Dit forhold til din Mind

Har du nogensinde færdig et argument eller samtale, kun til at indse fem eller 25 minutter senere, at du stadig har samtalen i dit hoved? Har du nogensinde oplevet nogen siger noget til dig, der udløser en følelse, og du blev efterladt gad vide hvor din reaktion opstod? Hvorfor sker det? Mange mennesker søger svaret uden selv ved at læse bøger eller lære at forstå andre. , Det bedste, du kan gøre for at forstå dine oplevelser er dog at udvikle forhold, der vil gøre den største indflydelse i dit liv –. Dit forhold til dit eget sind

Hvad jeg er kommet til at indse, gennem min erfaring i inden for psykologi i de sidste 12 år er, at der er en misforståelse om, hvad psykologi egentlig er. Da jeg først begyndte at rejse ind i feltet, hvad fascineret mig var definitionen af ​​psykologi. Betegnelsen" psykologi &"; er kombinationen af ​​to begreber: studie (ologi) og sjæl, ånd eller sind (psyke). Det menes, at den hinduistiske Vedaerne indeholder den ældste registrering af mennesket &'; s. Undersøgelse af sind og ånd

Selvom psykologi &'; s oprindelse ligger i studiet af sjælen, gennem de sidste mange årtier, vi har mistet af syne . dette fokus

psykologi fremherskende i dag fokuserer primært på studiet af adfærd, primært udviklingslande medicin for at påvirke adfærd eller teknikker med henblik på at manipulere adfærd

Fordelene ved psykologi &';. s seneste fokus omfatter en større forståelse af de menneskelige adfærd og opfattelsen af ​​psykologien som et konkret videnskab. Andre resultater omfatter øget effektivitet af marketingstrategier, farmaceutiske overskud, og illusionen om den nemme løsning. . Disse fremskridt gør lidt for at hjælpe dig med virkelig at forstå dit sind eller foretage ændringer, der vil føre dig til et liv i ægte glæde, mening og formål
En sand forståelse af psykologi starter med at anerkende, at:

Vores sind er et værktøj, der er en del af os, – men det er ikke hvem vi er

Det &';.. s en udbredt misforståelse, at vores sind styrer os, når de i virkeligheden vi styre vores sind

Der er konstant mental aktivitet foregår i os alle, ligesom en hamster, der kører på et hjul. Vores sind er altid snakkende, analysere problemer, visualisere, hvad der vil ske i morgen, der minder og genoplevelse i går &'; s fejl eller succeser, eller bare dag-drømme. Alt dette tankegang producerer stadigt skiftende følelser og følelser og en endeløs parade af domme af os selv, andre og omstændigheder. Problemet med den uophørlige mentale støj er, at den ikke tillader os at leve i sandhed i det øjeblik, der hvor vi kan oprette forbindelse til ånden og sande selv. Mange mennesker har simpelthen accepteret den fortsatte parade af billeder og ideer som uundgåelig. Andre aldrig selv overveje det – de tror, ​​de er deres sind

Så hvor skal jeg hen med alt dette.? Det er at minde dig om den store magt, der ligger i dig – det forhold, du har med dit sind. Nogle af de største hjerner i nyere historie, såsom Einstein, mente, at deres geniale ideer ikke kom fra konstant at tænke, men at de rent faktisk kom fra at finde et sted for intern stilhed, der gav dem adgang til uendelig kreativitet, uden de begrænsninger af deres egne tidligere erfaringer.

Husk, at hver vidunderlige ting, som du ser i den fysiske verden startede som en idé i den usynlige verden, som vi kalder sindet.

Nedenfor er tips til, hvordan man starter udvikle et forhold til dit sind og tage kontrol over din mest kraftfulde værktøj.

1. Hold en daglig journal: Journaling er en af ​​de mest kraftfulde ting du kan gøre. At se dine tanker på papir giver dig en forståelse af mønstre og cyklusser, som du måske ikke har lagt mærke til, især følelsesmæssige udløser. Disse erfaringer, steder, ord eller personer, som dit sind har forbundet med en følelse, bliver udløst i et forsøg på at gøre dig opmærksom på dem. Ved at være opmærksom på, du genvinde din magt til at beslutte, hvad følelser du ønsker at føle.

2. Hold en taknemmelighed Journal: Det er blevet vist, at hvis du skriver ned, hvad du er taknemmelig for hver dag i 30 dage er det faktisk forbedrer lykke, ændrer dine neurale forbindelser, og IT-programmer dit sind til at fokusere på det positive
3. Fokus på nu: Når du &'; re i trafikken, kører sent, i en shopping linje, eller dit sind bare begynder at vandre, bringe din opmærksomhed tilbage til, hvad &'; s omkring dig og din nuværende oplevelse. Husk at hvis du kan &'; t ændre det lige nu, hvorfor forårsage unødig stress? Det eneste oplevelse, der er reelt er den, du har lige nu; får mest ud af det.

4. Styr din Command Center: Din hjerne har et område kaldet retikulære aktiveringssystem System (RAS). Din hjerne tager i millioner stumper af information, men du kun kendskab til en lille procentdel af det (ca. 2.000). Ved at rette dine RAS at søge en løsning, eller fokusere på noget, er du lede din hjerne til at fokusere de 2.000 bits på denne anmodning. For eksempel: Har du nogensinde haft et navn på noget, du gerne ville sige, men kunne ikke få det ud og derefter flere timer senere du gør noget andet, og det navn pludselig kommer til dit sind? Det sker, fordi du havde givet en kommando og dit sind fortsatte med at lede efter svaret, selvom du ikke var klar over det. Prøv dette: Spørg dit sind “ Hvordan kan jeg gøre en ekstra $ 200 måneden &";? Tag i uanset ideer pop i dit hoved hele dagen og hvis du vågner op midt om natten med en idé, skrive det ned.

5. Visualiser: Dette er meget kraftfuld, fordi dit sind ikke kender forskellen mellem hvad der er virkeligt, og hvad du forestiller dig, eller huske. Hvis du lukker øjnene og visualisere, hvad du vil, vil kommandocentralen (se nummer 4) finde måder at skabe det i virkeligheden.

6. Brug påstande: Genkende negative eller begrænsende tanker, du måtte have, derefter oprette en positiv bekræftelse, du kan fortælle dig selv hele dagen, som giver din tankegang. Prøv at placere en kopi af bekræftelsen omkring dit hus til at minde dig om at holde styr på dine tanker. Sindet vil se og høre denne konstante budskab og finde måder at gøre det rigtigt.

Dit forhold til dit sind er den vigtigste alliance, holder nøglen til din succes, glæde og forbindelse til Spirit. Selv efter tabet af hans fysiske kapacitet, har Stephen Hawking gjort en betydelig indvirkning på vores forståelse af vores verden. J.K. Rowling, der var en enkelt mor på velfærd, da hun skabte Harry Potter, er i dag skønnes at være værd $ 1 mia. Disse eksempler viser os, at du kan miste alle dine ejendele, dine kære, og de fleste af dine psykiske formåen – verden som du kender det – og

En ting vil altid forblive konstant: dit forhold til dit sind og hvad du vælger at gøre med det
.