Udøve din hjerne

Din hjerne lærer og vokser ved at interagere med dem, miljøet gennem perception og nlwmn5waction. Mental stimulation vil forbedre hjernens funktioner, og vil beskytte mod kognitiv tilbagegang, ligesom fysisk træning. Din hjerne er en del af din krop, så på samme måde, som du ville gå til gymnastik at gøre kredsløbstræning for eksempel der er måder at styrke din hjerne. Fysisk træning er vigtig, fordi det øger neurogenese som er oprettelsen af ​​nye neuroner Man kan også øve positiv, fremtidsorienterede tanker indtil de bliver din standard tankegang. Stress og angst, uanset om induceret af eksterne begivenheder eller dine egne tanker, faktisk dræber neuroner og forbyde skabelsen af ​​nye. For eksempel kronisk stress er det modsatte af motion, da det vil forhindre oprettelsen af ​​nye neuroner.

Indtil dine tidlige teenageår forskellige vinduer af muligheder vil have åbnet, når du kunne have lettest lært sådanne ting som sprog, skrivning, matematik, musik og så videre. Men det gør ikke &'; t mener det er for sent, du kan og bør fortsætte og bygge din hjerne og udvide dit sind. Når neuroner er skabt de forbliver i din hjerne bare hvor længe de overlever er op til dig afhængigt af hvordan du vælger at bruge dem. Der er mange måder at opretholde en sund hjerne. Gåder og spil er nogle gode måder at gøre det, men det er ikke kun begrænset til krydsord og soduku, kan du udfordre din hjerne med nye aktiviteter. Rejse og åbne dit sind til de mange ukendte og fantastiske ting, der er derude. For eksempel hvis du er højrehåndet, og du skulle skifte hånd, du ikke plejer at bruge til din mus det kan synes en smule akavet der er ingen grund til at bekymre sig, din hjerne er bare at lære en ny færdighed. Prøv ikke at outsource din hjerne. Lav dine egne beslutninger ikke kun dem af dine venner eller politikere
.