At komme ud af en skure

Du &'; re i en rille. Du &'; re på sporet. Du &'; re inspireret. Du &'; re fyldt med selvtillid. Og så &';. Re ikke
Det &'; s over – i hvert fald for nu. Du &'; re i en skure. Du &'; re af sporet. Du &'; re modløs. Dit engagement vakler. Hvad gør du

Det &';? S normen, ikke undtagelsen, at udløbe i en skure. Disse tider kan komme som en del af en generel nedgang i dit liv, eller som en reaktion på en udfordrende situation, &'; s at få dig ned.

Uanset årsagen, at løsningen er at se nogen tilbageslag som en midlertidig en. Nix skyld. Skyld underminerer din evne til at hoppe tilbage. Nix skam. Skam underbyder dit værd som menneske. Opmuntre dig selv med blide ord til at komme tilbage til, hvor du var. Du behøver ikke at straffe dig selv; du nødt til at passe dig selv. Spørgsmålstegn ved din forudsætning, hvis du skal, men don &'; t spørgsmålstegn ved din evne til at komme ud af skure.

Her er nogle ideer til at hjælpe dig med at få tilbage på sporet:

• Picture en helt i din - mand eller kvinde, levende eller død, reel eller mytiske. Forestil dig din helt råber dig på. Hvad siger han til dig? Hvordan hun motivere dig? Hvad ville han gøre i din situation? Drik op hans ord. Marinere i hendes omsorgsfulde. Føl din helt ved din side, som du går om din dag
•. Recall hvordan du var, da du var i din groove – Hvad godt idéer havde du så? Hvad var vigtigt for dig så? Hvordan har du det med dig selv så? Se dig selv strålede af glæde. Huske, hvad det var ligesom når du følte inspireret. Bo så længe du gerne i &'; groove-Land &' ;. Snart vil du tage bopæl der igen
•. Vid, at livet er en lang-distance maraton, ikke en sprint. - Du &'; re i det for langt, sejt træk. Så don &'; t lade den første antydning af frustration saft din energi, sabotere dine mål. Selv når din tillid er aftagende, hænge der. Giv dig selv en pause. Stop før du taber. Tag dig tid til at hvile, spise, bede, helbrede, kærlighed. Så når du &'; re klar, samle dig op, støv dig ud og komme tilbage på sporet
•. Overvåg din momentum – Don &'; t presse dig selv til at bevæge sig hurtigere, end du kan. Det gør ikke &'; t ligegyldigt hvor hurtigt du kommer tilbage i din groove. Kvantespring er ikke påkrævet. Baby skridt er okay, lige så længe du &'; re bevæger sig fremad. Hvis du finder dig selv agterud, tage en handling. Skift din natur. Opsøge et venligt ansigt. Ryd op et rod. Gør noget der får din energi går
• Tænk - også selvom du don &';. T lyst tænkning. Arbejde ud, som bekendt, er det afprøvede og sande vej til en buff krop. Sandt for dit sind så godt. Udnyt din grå sagen, selv når du don &'; t har lyst til det. Du don &'; t nødt til at fokusere på det, &'; s fået dig i samme skure. Fokuser i stedet på noget simpelt, men underholdende. Måske en nem krydsogtværs. Eller en “ how-til &"; . tidsskriftsartikel
Når du &'; re endelig tilbage på sporet, smil. Vid, at du gjorde det! Beløn ​​dig selv. Og være klar over hvad der virkede for dig denne gang, for der vil være en næste gang. Husk, at det &'; s normen, ikke undtagelsen, at udløbe i en skure
.