Sig så lang tid at Stress Med Dyb Afslapning og Selvhypnose Teknikker

Vi hører ofte ordet “ stress &"; slår om i dag-til-dag liv. Uanset om det &'; s på arbejde, hjemme, eller en blanding af begge dele, vanskelige situationer og pres påvirker os alle. I dagens &'; s typisk hektisk livsstil og med en ambition om til &'; har det hele &' ;, det kan synes som stress er blot en del af processen og vil være det værd i sidste ende. Men vi undervurderer de virkninger, som stress kan have på vores velbefindende? Og hvad kan vi gøre for at tackle dette pres, før det har skadelige virkninger

Det &';? R afgørende for dit velbefindende at holde synet af de store og vigtige ting i livet, uden at lade mindre irritationer tage ophold på forkant af dit sind. Ofte betyder det at tage et øjeblik til at træde tilbage og overveje din situation, når beskæftiger sig med en stressende situation. Prøv at spørge dig selv følgende spørgsmål:

- Er det vigtigt
- Vil det noget i morgen
- Er der noget du kan gøre ved det

Hvis svaret på??? nogen af ​​disse spørgsmål er &'; nej &' ;, det &'; s værd at tage en fem minutters pause for at give dig selv plads til at slappe af. Opfordre denne tjekliste i vanskelige tider kan hjælpe dig med at vælge og vrage dine kampe

Det &';. S også i din egen interesse at forsøge at opretholde en sund livsstil – 30 minutters motion tre gange om ugen, og en kost rig på frugt og grøntsager kan bidrage til at øge dit humør og energi. Selv om det lyder simpelt, er der en vis sandhed i den sunde krop, sundt sind mantra og finde tid til at svømme, gå, gå til gymnastik og spise frugt og grønt med hvert måltid kan gøre underværker.

Ud over ovenstående tip, en metode, som mange har vist sig at være nyttigt er selvhypnose. Denne teknik reducerer stressniveauet på flere måder. For det første den dybe følelse af lethed og afslapning giver dig en pause fra grind af regelmæssige liv og giver dig mulighed for at finde hvile. Hypnose opfordrer også mere positive følelser og tanker, så du &'; ll træne dig selv til at skubbe væk negative tankemønstre og erstatte dem med en mere produktiv, positiv holdning og tankegang. Til gengæld det påvirker dine handlinger, og vil bringe dig bedre resultater. Ved at skabe et lille slot af tid til selvhypnose i din tidsplan, du &';. Ll tage dit velbefindende i kontrol ved aktivt at træne dig selv til at føle sig mere positivt og revitaliseret på en nem og naturlig måde

Her hos Daborn vi kender fordelene ved at tage tid til dig selv, og vi har en stor behandler til at hjælpe dig til at føle genoplades og forfrisket, alt i komfort i dit eget hjem. Vores hypnose download, Dybeste Afslapning, blot downloade lydfilen og lytte til det så ofte du vil - du &'; ll snart se en positiv ændring i dit livssyn og en reduktion i dit stressniveau
. .