BEAT SELF SABOTAGE

“ Tal godt for dig selv, fordi din dybe sind altid lytter &";

Jeg husker en aften på en boot camp-session, når en kollega boot camper arbejder ud lige ved siden af ​​mig lykkedes til lidt ærgre mig, for at sige det pænt ... hendes selv-snak, som hun lod sig for alle til “ nyd &"; gik på noget som dette:

“ O min Gud, det &'; s så hårdt, det &'; s så hårdt, det &'; s så hårdt, det &'; s så hårdt, det &'; s så hårdt ... &";

Nu, når du er midt i et interval session forsøge at få så mange burpees, som du kan i 30 sekunder, lad mig fortælle dig, det gør ikke &'; t hjælp. Nu var ikke I &'; t vil lade hende ødelægge mit sjov, så jeg begyndte at råbe:

“ Det &'; s så nemt, det &'; s let, det &'; s let, det &'; s let, det &'; er nemt ... &";, hvilket ikke er nemt, når du knap nok kan trække vejret! Det er overflødigt at sige, at hun didn &'; t få mange burpees. Jeg gjorde. Til denne dag, hun hasn &'; t mistet nogen vægt, hvilket er grunden til at hun sluttede sig til boot camp. Spekulerer på, hvorfor?

Se, en masse mennesker, af en eller anden mærkelig grund, insisterer på at sabotere deres indsats i livet. Det være sig i gymnastiksalen, i deres personlige liv, eller i arbejde ... de er gode til at rode tingene op for sig selv, og nogle gange for andre også

“.! Du kan ikke gøre det ", "Det er alt for hårdt!", "Hvis du prøver, vil du sandsynligvis bare mislykkes alligevel &"; ...

Udtalelser som disse lyd, som om de kommer fra et tyrannisk og grusom person med en mission for at ødelægge en &'; s selvtillid. Hvis en fremmed på gaden, en ven, eller endda et familiemedlem talte til du kan lide, at du sandsynligvis wouldn af &'; t tage det. Chancerne er du vil fortælle dem til “ lukke F ** k op &"; og fare vild, eller værre!

Så hvorfor mobbe dig selv sådan?

Negativ selv-snak er noget, vi alle har engageret i på et tidspunkt. En masse af os har hørt vores egne forældre verbalt misbruge sig selv, eller hinanden, eller os.
Da vi var børn mange af os var bevidst eller ubevidst lært, at være for selvsikker er ikke en god ting, da det kan tage fejl for arrogance; at livet er svært, og selv hvis du arbejder virkelig hårdt du &'; ll aldrig til noget; at du ikke er smuk nok eller intelligent nok, og du &'; ll aldrig være ...

Derefter skal du blive til en voksen, måske en veluddannet én, men en, der er rodet op. Derefter skal du møde andre rodet op voksne, hvis adfærd forstærker, hvad du lov dig selv til at tro om dig selv og verden.

Måske du har lavt selvværd, selvtillid spørgsmål, måske du nøle, eller mangler livslyst og retning ... og spekulerer på, hvorfor du holder saboterer dine drømme og mål i livet.

Se, du skal være meget forsigtig med, hvad du tillader dig selv til at tro.

Hvad du fik at vide, eller besluttet at gøre op i dit hoved kan eller ikke kan være sandt. Så vær meget forsigtig med, hvad du vælger at tro om dig selv og verden omkring dig, fordi om det &'; s. Godt, eller dårligt, det helt sikkert vil forme din fremtid
Hvad værre er, at vi normalt ikke anerkender, at vi har sabotere vores egen indsats. Vi tilskriver vores manglende succes til utilstrækkelighed. Dette vil igen, styrker de negative budskaber, vi fodrer os selv, og vi bliver fanget i en selvstændig saboterer cyklus, der kan være svært at bryde.

kontrollampe tegn på, at du har været sabotere dig selv er, når du gå i stå, når du får tæt på at nå dine mål, for ingen rationel grund. Eller når du nå dem, men så relatere. Ligesom når folk tabe sig, og derefter sætte det hele på igen, eller når nogen længes efter at være i et forhold, men så er de i den ene og gøre noget dumt at forårsage en pause op.

dygtighed, evne og lyst kan være der. Men noget synes at være at få i vejen for din lykke.

Dine overbevisninger direkte din indre dialog og den måde, du taler til andre, som igen bestemmer dine handlinger, som igen påvirker dine resultater.

Det er vigtigt, at før du modregne for at nå dine mål, du laver lige med dig selv og tilstanden af ​​dine interne anliggender.

Hvis du tørster respekt for andre, er du nødt til at respektere dig selv først

Hvis du ønsker at tabe sig og vedligeholde det for livet, du har brug for at tro, du &';. re værd, og tror du kan gøre det

Hvis du vil have en forfremmelse, det &';.. til sa god ting ønsker det, og også virkelig tror du er den bedste person til jobbet

Se, din hjerne allerede ved, hvordan at hjælpe dig lykkes, skal du bare brug for at komme ud af vejen.

Følelsen af ​​uværdighed, negative tanker, forestillinger om ting, crappy tidligere erfaringer, dystre fremtidige forudsigelser ... sætte dem alle sammen i kanden, der er din hjerne, røre dem lidt, og du har den perfekte cocktail for evig elendighed

Sandheden er, at bare fordi du “. føler &"; noget er sandt, det gør ikke &'; t mener det er sandt.

havde et par måneder siden jeg min fedtprocent målt. Jeg troede, jeg skulle være 20%. Min mand, en fitness træner, fortalte mig ikke at være dum, at han regnede jeg ville være maksimalt 16%. Jeg sagde nej måde, og at jeg følte jeg var omkring 20% ​​sikker. Da det viste sig, var jeg mindre end 14%!

Så mit råd er, at du føler dig mindre og gøre mere. Men vi er underlagt følelser. Følelser er resultatet af tanker. Så wouldn &'; t det være en god idé at begynde at tror faktisk mere nyttige tanker, tænke bedre tanker, så du kan komme til at føle sig godt oftere, så du kan komme videre med tingene og få ting gjort.

Selv de mest succesfulde og glade mennesker har kritiske, indre stemmer - de bare don &'; t høre dem meget godt, eller de vælger at tvivle dem, eller de ignorere dem, eller de blot fortælle sig selv at bare lukke **** op, når de fanger selv tænker crappy tanker.

Hvad nu hvis hver gang irriterende lille stemme kryber op på bagsiden af ​​dit hoved, du synes om en person, der fortalte dig det største løgn nogensinde, og høre den samme liggende stemme. Eller måske du kender nogen, der hver gang de åbner deres mund du går “ åh her går vi igen, hvad en belastning på BS! Bla, bla, bla ... &";

Nu kan du tage kontrol. Nu, hvad ville du gøre, hvis du havde alle den tillid, vedholdenhed, magt og beslutsomhed du nogensinde kunne behøver
 ?;