Hvordan Den frygt for at falde har overtaget dit liv

Nyfødte babyer har kun to frygt: høje lyde og faldende. Alle dine andre frygt er produktet af hukommelse, indlæring du indsamle fra tidligere erfaringer

Her er hvordan jeg tror, ​​det sker:. Som du bliver ældre, du ekstrapolere tanken om at falde. Falder ned fra en cykel bliver synonym med fald fra et job (at blive fyret). Falder fra stabilitet (ikke at kunne betale regningerne). Falder i unåde (at blive afvist, latterliggjort, forlegen). Falder ud af kærlighed (og ind i ensomhed)

En af de mest almindelige tilbagevendende temaer i drømme indebærer faldende:. Fra en cliff, fra taget af en høj bygning, selv fra himlen. Vågne op rædselsslagen.

smerten af ​​denne frygt er så ubehageligt, du er villig til at investere en masse energi at forsøge at undgå at gentage gamle sår. Men i dit drev for at beskytte dig selv, vil du overkompensere og falde (ordspil bestemt) ind i disse to sind fælder: over-generalisere og overdrive trusler

Mind fælde # 1:. Når du over-generalisere, du ' ll oven den nuværende situation i løbet af en tidligere erfaringer. Når én person forråder din tillid, vil du gå ud fra, at alle fremtidige partner vil opføre sig på samme måde. Alle relationer er identiske.

Du kan også over-generalisere forbindelsen mellem sårbarhed og smerte. Du vil konkludere, at følelsesmæssig åbenhed fører altid til hjertesorg. Så for at undgå et knust hjerte, skal du oprette frygten for at være sårbare i enhver fremtidig forhold.

Du vil lykkes i at undgå den smertefulde oplevelse af afvisning og forræderi, men på bekostning af de største glæder mennesker kan opleve: dyb forbindelse og varig intimitet. Hvilket bringer mig til ...

Mind fælde # 2: Når du overdriver en trussel, smerter forbundet med frygten er langt overdrevne. Mens afslutningen af ​​et forhold er trist, livet uden mulighed for kærlighed er meningsløs. Hvert forhold lærer dig, hvordan at elske. Så lære, hvad du kan og komme videre

Forsøger at undgå smerter ved at fjerne enhver fare er i sidste ende forgæves; en misforstået brug af din energi. Smertefulde erfaringer falme i baggrunden, når du vælger at handle fra din sande natur, som er kærlighed.

Shifting fra frygt til kærlighed er en gradvis proces med at huske, glemmer og derefter huske igen. For et øjeblik, et par dage, eller længere, kan du huske, at du er en kærlig væsen, og din største magt er kærlighed.

Så nogle gamle tanke popper op, du glemmer hvem du er, og du finde dig selv scurrying rundt, forsøger at undgå frygt.
Ved roden af ​​hver frygt er et ønske om at fylde udækkede behov for sikkerhed, komfort, agtelse og kærlighed. I denne forstand frygt er en statistisk problem. Sagt på en anden måde, jo mere selvsikker du er, jo mindre du er påvirket af frygt

Når du bevæger dig gennem disse cyklusser, denne teknik er uvurderlig:. Så snart du &'; re opmærksom på at du &'; re handler fra frygt, blot mærke til, hvad du &'; re gør: lytte til din tonefald, og føle, hvad der sker i din krop. At blive mere bevidste, træne din hjerne til at være fuldt til stede i dette øjeblik.

Harvard professor Dan Gilbert har konstateret, at planløse tanker besætte vores sind 46,9% af tiden. En anden undersøgelse har vist, at op til 80% af vores tanker er negative, så det er nemt at se, hvor disse unguided tanker ofte vandre ud til. Når du er mere til stede, vil dit sind ikke vandre ind negativitet.

Søg dit hjerte for den dybeste sandhed, du kan finde. Når du forankre dine tanker i din sandhed, frygt mister sin chokehold. Du vil opdage det uden at blive fanget i det. Du har hørt det før, men gør du det konsekvent i hele din dag?

Dagens Coaching Spørgsmål:?. Hvad holder dig fra at praktisere at være mere til stede i nuet