Følelse overvældet? 5 praktiske skridt til at få dig Moving Forward

I dagens &'; s, bryde hals hastighed verden, hvor så meget der skal gøres, på så kort tid, vi alle på et eller andet tidspunkt ansigt op til følelse overvældet.

De stressende daglige opgaver, projekter, gøremål, e-mails og telefonopkald kan lægge tungt over os forårsager os meget stress, bekymring og angst.

Feeling overvældet er en følelse, som vi ofte har, når vi føler tingene bliver ude af vores kontrol, og får for meget for os.

At blive overvældet er som regel resultat af to faktorer

jeg. Indecision- Når du &'; re uafklaret på dine prioriteter, og er derfor usikker på, hvad der skal gøres, og hvad der skal ignoreres

ii.. Procrastination- Hvor du udskyde eller undgå at gøre væsentlige opgaver og projekter, indtil en senere dato.

Så hvordan gør du bedst håndtere og overvinde følelsen overvældet af livet?

1. Identificer din vision og formål

At have en klar vision og formål vil hjælpe dig med at prioritere.

Før du starter hver dag, skal du identificere og prioritere hver opgave, du har brug for at udrette for den dag, der vil sikre, at du holde flytte tættere på din vision og formål.

Jim Rohn, amerikansk iværksætter, forfatter og foredragsholder siger:.

“ begynde aldrig dagen, indtil den er færdig på papir &";

Hvad jeg altid gør, er at planlægge min dag aftenen før. Før jeg går i seng, jeg skriver ned i prioriteret rækkefølge alle de opgaver, jeg har brug for at udfylde for den følgende dag.

Dette hjælper naturligvis mig til at blive mere organiseret og produktiv, men den største fordel for at gøre dette er, at alle natten lang, mens jeg sover, er min underbevidsthed vil komme med kreative ideer og måder fra mine tidligere erindringer og erfaringer, så jeg bedst kan bruge dem til at have en perfekt planlagt dag

2. Bryde det ned

At være konfronteret med en stor opgave eller projekt kan forlade dig følelsen helt overvældet.

Ved at bryde projektet ned i mindre mere håndterbare opgaver, vil det bidrage til at gøre dem synes mindre vanskelig og truende.

Også som du vil fuldføre disse mindre opgaver hurtigere og lettere, vil du så udvikle mere selvtillid og momentum som du flytter fra den ene opgave til den næste.

3. Komme ud af den vane at sige ja

Don &';. T være en tjener for alle.

Vær virkelig beskyttende af din tid.

Undgå lav værdi projekter, opgaver eller tidskrævende. Eventuelle ekstra eller nye forpligtelser, som du er enige om at påtage sig at sikre det tilføjer tilstrækkelig værdi til dig

4. Tillad For &'; Me &'; Og Familie Time

Afsætte tid til afslapning og &';. Slukke &' ;.

I stedet for at arbejde døgnet rundt, tage tid ud og gøre nogle aktiviteter, som du nyder enten med din familie eller af dig selv. Har en weekend pause væk med dig familie, gå til en nice måltid, spille nogle golf eller har en dejlig lang kropsmassage.

Sørg for at notere disse tider i din dagbog, som de er lige så vigtigt som en vigtig business udnævnelse.

5) Get Fit, Get Healthy.

Når du er træt, sløv og lav energi, bliver du effektivitet påvirkes.

Sørg for at leve en sund livsstil, hvor du får nok søvn, spise sundt nærende kost, en har god øvelse regime.

Følelse overvældet kan og vil stoppe i dine spor og forhindre dig i at udføre dig mål.

Ved at anvende disse 5 trin i dit daglige liv, du vil så begynde at gøre støt og konsekvent fremskridt i retning af dine mål og succes
.