Hvordan man undgår Letting Stress dræbe dine manifestationer

Når det kommer til at manifestere bedre livserfaringer, stress er en af ​​de hyppigste årsager til forsinkelser og blokeringer, fordi det holder dig fokuseret kraftigt på ting, du don &'; t ønsker, snarere end de ting, du forsøger at tiltrække. Desværre, stress er noget, vi har masser af i vores travle liv. Så hvordan kan vi undgå at lade hverdagens stress dræbe vores manifestation mål

Der er flere effektive måder, men først lad &';? S få klar på, hvad “ stress &"; egentlig er. Definitionen, som du kan være mest fortrolige med, er en følelse af spænding eller tryk forårsaget af interne eller eksterne faktorer. En krævende job ville være en faktor, der inducerer stressende følelser. Så ville en anstrengt forhold. Så ville kroniske negative tanker og overbevisninger

Læs det sidste igen, fordi det &';. S virkelig den største årsag til stress for de fleste af os. Vi har hver især pres og krav, der er unikke for os, og det &'; s forståeligt, at nogle af disse ting ville gøre os føler sig presset. Men tænke over dette et øjeblik; hvorfor er det, at vi hver føle sig presset af forskellige ting? Tanken om racerbiler kan begejstre dig, men skræmme mig. At være i overfyldte steder kan ikke genere mig, men det kan gøre du føler dig overvældet og panikagtige.

Stress begynder med din opfattelse af de situationer og begivenheder sker omkring dig. Du ser noget, eller tænke på noget, og du mærke det som dårlige eller truende på nogen måde, og du begynder at føle stresset over det. Men hvad nu hvis du kunne ændre din tankegang lidt, så tanken ikke længere gjorde du føler stresset? Her er tre gode måder at gøre det:

1) En følelsesmæssig skridt tilbage

Når du støder på noget, der synes overvældende eller “ dårligt, &"; prøv at indstille din frygtsomme følelsesmæssig reaktion til side et øjeblik og se situationen objektivt. Meget ofte når du bevare roen, ting har en måde at arbejde ud nemt og hurtigt.

2) Opret en lempelse trigger

Vælg en let aktivitet eller handling, du kan tage, når du begynder at føle understregede, at vil hjælpe dig med at komme tilbage til en fredelig tilstand i sindet igen. For eksempel klemme tommel- og lillefinger sammen og sige mentalt, “ Alt er godt, alt er godt, alt er godt &"; Jo mere du gør dette, jo mere dit sind forbinde handlingen med en følelse af fred og automatisk udløser dem, uanset hvad &';. Der sker omkring dig

3) holde fokus på dit valgte resultat

Hvis du nægter at fokusere på de tanker, der skabte jeres stressende følelser og i stedet flytte dit fokus tilbage til resultatet du ønsker at opleve, stress straks begynder at sprede. Det tager praksis, fordi du har brug for at bygge op til et vist niveau af mental kontrol at være i stand til at gøre det. Men jo mere du gør det jo lettere bliver det, og jo bedre det virker over tid
.