12 Life Lessons jeg lært fra Swimming

I &'; ve blevet svømning meste af mit liv, og har elsket det fra begyndelsen. Jeg husker min første svømning lektion på omkring 5 år, hvor vi havde sat vores ansigter i vandet og derefter tænde vores hoveder til højre for at lære at trække vejret. Læreren pegede på mig og sagde, “! Ja Alle ser på hende  !; At &'; s hvordan jeg vil have dig til at gøre det &";! I det øjeblik, vandet og jeg sammen til én, og en livslang kærlighedsaffære blev født
. Hus Til meste af mit liv, jeg gik svømning for sjov. Jeg spillede i vandet i timevis som barn, og lærte at dykke i mine teenage år (opdage det ikke var en god ide at gøre en mave-flop fra den høje dyk!) Og derefter som voksen jeg forlod de fleste af de . legesyge bag Indtil jeg fik omkring min fyr fætre eller min bror. Så ville vi jager hinanden og splash og dunk hinanden, indtil vi var udmattede
.
Min onkel lærte os alle at stå på vandski. En efter en, vi alle lærte at holde fast i rebet, og trækkes op. Vi lærte også HVORNÅR at give slip (meget vigtigt, hvis du er på vej mod en dock, ligesom min bror gjorde en katastrofale dag!).

Og i en bestemt offentlig park i Lafayette, Indiana, hvor min familie stammer, er der en dejlig vandrutschebane. På familiesammenføringer, ville vores hele familien tilbringer timer på at spille sammen på denne pulje. Selv min bedstemor, der var i en kørestol, ville slutte sig til os i den lave ende af poolen og nyde vandet
.
Det var ikke &'; t indtil flere år siden, at jeg selv overvejet svømning som en form for motion. Omgange Er du kidding me Svømning var til leg, ikke kedeligt ting som at gøre omgange. Så en dag, min mand og jeg gik til UVA puljen, og jeg begyndte at svømme omgange. (Der var baner der, og seriøse svømmere.)

jeg opdagede jeg elskede det  !; Jeg tilsluttes igen med min kærlighed til svømning, min tilbedelse af selve vandet. Jeg elskede hvordan forfrisket jeg følte efter en svømmetur, hvordan ren og hvordan fleksibel min krop følte. Og efter en lang dag på kontoret, var det så healing for mig. Sikke en gave denne opdagelse var
!
Da vi flyttede til Florida, opdagede jeg, at vores fælles pool er formet som en blomst, med en stor store springvand i midten. Lanes De blev ingen steder ses. Jeg snusede og nægtede at svømme for en stund. Men lokke af vandet kaldet til mig
.
En dag, jeg gik tilbage til puljen. Jeg begyndte at flirte med vand igen. Jeg spillede lidt og halvhjertet svømmede nogle omgange. Så begyndte jeg at lytte til min Radiant Health bekræftelser CD.
.
Før jeg vidste af det, jeg ønskede at svømme . Hver dag Og jeg ønskede at svømme omgange. . Seriøst Mit skød tæller steget ugentligt. 10. 15. 22. 30. 33. (Kunne jeg gøre 44?) 40. Derefter det magiske tal, 44.
har
Svømning lært mig nogle væsentlige liv lektioner. Se om de gælder for din egen form for motion eller kreative lidenskab
.
1.. Slap. Du kan ikke flyde, medmindre du slappe.

2. . Breathe Når du &'; re svømning, du &'; ve fik at trække vejret. (“! Nå, DUH &"; du siger. Hang på, høre mig ud.) En del af at være i stand til at svømme omgange i særdeleshed er at være i stand til at tilpasse din ånde til din krop &';. Behov Når du &'; re svømning hurtigere og dit hjerte at pumpe hårdere, du har brug for større vejrtrækninger, og når du &';. Re bugtende tværs af puljen, kan du holde vejret længere Nå, når du &'; re i en situation, hvor du &'; re nervøse og stressede, hvad er den første ting, din krop har brug . Mere ånde . En dyb indånding Flere dybe vejrtrækninger
.
3. Find din rytme. Kom ind i din rytme giver dig mulighed for at flytte ind i et rum af overgivelse og fredfyldthed. Og det fører dig ind i # 4, som er …

4. være til stede i nuet. Når du er til stede i øjeblikket, vil du være opmærksom på følelsen af ​​vandet mod din hud, dine muskler i bevægelse, lyden af ​​din ånde blæser ud under vandet, skønheden i solen og vandet støbning et lysshow på bunden af ​​poolen. Det er i dette rum af fred og glæde, som co-creation opstår
.
5. Vær vedholdende. Når du kan &'; t finde din rytme (eller don &'; t selv ved, hvad der føles som), holde forsøger. Nogle gange når jeg går, er jeg distraheret og bare ikke kan komme ind i det (især hvis der er andre mennesker i puljen passage foran mig). Gå en anden dag. Prøv igen. Du &'; ll få det
.
6. . Fokus Dette er relateret til mit eksempel på personer, der passerer foran mig. Når det sker, finder jeg, at jeg bliver irriteret. “ Don &'; t de ved, at I &'; m svømning her &"; Jeg tror. Så mister jeg min ånde og min rytme. I &'; ve mistet mit fokus. Jeg er nødt til bevidst at flytte dem ud af mit sind, og koncentrere sig om min bevægelse og min ånde og den side af poolen, som jeg &';. M på vej til Lad andre folk gør, hvad de vil; du lægger mærke til dig, og hvad du gør
.
7. Vær opmærksom på hvor du skal hen (eller, som min mand, vismanden, udtrykte det, “ Don &'; t støde ind mennesker &";). Nogle gange, når jeg &'; m i strømmen af ​​bevægelsen, jeg lukker mine øjne, da jeg svømmer. Og nogle gange, når jeg gør det, jeg løber ind i væggen. Ikke godt. Se hvor du skal hen. Og på en meget større skala, være opmærksom på hvad du laver nu, fordi det påvirker, hvor du ender
.
8. Vær opmærksom på detaljerne. Hvilken slags spark anvender jeg? Kan jeg sparke hårdere? Hvor langt er jeg nået, når jeg flytter mine arme Er mine hænder cupped hele tiden, selv i svingene Er mine fødder pegede Alle disse detaljer gør en forskel i effektivitet samt i, hvordan jeg føler, når jeg &';. M gjort

9. udfordre dig selv. Kan du gå hurtigere Kan du gå længere Kan du prøve en anden slagtilfælde? Min favorit slagtilfælde er brystsvømning. Jeg elsker også den amerikanske Crawl. Men jeg prøver, ud Butterfly nu og da, bare fordi jeg kan lide den udfordring, det
.
10. Prøv noget nyt. Da jeg lærte at vende i slutningen af ​​lane, lærte jeg at dreje til højre. Så for år, jeg &'; ve altid drejet til højre. Og det &'; s altid følt lidt mærkeligt for mig en eller anden grund. Så en dag, besluttede jeg at se, hvad der sket, hvis jeg vendte til venstre. Det føltes så rigtigt, og det var nemmere, uanset årsagen. Nu er mine sving er langt mere glat og flydende
.
11. Celebrate dine bedrifter. At jeg &'; m svømning en time hver gang jeg går til puljen er en realisering  !; Og da jeg gjorde mit mål på 44 omgange følte jeg så stolt  !; I dag er jeg svømmede 15 af de omgange hurtigere end jeg &'; ve nogensinde gjort det før. Fejr
!
12. ! Hav det sjovt Livet er beregnet til at være sjovt. Når du har det sjovt, er du vibrerer i en følelse rum af glæde. Og når du er vibrerende i en følelse rum af glæde, er du så tegning til dig alle former for ØMUs
.