Feeling Good - træffe det valg

Mennesker beslutningsprocessen dyr. Fra det øjeblik du vågner op, indtil det øjeblik, du falder i søvn, du træffer valg. Hvad skal bære, hvad de skal spise, for at bruge tandtråd eller ej du foretager beslutninger, bevidst og ubevidst, hele tiden.

, mennesker, der lider med negative tanker, følelser af lavt selvværd og en negativ holdning mener dog, de har noget valg i, hvordan de i sidste ende føler om sig selv. Dette er bare ikke så!

Hvordan du føler om dig selv, er en direkte afspejling af, hvad du vælger at tænke og de handlinger, du foretager hele hver dag. Hvis du vælger at tænke på noget bittert ligesom krig, hungersnød, folk mister deres hjem eller din personlige skuffelser vil du føler dig dårligt.

Hvis på den anden side, du bevidst fokusere din opmærksomhed på de vidundere af livet - herunder naturens skønhed, kærlige venner, en majestætisk solnedgang og taknemmelighed for de mange gaver af livet din holdning vil blive omfavnet af følelser af glæde, kærlighed og tilfredshed.

Negative følelser kommer fra negative tanker. Du kan se på nuværende tidspunkt og se det med afsky, modstand og utilfredshed eller acceptere det som er. Du kan bruge det som en gateway til at foretage en anden valg. Ved at tænke og gøre noget andet, du giver din hjerne en besked, der siger, jeg er person, der vælger at være lykkelig. Jeg tage kontrol over min holdning, tanker og handlinger.

Der er mange måder at gøre dette valg. En nem måde at starte er ved at skabe en "Pleasure List &" ;. Skriv en liste over ting, du nyder at gøre. Ting, der giver dig glæde. Skriv listen nu, så du kan se den, når du har brug for at omdanne din holdning fra utilfredse til . glad

For eksempel jeg gerne

•... Tur på stranden
• Tilbring tid med min hund
• Se tv
• Læs en stor roman
• Gå til gymnastik
• tale i telefon med en ven
• Lyt til musik
• Tag et skumbad

Næste gang du føler dig dårligt, tage din liste og gøre noget på det, og så mærke til, hvordan du føler (For den udvidede Pleasure List Motion og arbejdsark gå til:. http://www.self-esteem-experts.com/self-esteem- aktiviteter-pleasurelist.html)

Jeg har brugt dette kraftfulde, men alligevel enkel, motion mange gange for at ændre den måde, jeg føler. Det har gjort en stor forskel i mit liv, og livet for vores kunder. For en liste af selvværd øvelser tjek http://www.self-esteem-experts.com/self-esteem-activities.html
.