Test af Forsøger Times: Being Kind til dig selv, når omstændighederne ikke

Vi &'; ve alle ankom de øjeblikke, hvor vi føler os overvældet, selv under belejring, ved at forsøge omstændigheder inden for vores liv. Vi &'; ve gjort alt, hvad vi kan, bærer op så godt vi kan, men uden stor succes eller lettelse. Og i vores frustration og træthed, vi &'; ve formentlig så op mod himlen og spurgte: “ Hvordan kan du eventuelt bede mere af mig &";?

Hvis vi tydeligt kunne høre gennem vores nød, vi &'; d sikkert høre himlen kærligt svare: Restaurant “ "Vi er ikke &";.

Og det er en mest medfølende og lærerigt svar, for vores erfaringer bliver aldrig" sendt "til at straffe eller besejre os. Så når vi befinder os virkelig forpint af vores udfordringer, kan vi være sikre på, at det er "vi" og ikke himlen, at dette behov blive mindet vi &'; ve gjort nok.

Med andre ord, mens vores forhold og liv-lektioner vil helt sikkert stille krav til os, er det ldquo &; tilføjet &"; vægten af ​​vores egen selvdom – vores utålmodighed med os selv og vores liv, vores “ fornuft &"; for svigt eller uretfærdighed, vores frygt – der faktisk udtømmer vores styrke og overvælder os.

Himlen ved, at vi lærer, vokser, og helbrede bedst, når vi &'; re afbalanceret og lys. Denne balance og lethed, men er i høj grad vores ansvar. Og mens der er stor “ højere &"; støtte for os under vores tider med personlig udfordring, kan ikke engang himlen fjerne en stamme "vi" aktivt pålægge os selv.

Så når vi føler presset til bristepunktet, det er os, der skal lette op på skubbeelementet.

Når vejen er ujævn, BALANCE &'; IS &'; TEST

Nu er himlen også værdsætter, at overfor svære tider – usikkerhed, tab, sårede følelser – er foruroligende og potentielt “ uligevægt &"; for os. Men som vi vokse mere kraftfuld, mere af ansvaret for at vedligeholde vores balance, på trods af vores frygt og nød, er givet til os – er "betroet" til os

Det &';. er lidt ligesom at fjerne “ uddannelse hjul &"; så vi kan vove sig ud længere og har mere bevægelsesfrihed. Men (for at fortsætte metaforen), når vi støder på en ujævn vej – når livet udfordrer os – Vi skal have disciplin og visdom til at deltage i først og fremmest til vores personlige balance

Med andre ord, vi &';. re ikke forventes at bevæge sig hurtigt eller yndefuldt på denne udfordrende vejstrækning. Og ingen forventer, at vi nyde denne del af turen. Men vi forventes at pace os selv, overvåge vores styrke, og respektere vores behov og vores grænser. Og det er mærket af visdom, ikke svaghed, at stoppe regelmæssigt, stå af cyklen, og siger: “ I &'; ve gjort nok klatring for en dag. Tror jeg &'; ll hvile ved vejen eller gå for lidt &";

&'; LEKTION &'; UNDERLIGGENDE HVER LEKTION

Ligeledes fordi det &'; s en op ad bakke opstigning, vi kan simpelthen &'; t råd til at bære den ekstra vægt af selvdom og skylden. Faktisk det &'; s ved disse udfordrende tider, at vi skal være særlig tålmodig og medfølende med os selv. Og som vi &'; ll snart diskutere, må vi tage bevidste foranstaltninger for at sikre vi giver os selv hvile, kvittering, og andre aktiviteter, ldquo &; modvægt &"; stammen og pres disse tider pålægge

Når vi undlader at gøre dette – når vi “ Push &"; os selv til udmattelse og “ dommer &"; os selv i fortvivlelse – passager, der er beregnet udelukkende til at bevæge os fremad bliver straffe og undertrykkende, selv ødelæggende. Så, så meget som vi ville ønske himlen blot “ Lift &"; os ud af vores desperate tilstand, ville det faktisk være en bjørnetjeneste for os.

Hvorfor? Fordi at lære at ære os selv, vores behov, og vores balance, selv når vi &'; re udfordret – især når vi &'; re udfordret – er et grundlæggende element i alle vores lektioner og liv-passager. Det &'; s en utrolig kraftfuld og befriende forståelse. Og i en tid med accelereret vækst og forandring, det &'; s færdighed vi ikke råd til at gå glip af.

IT &'; s valg, vi træffer i hvert øjeblik

Faktisk er denne forståelse går til hjertet af, hvem vi er. Fordi hvordan vi behandler os selv er vores valg og en erklæring om vores værdighed, det &'; s ikke en magt, vi ønsker at udsætte eller overgive sig til nogen … ikke engang til himlen. Det &'; s en magt, vi ønsker for os selv. Og det &'; s magt, vi kan og skal udøve på vores vegne … i gode tider og især i ikke-så-gode tider.

Hvorfor er dette “ valg &"; så kritisk? Fordi det &'; s det valg, vi gør på hvert øjeblik, og det eneste, vi kan i sidste ende styre. Med andre ord, så kraftfulde og kloge, som vi kan være, kan vi ikke, for det meste, vælge vores lektioner. Vi kan ikke vælge "ikke" for at få tab eller ændring eller tidligere sårdannelse. Disse er blot livets realiteter, og ligesom det eller ej, en del af, hvordan vi lærer og fremskridt. Desuden være menneske, vi kan ikke engang vælge ikke at føle et beløb af frygt, vrede eller sorg forbundet med vores tab og sårede.

Men vi "altid" har valget om, hvordan vi behandler os selv, når vi møder disse udfordringer. Og dette valg: forskellen mellem en blot krævende og en virkelig smertefuld passage. Hvis vi er “ vedholdende &"; med os selv, når omstændighederne synes vedholdende, vi fordobler vores byrde. På den anden side, hvis vi er tålmodige og støttende over for os selv, når vores liv synes ikke at være, er vi afbalancere vores byrde

&';. Øve &'; Egenomsorg

Nu behandler os godt, når verden isn &'; t er ikke nogen lille bedrift. Det er heller ikke let at være tålmodig med vores erfaringer og processer, når vi &'; re oplever smerte eller frygt. Så vi skal være praktisk. Vi skal gøre det en bevidst “ praksis &"; – en regelmæssig, daglig disciplin – at drage omsorg for os selv og erkende os selv i samme grad til vores udfordringer

Så for eksempel, hvis vi &';. ve brugt en vanskelig dag jobsøgning eller bygge en ny virksomhed, skal vi følge dette med en aktivitet, der giver os glæde eller hvile. Og vi giver os selv denne belønning, uanset om vores dag &'; s indsats viste sig straks givende. Faktisk må vi være desto mere hensynsfulde mod os selv, når verden ikke har været

Denne praksis gælder også for vores “. Internt &"; vækst og heling. Konfrontere og behandling frygt, tab og sårede følelser kræver en stor del af vores styrke. Så i disse tider, det &'; s vores ansvar at balancere disse ldquo &; tung &"; følelser med aktiviteter, som “ lysere &"; os, der giver os et mål for fred, hvile, og ekspansion

Så velmenende som vi kan være til “. slut &"; vores helbredelse eller “ løse &"; vores omstændigheder, der er afgjort et punkt om aftagende afkast. Når vi &'; ve skubbet os ud over vores balance – når vi &'; re simpelthen “ kæmper &"; i smerte eller “ fast &"; i selvdom – vi &'; re ikke længere gør os noget godt. Det &'; s tid til at stoppe, hvile, og fokusere ikke på selvstændig forbedring, men på egenomsorg. Det er vores ansvar – det er vores "lektion" – at gøre dette.

Igen, uanset hvor skræmmende og krævende vejen synes, det &'; s helt op til os til “ stå af cyklen &"; så ofte som vi har brug for at fastholde vores styrke, vores balance, og en vis grad af lethed

I KONKLUSION ….

Uanset om de kampe er interne eller eksterne (eller begge), vi &'; re ikke beregnet til “ bære &"; vores udfordringer med os hele døgnet. Hvis du gør det hverken klog eller effektiv. Desværre kan vanskelige tider gøre os føler uværdige og noget glemt af verden (eller glemt af himlen). Og det kan føre os at behandle os uvenligt, når vi har mest brug for at støtte os. Vi skal se for dette. Og hvis livet har for øjeblikket, har undladt at anerkende vores værdi og vores behov, må vi "ikke" undlader at gøre dette.

Vores liv-lektioner og omstændigheder er aldrig meningen at sætte spørgsmålstegn vores værdi og vores værdighed. Igen, selvom de kan udfordre os, vores lektioner er aldrig sendt til straffe os. Vi er lige så værdige, ligesom hele, lige som elsket, på den ru vej som på den glatte. I vanskelige tider, vores magt ligger i at huske dette, og praktisere det i vores liv. Og når vi gør det, at ekstra selvpålagt byrde og pres vil af “ magisk &"; løfte fra os. Og himlen vil smile se, at vi har svaret "sin" bøn for os.

(For en komplet liste over audio meditationer til at supplere denne artikel, skal du besøge www.Meditations2Go.com.)

Copyright 2010 Planetwide Publishing, Inc. Alle rettigheder forbeholdes
.