Dem, der Mind Må ikke noget, dem, der betyder ikke noget imod

“ Be hvem du er, og sige, hvad du føler, fordi dem, der har noget imod ikke sagen, og dem, der betyder ikke noget imod &";
Dr. Seuss

Som mange af jer ved, jeg begyndte at skrive disse ugentlige meddelelser over tre år siden. På grund af en anmodning fra en patient for at holde ham motiveret, blev den ugentlige besked serien født. Og fra der kom min bog Brain Drain. For nogle, det synes mærkeligt, at en læge ville dedikere så meget tid til at skrive beskeder og en bog tilsyneladende uden forbindelse med medicinske spørgsmål. Men ser du, anmodningen fra min patient et par år siden var der ikke for mig at give ham det nyeste og bedste medicinske oplysninger. I stedet spurgte han mig om at motivere ham. Motivere ham til at gøre hvad? Motivere ham, så han kunne hjælpe sig selv; det vil sige, træffe bedre livsstilsvalg, tænke mere optimistisk, leve mere fuldt ud.

For de fleste traditionelt uddannede læger, som mig, begrebet selvhjælp er ikke let behandlet. Da dette er, hvad han spurgte mig, det bedste sted jeg troede at kigge var ikke en af ​​mine medicinske lærebøger, men ind i mig selv. Hvad gjorde jeg begynder at finde? Jeg fandt alle, at jeg skrev om i Brain Drain. Jeg opdagede, at de fleste af vores tanker og adfærd udspringer af vores primitive hjerne – den automatiske hjernen (AB) – og gøre os kæmpe eller flygte alle, at vi skulle opleve i livet. Alle de gode livsstilsvalg, som vi burde være gøre, vi ender kampene eller flygter, fordi en eller anden måde de repræsenterer fare for os. Ikke alene den fysiologiske reaktion kamp eller flugt gøre os føler syge, og til sidst over tid kan føre til medicinsk sygdom, men kamp eller flugt fra de rigtige livsvalg føre os til selvdestruktive tendenser.

for virkelig at forstå dette AB, forestiller dig selv som en hule dweller 50.000 år siden (denne hjerne, der kører det meste af dit liv er lidt anderledes nu, end det var dengang). Du er hele tiden som en darting, nervøs egern på udkig efter rovdyr og andre Homo sapiens, der kan skade dig. Denne hjernen har dig i konstant kamp eller flugt tilstand. Når du hurtigt frem til det 21. århundrede, du ser dette samme hjerne gør det samme. Det er på udkig efter andre Homo sapiens, der kan skade dig. Derfor er en af ​​de største enkeltstående hindringer for ordentlig livsstil valg og ordentlig livsvalg i almindelighed er fare for forlegenhed – hvad andre folk måske sige eller tænke om dig. Dette udløser din AB at gøre, hvad det tager at fjerne dig fra denne potentielle fare (reelle eller indbildte). Når du gør noget, der kunne være pinligt, din AB, registrerer automatisk fare, trussel, og sårbarhed og drev dig til at gøre noget ved det.

Lad &'; s kig på Joe &'; s situation. Joe bad mig om at motivere ham til at gøre gode livsstilsvalg. Han var overvægtige og på grund af, som havde udviklet type II diabetes. Hans største frygt, på grund af diabetes, var, at han ville miste en legemsdel, bliver blinde, eller er nødt til at gå på en dialyse maskine. På grund af hans fedme, jeg havde ingen problemer med at se, at han var at gøre dårlige valg af fødevarer (nu de af jer, der insisterer det er genetisk, husker min forrige meddelelse, at 35% er genetisk og 65% er valg, og evnen eksisterer for at gøre Tidligere mindre). Joe er formand for et broderligt serviceorganisation (f.eks Knights of Columbus). De mødes en gang om ugen. Dette er hans sociale stikkontakt, samt hans måde at tjene samfundet. Hver uge menuen er den samme: burgere, hotdogs, pasta, vin og øl. Møderne sidste 2 – 3 timer og køkken og bar er åben for varigheden. Det er overflødigt at sige, mændene forbruges rigelige mængder mad og drikoffer.

Jeg spurgte Joe til at overveje to ting. Først vil jeg bad ham om at lukke øjnene og visualisere sig selv som en tynd, fit mand. For det andet, jeg bad ham om at tænke, hvad det ville være som at erstatte sundere fødevarer på hans møder, måske føre en sund initiativ i alle indgiver; efter alt, hvad han er formand.

I &'; ll komme tilbage til Joe i et minut. Diane kaldte mig den anden dag, fordi hun havde en panik angreb på arbejdet. Hun var så bange og ængstelig, hun forladt bygningen. Da jeg var praktikant på tre om morgenen, efter at omsorgen for en ung mand, der netop havde lidt et hjerteanfald, lagde jeg mit hoved på sygeplejersken &'; s station for en kort lur. Pludselig, mit hoved snapped op, og jeg følte, som om jeg ikke kunne trække vejret. Jeg forlod menigheden og tempo i et område, hvor ingen kunne se mig.

Hvad betyder alle disse begivenheder har til fælles? Frygten for, hvad andre vil tænke på os. For Joe, for at gøre de samme dårlige valg, fordi, en, kan han ikke forestille sig selv som en tynd mand, fordi han føler, at hans &ldquo fortsætter han, betydelige størrelse &"; isolerer ham fra at blive betragtet som skvattet. Og to, sagde han fyrene ville grine ham ud af lodge, hvis han startede en “ sund &"; initiativ. “ Veggie burgere, hele hvede pasta, grøntsager, de &'; ll synes jeg &'; m en form for en freak &";

Noget udløste Diane &'; s panikanfald, men hvad holdt det går i det omfang, hun måtte forlade brat? Hun frygtede, at nogen ville lægge mærke til hende. Var jeg bange for, at jeg havde et hjerteanfald som min patient? Måske var den oprindelige rystelse. Men hvad holdt min “ åndenød &"; går blev den mulighed, at nogen ville lægge mærke til mig. At dø af et hjerteanfald eller anden måde ikke synes så slemt!

Som læge, føler jeg mit endelige ansvar er at lære folk, hvordan man hjælpe sig selv. Denne selvhjælp starter med at anerkende, at meget af det, vi vælger at gøre, er at undgå forlegenhed, hvad andre måske tror på os. I det lange løb, som med de fleste ting, når vi følger vores primitive AB det fører os til en mere sårbar og farligt sted. Så når du laver daglige livsstil valg, eller har brug for at gøre mere udfordrende beslutninger, så prøv at tænke over, hvad Dr. Seuss har at sige om det. Fjern mulighederne for, hvad andre måske sige, og følg din indre vejledning – den eneste mening, der virkelig tæller
.