Nøgler til at overvinde stress og Self Sabotage

Husk som barn, hvordan du spørgsmålstegn alt, til det punkt, hvor dine forældre og lærere var fristet til at gaffatape din mund? Hvorfor skal jeg? Hvor skal vi hen? Hvordan ved du, at &'; s sandt? Hvorfor kan &'; t vi gøre det anderledes? Hvis jeg gør det, hvorfor det ske? Hvorfor, hvorfor, hvorfor &hellip ;?

Og hvad vi lærer af svarene på disse spørgsmål danner vores &'; kort over livet &' ;. Efterhånden som vi vokser op, denne unikke kort danner vores “ sandhed &" ;. Disse “ sandheder &"; forme alt, hvad vi tænker, føler, siger, ønsker og gøre; hvordan vi løser problemer og navigere liv, uden at vi er klar over det.

Disse overbevisninger om, hvem vi er, og hvordan livet værker er dannet af en kompleks blanding af personlige oplevelser, vores kultur, rollemodeller, hvad der er præget på os, når vi &'; re unge, adfærd vores kammerater, vores personligheder og hvilke medier påvirkninger vi stikket i. Vi er stærkt påvirket af, hvad vi &'; re valideret og belønnet for vores familier, samfund og kultur.

Er dit helbred vigtigt for dig?

Hvad med din karriere; hvor du bor; den type bil du kører; hvem dine venner er; hvad du slid; og hvor du går? Er din familie, dit sociale liv, eller hvordan finansielt sikker du er vigtige for dig? Er udfordring og eventyr væven store i dit liv, eller foretrækker du sikkerheden for et velkendt miljø og rutiner? Tror du, at livet er beregnet til at være glad og givende eller en smertefuld overlevelse kursus? Har du lever dit liv, eller betyder det at leve dig?

Som voksne, vi ofte stoppe spørgsmålstegn hvorfor vi føler den måde, vi gør?

Når alt går pæreformet og livet overvælder os, vi &' ; re ofte så travlt følelse offer og magtesløse, at vi blindt gennemføre de samme gamle strategier, mens desperat håber på et andet resultat!

Opholder sig i et job, &'; s dræbe dig med kedsomhed eller kører dig til udbrændthed, håber tingene vil ændre sig, eller at tro du har ingen mulighed, nogensinde; eller bruger de samme finansielle strategier, der fik dig ind i et hul for at få dig ud. At gå fra en utilfredsstillende forhold til en anden, kun at ændre navn og ansigt. Living samme stressende livsstil, der gør dig syg, ignorerer din krop &'; s advarsler og håber du &';. Ll vågne op en morgen mirakuløst stress fri

Stress er en værdifuld intern e-mail!

Det &'; s storslåede diagnostisk værktøj for selvstændige opdagelse! Dette er, hvad stress mekanismen er designet til, &'; en livreddende alarmsystem &' ;. Det &'; s hvorfor vores sølle, hårløse, og ikke-altid-så-lyse arter har overlevet dette lange! Stress er den stemme, der siger en trussel (til dit velbefindende) er blevet opdaget!

Det &'; s en invitation til at spørge &'; hvad der forårsager mig til at føle denne måde &' ;?

Men hvis vi undertrykke eller ignorere det: slette den; markere den som uopfordret spam eller stash det i papirkurven fil, vi dræber budbringeren før vi &'; ve læse meddelelsen. Da indholdet er som regel i retning af batteriets lavt, skifte til lysnettet straks eller køre anti virusscanning eller opdatere tro software, er dette ikke en smart reaktion.

Hvad skete der med de flydende, fleksible, konstant skiftende mentale kort over verden, vi havde som børn; at sult at vide hvorfor, og hvordan man gør det bedre? Hvornår har de størkner og bliver stive antagelser vi har ingen idé om, hvordan at afvige fra? Hvordan har vores måde at gøre tingene bliver absolut, indlejring sig i vores psyke som igler, begrænser vores evne til at stille vigtige spørgsmål, udforske og eksperimentere med alternative måder at forholde sig til verden?

Det isn &'; t stress, &'; s fjenden, det &'; s ikke at lytte til budskabet om, at &'; intern e-mail &'; er kommet til at levere!

For eksempel, hvilke medier beskeder vælger du at stikket i? Fjernsynet er i næsten alle hjem på planeten; undertiden i alle rum i det hjem; på tog og fly, i kontorer, butikker og stationer, venteværelser, hoteller, restauranter og offentlig transport. Problemet med dette &'; visuelle valium &'; er, at vores primitive reptil hjerne er i stand til at skelne virkelighed fra fiktion. Så det reagerer på tv eller internet-indhold, som om det var virkeligt.

Der er intet nyt om dette. Beskederne er bare mere sofistikerede, konstant og insisterende nu. Vores tro har altid været dannet ved hypnose proces – chanting, tromme, dans, taler eller mantraer; gentagne bekræftelser, bønner eller visuelle billeder. Det &'; s så gammel som menneskeheden.

En trance tilstand er fremkaldt af noget gentagne der neutraliserer vores evne til at tænke rationelt. Det bruges bevidst eller ubevidst ved religion, forældre, kammerater, uddannelsessystemer, fupmagere, klub kultur, kulter, markedsføring industrien, efterretningstjenester og politikere. Vi er udsat for disse påvirkninger på daglig basis.

Afhængigt af indholdet, kan det hjælpe os med at lære mere effektivt, beherske et nyt sprog, slappe af, løse problemer, overvinde smerter, traumer eller destruktive vaner, øge selvtillid og bevidsthed, opnå succes og rigdom eller få venner .

Men ved du hvad en gentagen fokus på truende kriser, dominans, udnyttelse, uretfærdighed, sygdom, grusomheder, vold, tragedie og sensationelle melodrama kommer til at gøre, don &'; t dig? At du føler dig magtesløs. Få dig til at leve i en mere eller mindre konstant tilstand af frygt.

At tillade dette at ske, er, hvordan &'; angsttilstande &'; udvikle sig.

Det første skridt mod udlevering dit liv er at omfavne de stressende følelser. Afkode, hvad din &'; interne e-mails &'; har at sige. Lad dem guide dig til løsninger. Lad dem hjælpe dig med at beslutte, hvilke meddelelser og påvirkninger til at tune ind. Hvis du lader dem, vil de fortælle dig, hvad giver energi og inspirerer dig, og hvad afløb og &'; disempowers dig &' ;.

Forekomsten af ​​&'; negative virkninger af stress &'; i vores verden er i høj grad, fordi vi afskedige eller undertrykke disse vigtige &'; vejledning &'; e-mails. Lad dem bede dig om at begynde at stille spørgsmål igen, ligesom du gjorde, da du var barn.

Er du brændstofpåfyldning din krop, sind og følelser som en prioritet, eller kører på tom? Er det din egen værdi, som har behov for at justere? Er dine relationer respektfuld, omsorgsfuld og støttende? Er du overvældet af livet &'; s krav; eller har du installerer personlige grænser, vurdere indholdet af dit liv og balance dit energiforbrug med belønninger, du modtager?

Da det eneste, vi har nogen kontrol over er os selv, vores handlinger, passivitet eller reaktioner, næste gang du føler &'; overvældet af livet &'; s krav &'; spørg dig selv:

• Hvorfor er jeg føler stresset
• Hvad er denne følelse prøver at fortælle mig
• Hvad kan jeg ændre det vil gøre mig kontrol over mit liv igen
• Og vigtigst, hvis liv er dette alligevel?

Du er den administrerende direktør for dit liv. Som alle magtpositioner, denne ene kommer med ansvar, såvel som den &'; frynsegoder &'; af magt
 !;