Sådan Slip uønskede tanker

Har du brug for at frigive uønskede tanker, der kører i dit sind ufrivilligt? Har disse tanker blevet så ukontrollabelt, at de gør du føler rastløs og stresset?

Må ikke være frustreret. Der er en række metoder til at hjælpe dig med at frigive dem:

1. Accepter

En af de vigtigste ting, du kan gøre er først at acceptere de uønskede tanker. Vær ikke bange for dem. Hvis du modstå, eller løbe væk fra dem, er du faktisk at give dem mere opmærksomhed og energi. Problemet vil kun forstærke.

For at gøre accept processen nemmere, du nødt til at studere arten af ​​sindet. Forstå, at du er ikke hvad du tror. Du kan ændre og direkte din tankegang. Du er tænkeren, der er evig, mens tanker kommer og går.

2. Overhold

observere eller se dine tanker i et fritliggende måde. Det vil sige, ikke giver nogen følelsesmæssig reaktion på dem. Må ikke dømme dem. Må ikke mærke dem som gode eller dårlige. Bare se dem én efter én.

Husk, at du er den evige tænker. Som du gør dette, er du ikke fodre de tanker med ekstra energi. Hvis du bliver ved med at observere, vil de gradvist aftage.

3. Udskift

Når en uønsket tanke overflade, straks erstatte dem med et godt, eller det modsatte af det. For eksempel, jeg elsker dig, eller jeg er det værd osv

Ved at erstatte negativitet med noget positivt, du faktisk annullere ud eller neutralisere den negative energi i dig. Med tiden vil du blive fyldt med mere positiv energi, som vil holde den negativitet væk.

4. Være taknemmelig

være taknemmelig for de uønskede tanker. Alt sker for en grund, og det samme gør de negative tanker. De fremstår som et resultat af dine tidligere erfaringer. Kan være der er nogle problemer i din fortid, som du ikke har løst. Eller måske du ikke har betalt nok opmærksomhed til din egen trivsel.

Uanset årsagen måtte være, den negative tanker rent faktisk fungerer som en påmindelse om at beskæftige sig med et bestemt problem. Vis taknemmelighed over for dem, for de er her for at hjælpe dig. Sig til dem: tak for at lade mig vide. For du er den evige tænker.

Hvis du sætter ovenstående tilgange i praksis, i tid, du vil føle sig mere positivt og gladere. Du vil opdage, at du er i stand til at frigive de uønskede tanker og nyde al den glæde, som livet har at tilbyde
.