Hukommelse Boost sker ikke ved et uheld

Næsten alle finder det aldeles frustrerende, når de står med hukommelse bortfalder. At være i stand til at huske ansigter, mennesker, opgaver, møder, tal, navne og endda ord kunne virkelig lægge en dæmper på samtaler, relationer og endda selvtillid.

Hvis du føler at din hjerne er en smule rusten, ikke bekymre dig for meget. Stress kan forværre din situation. I stedet for mukker på det ene hjørne og have ondt af dig selv, er du nødt til at begynde at gøre noget for at dæmpe situationen og forsøge at styrke din hjernekraft. Selv hvis du er i den modne alder af 80, er der stadig noget, du kan gøre ved glemsomhed og andre hjerne problemer.

Fjern dine rør

Den første ting du behøver at vide er, at ilt er vigtig i at sikre, at din hjerne fungerer korrekt, og på sit højeste. Før du går gispende efter mere luft, er du nødt til at forstå, at vores blod er den, der transporterer ilt i vores hjerne. Ingen mængde af indåndingsluften kan hjælpe med at rydde ud fogginess i dit sind, hvis dine blodkar er blokeret. Således er en måde at hjælpe styrke din hjernekraft er at holde blodkarrene, hvor iltet blod bevæger sig gennem til din hjerne og andre dele af din krop ren og fri for plaque og indlån.

Forbedre dit kolesteroltal

Mange eksperter mener, at indtagelse af fed mad, især dem, der indeholder dårlige kolesterol er en sikker måde at få dine blodkar tilstoppet på ingen tid. For at forhindre at dette sker, skal du sænke dit indtag af dårlige kolesterol og øge dit forbrug af gode kolesterol, som indeholder essentielle fedtsyrer. Det er vigtigt at bemærke, at en sænkning af niveauer i dårlige kolesterol er også vigtigt at bevare et sundt hjerte.

Feed Your Mind

Vidste du, at 20% af de næringsstoffer, du indtager går til din hjerne? Selvom din hjerne omfatter kun 2% af din kropsmasse, det bruger op en stor luns af de vitaminer og mineraler i vores mad for at sikre, at det fungerer godt. Så hvis din kost er næringsstof-mangel, vil forværringen af ​​dine hjernefunktioner være hurtigere

For at gøre dit sind klarer sig godt ligesom de gamle tider, du har brug for følgende næringsstoffer:.

Antioxidanter

Antioxidanter, som findes i de fleste grøntsager og frugter, hjælpe med at bekæmpe frie radikaler, der er ansvarlige for din hjerne cellens tidlig aldring. Hvis du ønsker at øge din mentale styrke, bedre spise mindst fem portioner frugt og grøntsager hver dag og tage multivitamintilskud.

Polyphenol er en type antioxidant, der beskytter din hjerne fra degenerative neurologiske lidelser, såsom Parkinsons sygdom . Grøn te er en vigtig kilde til polyphenol.

Alpha Lipolic Acid

ALA, kort for Alpha Lipolic Acid, spiller en afgørende rolle i fjernelsen af ​​giftige materialer og stoffer i hjernen. Desuden er denne næringsstoffer hjælper også med at genoprette glutathion, et stof, der hjælper med at forbedre mentale funktioner. Sojabønner, hørfrø og valnødder er alle rige på ALA.

Coenzym Q10

Denne næringsstof, som er mere almindeligt kendt som CoQ10, averts forringelse af hjernen. Du vil finde dette stof i makrel, friske sardiner, lever, æg, spinat, broccoli, oksekød, svinekød og lammekød.

Omega 3 fedtsyrer

Hvis du ønsker at øge din problemløsning færdigheder og hukommelse, forbedre dine hjernefunktioner, og forbedre kommunikationen mellem dine hjerneceller, du bedre lægge op på Omega 3. Denne fedtsyre indeholder også DHA, eller Docosahexaenioc Acid, som bidrager til at bekæmpe frie radikaler og brændstoffer produktionen af ​​kemikalier, der er vigtige beskytte hjernen sundhed og forebyggelse af Alzheimers sygdom. Gode ​​kilder til Omega 3 er laks, tun og andre fisk.

Et produkt, der kan bidrage til at øge intelligens og hukommelse er Neurovar. Find ud af mere om det ved at besøge www.Neurovar.com
.