Din Øvre grænse Problem

Nogensinde komme tæt på dit mål, og derefter finde dig selv fire trin bag?
Ligesom du bare om at nå dine økonomiske mål og derefter whammo! Bilen har brug for fastsættelse. Eller din træning er endelig på sporet og poof! Du får en skade. Eller du møder den bedste fyr og Kabam! Det viser sig, at han har fået en anden pige et eller andet sted.

Problemet er ikke udenfor jer.
Der er ingen "sammensværgelse" af fiasko dooming dig til endeløse falder kort af dine mål.

Det hedder en øvre grænse problem, som skitseret af Gay Hendricks i sin bog, "The Big Leap".

en øvre grænse Problem (ULP) er din tærskel for gode ting. Det er den komfort zone, du har skabt ud af vane. Enhver skubbe ud over denne grænse medfører en snap-back til status quo, ellers opleves som selv-sabotage eller tilfældige handlinger af universet.

Den gode nyhed er, at din ULP er behandles.

Min øvre grænse Problemet er disse sidste darn 4 kilo.
Jeg har haft en stor krop transformation de sidste 12 måneder, men disse sidste 4 kilo stadig hængende rundt. Argh!

Problemet er ikke, at jeg ikke ved, hvad de skal gøre. Min træner fortæller mig hver uge hvad de skal spise, og hvordan til at udøve. Problemet er, at jeg ikke gør det, han fortæller mig.

Det hedder selv-sabotage. Og det er ikke kønt. Det er de sej chokolade chip cookies jeg havde bare at bage for besøgende (og ender for det meste i min mave, ikke deres). Det er den lækre glas vin (eller tre) havde jeg bare til at dele med min mand, fordi han åbnede en dejlig flaske.

vrøvl! Min ULP er ikke klar til en 4 kg lettere krop. Det kommer ind i det ukendte zone og mine inderste gremlins er freaked af potentialet for forandring - så de tager kommandoen over skibet og en ellers stærk, fokuseret og disciplineret kaptajn bliver en cookie monster

Så er det tid. for akut indgriben og en udvidelse af den øvre grænse zone.

Hvordan at udvide din Øvre:

1. Face dine dæmoner. Hvad er du så bange for alligevel ved at nå dine mål? Succes kan være skræmmende. f.eks. Der er et stort ansvar i maintaing en stripper en **. Folk kan stirre på min røv. Folk kan give mig komplimenter. Jeg kunne blive belejret af jaloux veninder (jeg har faktisk blevet kaldt ab *** h én gang for at tabe vægt -! Ingen vittighed)

2. Skriv en ny historie
Når du afsløre, hvad driver dine Gremlins -. Frygt baseret på tåbelige historier - du kan derefter arbejde på at vende dem rundt. Amp op hvorfor du ønsker dit mål ved at fylde en hel side om, hvorfor det er fantastisk for dig, og for andre. Næste på den anden side af hjemmesiden, skrive ned, hvorfor du ved, det er muligt, du kan nå det.

3. Øve.
Ny overbevisninger betyder nye erfaringer, som betyder en ny øvre grænse. Visualiser dit mål med følelsesmæssig begejstring. Føl hvor godt det er at stå i opnåelsen af ​​dit mål.

4. Praksis modtagende.
Mange ULPs er et resultat af ikke at føle værdig eller fortjener målet. Skriv en side af 'Jeg er værdige' erklæringer til et par dage i træk. Sige tak, når folk giver dig komplimenter. Opsøge behagelige erfaringer til dig:. Pedicure, massage, bad, en lur

5. Værdsætte bazongas ud af dig selv.
Du er fine og vidunderlige bare den måde, du er, fire ekstra kilo og alle. Fokus påskønnelse for alle, at du er lige nu, alt det du har opnået og oplevet allerede. Ær dig selv i stedet for at slå dig op for det, du endnu ikke har opnået

Coach udfordring:.
Hvor skal du oplever en øvre grænse Problem? Blidt og kærligt vælger at frigøre det, og træde ind i noget nyt
.