknemmelighed, vil de negative følelser ikke har et sted at bosætte sig i og vil fordampe.

Ikke at dette er et nyt og revolutionerende koncept. Citater og skrifter om taknemmelighed har været rigeligt i århundreder

Melodie Beattie skrev:.

"Taknemmelighed låser livets fylde Det viser, hvad vi har i nok, og mere Det viser benægtelse ind.. accept, kaos til orden, og forvirring i klarhed ... Det viser problemer i gaver, fiaskoer i succes, det uventede i perfekt timing, og fejl i vigtige begivenheder. Taknemmelighed giver mening i vores fortid, bringer fred for i dag og skaber en vision for i morgen."

Og Wikipedia har et solidt greb om fordelene ved taknemmelighed samt:

"Grateful folk er gladere, mindre deprimeret, mindre stressede og mere tilfredse med deres liv og sociale relationer En stor. kroppen af ​​seneste arbejde har foreslået, at folk, der er mere taknemmelige har højere niveauer af velvære. Grateful mennesker har også højere niveauer af kontrol over deres omgivelser, personlig vækst, formål i livet, og selvaccept. "

Jo mere taknemmelige vi er, jo gladere vi er, og jo mere effektivt er vi stand til at klare livets udfordringer. Vi sover endnu bedre, når vi er taknemmelige.

Det er klart, taknemmelighed er noget, vi kunne bruge mere af, og den bedste del er, at vi er i stand til at nyde så meget af det, som vi gerne. Det er helt i vores kontrol - og det er helt gratis! Så finde måder at tilføje en god dosis af taknemmelighed i dit daglige liv.

Og du behøver ikke bekymre dig. Du vil ikke have at vente med at være taknemmelig, indtil du vinde i lotteriet. Sætter pris på de små ting, eller de ting, der virkelig er ganske stor, men at du tager for givet.

Uanset hvad det er, at du er taknemmelig for, at notere det. Skriv det ned. Faktisk gør en taknemmelighed listen. Du skal blot skrive ned alle de begivenheder, ting og mennesker, som du er taknemmelig. Udtrykke taknemmelighed og påskønnelse for mennesker i dit liv bringer glæde til jer begge.

Faktisk kunne du lave en taknemmelighed liste til din Valentine! Tag dig tid til at skrive ned alt, hvad du sætter pris på om din partner og derefter dele det med ham eller hende på Valentinsdag!

Men du behøver ikke stoppe der. Fortsæt med at finde ting, du er taknemmelig for hver eneste dag. Gøre det til en almindelig praksis.

Du kunne begynde om morgenen ved at lave en liste over de ting, som du er taknemmelig. Det kan være din sundhed og velvære, kan det være den kærlighed du deler eller overflod af økonomi, eller måske det &'; s dit hjem eller autocamperen, der tager dig på mange eventyr! Det kan også være de simple ting som en seng at sove i og rent vand for at kunne bade i. Ved at søge at finde alle de positive brikker i dit liv, du begynder dagen med en positiv holdning. Hvad er en vidunderlig måde at komme i gang!

Eller du kan foretrække at give tak for dine velsignelser i slutningen af ​​dagen, lige før glide ud til at sove, ved at reflektere på en vidunderlig dag, og de mange ting for at være taknemmelig. Det kunne være nice person, der tjente kaffen, ikke at løbe tør for gas, bliver anerkendt for et veludført stykke arbejde, der har finanserne til at betale for en bil reparation eller blot at være taknemmelig for den mad, du havde til middag. Taknemmelighed kommer i mange former og størrelser, men det altid gør du føler dig godt.

En "Taknemmelighed Journal" er en anden fantastisk måde at holde styr på de ting, du er taknemmelig for i dit liv. Der er forskellige tidsskrifter på markedet, nogle meget udførlige og andre enkle, men det vigtigste er at starte en! Ligesom noget i dit liv, som du ønsker at ændre, det tager praksis og gentagelse. Det &'; s sagde, at det tager 21 dage at ændre en vane eller oprette en ny. Taknemmelighed journalisering er absolut en god vane at starte!

Her er en af ​​mine yndlings citater: "I går er væk, i morgen isn &'; t her ... så alle vi har, er i dag, og derfor er det &'; s kaldt den nuværende!"

Tænk over det: Hvor taknemmelig er du for din nuværende ... for i dag, og hver dag i dit liv? Vær sikker på at lade din Valentine og alle omkring dig ved, hvor meget du sætter pris på dem. Og bruge lidt tid at værdsætte dig selv samt
.