Få Flytning!

Hvorfor har vi udskyde gøre tingene? Det &'; s let at komme med undskyldninger. Den mest populære er, at vi har for travlt. Men det er ofte ikke tilfældet. Der er et gammelt ordsprog “ Hvis du vil have noget gjort bede en travl person &" ;. Travle mennesker er normalt meget self motiveret.

Men at være meget motiverede for at få alt gjort hele tiden, kan ikke blot føre til den ønskede succes, prestige eller rigdom, men også for at understrege og udbrændthed.

Så det &'; s ikke helt en god måde at leve på.

Hverken er alternativet at blive også fastsat tilbage, at få noget gjort og muligvis ender følelse dårligt om os selv eller alvorligt deprimeret.

Et eller andet sted i mellem er den sund balance, vi skal stræbe efter.

Der er mange former for motivation. Vi kan være motiveret af penge, der er behov for godkendelse, skyld, samvittighed, frygt, kærlighed, grådighed, sult, tørst, etc., etc. Listen er lang og spænder fra den primal drev for at sikre basale behov til det højeste altruisme.

Men for nu lad &'; s bare se på det grundlæggende i selvstændige motivation – på at få bevægelse.

Er du en af ​​de mennesker, der har svært ved at komme ud af sengen om morgenen? Har du nogensinde virkelig spurgt dig selv hvorfor? I morgen formiddag spørge dig selv, hvad &'; s holder dig tilbage. (Det &';! S OK kan du gøre det, mens du stadig liggende i sengen) Chancerne er du er utilfreds med enten dig selv eller noget større i dit liv og føler, at der er intet du kan gøre for at ændre situationen. Og måske du kan &'; t hele på én gang. Men anerkender der er et problem er en stor start. Det næste skridt kan være at få noget hjælp til at beskæftige sig med det – tale med en ven eller et familiemedlem, du har tillid til, eller en rådgiver måske. Det kan være nødvendigt at øge dit selvværd (se tidligere Selfhelper artikler) for at overbevise dig selv, du fortjener bedre. Hvis du føler, du kan klinisk deprimeret det &'; s vigtigt at konsultere din læge om hjælp.

Den store ting er at komme i gang, og bundlinjen er kun du kan gøre det.

Ofte når vi ikke er i stand til at motivere os selv, vi føler overvældet af, hvad vi har at gøre eller hvad der forventes af os. Alt får “ på toppen &"; af os og vejer os ned og vi forbruge vores energi på at bekymre sig om, hvad vi bør gøre i stedet for at komme op og gøre det. Den bedste måde at forbedre din egen motivation er at tage små skridt, som sandsynligvis vil føre til øjeblikkelig succes.

Hvis du har en række opgaver, der skal løses starten ved at skrive en liste. Først sortere din liste ved prioriteter så se at se, hvilke af disse du kan lettest opnå. Vær realistisk.

Du har måske sat ud dekorere din fritid plads til de sidste umpteen år, fordi at være i stand til at gøre, at du først nødt til at rydde ud junk som &'; s akkumuleret, gøre mere lagerplads, ordne vinduet osv etc. Så jobbet bliver overvældende, og du er afskrækket fra start. Så første prioritet (relativt let at opnå), er at slippe af med uønsket. Det &'; s utroligt, hvad en stor incitament til at få flytte smide ud junk i dit liv kan være! Prøv det. kan være nødvendigt at opdeles i opnåelige enheder

Store opgaver. Hvis haven er et vildnis don &'; t forsøge at sætte det ret hele på én gang (medmindre du er heldig nok til at have råd til en professionel landscaper!). Afmærk et lille område, og sætte det lige før man går videre til den næste Prøv denne proces med andre store opgaver, som synes overvældende som helhed ..

Integrer mindre opgaver med de større. Dette vil forhindre kedsomhed og udmattelse og sikre færdiggørelse og positive niveauer af præstation. Som alle vil bidrage til at holde dig motiveret.

Don &'; t glemmer at belønne dig selv. Ofte, når det, hvad vi bør være gøremål og burde være gerninger komme på toppen af ​​os, at vi stoppe gør de underholdende ting i livet – og ender opnå noget og følelse dårligt om os selv. Så skriv en anden liste over, hvad du &'; d virkelig gerne være at gøre og integrere disse elementer i din liste over opgaver.

Pas på dig selv. Jo bedre form du er i fysisk, følelsesmæssigt og mentalt jo mere energi du bliver nødt til at tackle alle disse opgaver på din liste.

Fra tid til anden revision din liste og spørge dig selv spørgsmål. Hvorfor gør jeg det? Skal jeg gøre det? Hvem gør jeg det for? Er det vigtigere end … … ..? Måske kan du krydser off ikke kun fuldførte opgaver, men unødvendige dem så godt.

Og husk den sværeste opgave af alle er at komme i gang. Nogle gange er vi bare nødt til at give os selv et spark op bukserne for at komme i gang!

© Jeanne Johnson
.