6 måder at sige helvede Nej! til Holiday Stress

De &'; re her igen! De vidunderlige dage til at samles med vores venner og kære. De dage af deling historier over en kakofoni af fødevarer og udveksle gaver, der en eller anden måde repræsenterer en fysisk manifestation af vores kærlighed og tilbedelse til andre. Mens der er mange grunde til at føle opløftet i løbet af denne sæson, mange af os oplever dybe mængder af stress og angst

I denne artikel vil jeg &';. Ll liste over de mest almindelige ferie stressfaktorer og 6 måder, du kan sige “ Hell ! Nej &"; til ferie stress, så dine dage kan være …. Merry og lyse

Har du nogensinde spurgt dig selv, “ hvis denne tid af året er meningen at være fuld af juble, hvordan kommer jeg foragter det så meget &"; I &'; ll indrømme dette popper ind i mit hoved hvert år. Heldigvis, jeg &'; ve givet spørgsmålet nogle tanker, og jeg regnede ud, hvad der gør mig foragter denne tid af året

Alle vil have deres egne grunde, der er entydigt deres, men der er et par ting, vi alle kan blive enige om. .

1. Ferien er for Kommercielle

Lad &'; s være ærlig, en lille del af os ønsker at fysisk kvæle denne ting, der er blevet jul hvert år, når dekorationer og reklamer for Black Friday og Cyber ​​mandag tilbud møde Halloween er overstået . Apropos reklamer, husker en opgave for alle disse talentfulde mænd og kvinder er at sælge dig noget. Deres kunder &'; noget. Uanset hvad de vil have dig til at tro, ingen knægt har brug for en iPad eller en iPhone eller en iWatch. De har skabt ønske om at eje disse produkter samt følelsen af ​​tilhørsforhold til en gruppe. En gruppe, der vil stå udenfor i linje 48 timer, før et nyt produkt er frigivet til at være en af ​​de første til at eje det nye iThing. Reklame har skabt grupper, der står i linje, der begynder på 08:00 natten til Thanksgiving, indtil dørene åbne ved midnat for at få en hel del.

2. TooMany Folk-Dette er krig

Selv når du &'; re i en festlig stemning, den overflod af mennesker, der kommer fra tilsyneladende overalt er tankerne numbing. Overfyldte butikker og veje gør gennemkører i feriesæsonen mere som en veludført slagplan end en hurtig shopping tur. De venlige smil og blink, der vises på ansigterne af slaget testet moms, fædre og bedsteforældre forsvinde, når valget parkeringsplads er til rådighed, eller en ny kassen bane åbnes. Dette er en af ​​de største årsager online shopping giver mursten og mørtel virksomheder en køre for deres penge. Hmm, mursten og mørtel! INDGÅENDE!

3. Fortumlet og forvirret = Ferie Hell

Shopping i løbet af denne tid af året gør dig modtagelig for, hvad jeg kalder “ ekstra lange Meget underholdende Stares &"; eller E.L.V.E.S for korte. Du &'; ve set dem planløst vandre gangene med tomme finde på deres ansigter. Du &'; ve sandsynligvis været en af ​​dem. Denne blank stare, eller “ afstand ud &" ;, skyldes vores sanser bliver bombarderet. De lys, musik, dufte, farver og tilstrømning af shoppere rammer alle vores sanser som ingen anden tid af året. Normalt vores hjerner og organer er vant til at blokere ud mange af de unødvendige seværdigheder og lyde, der kappes om vores opmærksomhed. Det gør ikke &'; t give mening for din hjerne eller krop til at fokusere intenst på ting det gør ikke &'; t nødt til at lægge mærke til eller bekymre sig om. Men i feriesæsonen butikker ændre næsten alt. Disse ændringer overraske din hjerne og krop ved at indføre nye oplysninger, som den ønsker at behandle og træffe beslutninger om. Du kan undre, hvorfor du føler dig udmattet efter ferie shopping. Efter alt, det &'; s kun shopping. Dette er fordi din hjerne ikke er beregnet til at tage i så meget sanseindtryk i længere perioder. Du er træt. Tag en lang vintre lur.

4. Jeg forstår, hvorfor vi gør det en gang om året

Hvis du &'; re ligesom mange mennesker, familie betyder så meget. Så meget som du kan elske noget af din familie, har du også de få, som du sikkert aldrig ville forbinde med, hvis det weren &'; t for nogle udvidede ægteskab, som du aldrig sanktioneret. Men dette er en sæson af lystighed og juble, og det &'; s gjort en gang om året. Det gør ikke &'; t betyde, at du har vundet &'; t har brug for en god nat &'; s søvn og lidt væske juble til at få dig gennem tiden med familien. Fra smålige én-upmanship til sladder og sladrende, dårlig kommunikation, der fører til onkel Mort har sårede følelser 6 år siden, kan du bruge en god sans for humor og en stærk konstitution at gøre det gennem til nytår &'; s Eve

Disse er blot nogle af de mere almindelige stressfaktorer i løbet af denne tid af året. Så lad mig give dig 6 måder, du kan sige “ Hell Nej &"!; til ferie stress.

1. Hvad &';? S Vigtigt

Så mange ting ske i løbet af ferien, som vi glemmer at tiden tage bestik af de virkelige vigtige ting. Fra at få “ den rigtige gave &" ;, hvilket gør alle de ferie partier, færdiggøre gave shopping i tiden, og gøre noget for at bringe parterne, er vi tilbøjelige til at miste overblikket over, hvad &'; s virkelig vigtigt. Stop understreger om bør-dos og frygt for skyld, som du kan skuffe nogen. Spørg dig selv og din nærmeste familie, hvordan ferien skal bruges. Dette vil hjælpe dig med at finde ud af, hvad der er vigtigst for dig og din familie. Hvad du &'; ll ofte finde, er, at hvad du troede var vigtigt at andre virkelig isn &'; t. Wow! At &'; s en lettelse

2.. Bliv organiseret

Dernæst skal du se på din tidsplan. Vær realistisk om alle de ting du ønsker at få gjort, og don &'; t over-strække dig selv. Dette ofte får os til at føle sig forhastet og stresset som vi så dele med andre. Spørg dig selv, “ Har jeg realistisk har tid til at gøre alle de ting, jeg gerne vil, og stadig bevare min fornuft &"; Start med at penciling i arrangementer i din kalender til at hjælpe dig selv administrere din tid effektivt. Omfatter ting som udsmykning, madlavning, shopping og indpakning gaver. Hvis tanken om at få organiseret understreger dig ud, du &'; re heldig. Der er tjenester som Organiser Yourself (http://www.pntrac.com/t/RkFFR0dMRUFFRklKSklBRUlNSEU) dette sving organisation til en kunst. Det bedste er, at uanset hvilket område af dit liv behov organisering, kan de hjælpe. Tænk på, hvor meget tid du &'; ll spare ved at blive organiseret i denne sæson. Nu kan du &'; ll have mere tid til eggnog

3!. Være en god Compro-Miser

Vær villig til at gå på kompromis. For eksempel, hvis du har dit hjerte indstillet på at dekorere dit hus som Clark Griswold i “ Christmas Vacation, &"; men din familie kan lide “ en hvid jul &"; udsmykning, overveje noget enklere eller fjerne noget andet. Læg mærke til gnier del af compromiser? At &'; s fordi mange af os gå på kompromis for meget og få kørt over af dem, der aren &'; t så bekymrede for, hvordan vi føler, hvad vi ønsker, eller hvad ofrer vi &'; ll nødt til at gøre. De &'; re virkelig kun bekymrede for deres dagsorden. De kan også være meget gode COMPRO-nærige selv og bøje dig til deres vilje er at hjælpe dem med at nå deres ferie mål. Bare husk, at din tid, og hvordan du bruger det, er også ekstremt vigtigt. Det er tid, du har vundet &'; t få tilbage. Don &'; t accepterer ting, du don &'; t ønsker at gøre for frygt for, at du &'; ll såre nogen, &'; s følelser. Chancerne er de &'; re ikke overvejer dine følelser, hvis de bruger skyldfølelse som overtalelse

4.. Perfektion er Posers

Undgå perfektionistiske tendenser. For eksempel: du ønsker 12 ounce, grønne engangs kopper til din fest. Men, når du kommer til Wal-Mart kan du kun finde 8 ounce blå kopper. Overvej tid, energi og frustration, du vil forbruge rejser til andre butikker, i ferietrafikken, for at finde de grønne 12 ouncers! Nogle af de bedste fester I &'; ve deltog var eklektisk, ikke kun i mad og drikke, men også i indretning. Hvis dine gæster kun er interesseret i at påpege, at din middag plader, didn &' sølvtøj eller drikke ware t match ved din sidste ferie fest det &'; s tid til at finde nye gæster. At have en festlig gruppe af store mennesker, uden forudsætninger, gør det til en stor fest. Party perfektion, mens stor i teorien, er for dem uden meget at sige.

5. Praktiske Med Formål

Gør nogle meget praktiske ting i feriesæsonen vil bidrage til at opretholde formål og lykke. Du kan indstille et budget, som du &'; ll holde sig til og forsøger at betale med kontanter. Ser man på et bjerg af ferie kreditkort gæld er ikke, hvordan du ønsker at starte det nye år. Find sommerhuse opskrifter, du kan forberede på forhånd, når du har lidt mere tid. Don &'; t kapløbet rundt i sidste øjeblik for at gøre noget, mens du prøver at ombryde gaver og tage et brusebad

6.. Det &'; s Alt i dit hoved

En af de bedste ting, du kan gøre for at holde din sanity over helligdage er at huske, at de fleste stressfaktorer, vi oplever først er undfanget i vores hjerner. Vi er gode til at skabe ting at understrege om. Virkelige eller indbildte, vi &'; re ofte skaber bjerge fra muldvarpeskud og vi bliver vores egen værste fjende. Når du opdager, at du &'; re følelse overvældet denne sæson, skridt tilbage og tage et øjeblik for dig selv. Spørg dig selv, hvis der &'; s nogen sandhed i tanken eller tanker, du &'; re have, der får du arbejdet op. Spørgsmål om det er noget faktuelt eller hvis du &'; re at tilføje en masse af dine egne tanker og overbevisninger, uden fakta til at bakke dem op. Prøv også at huske, hvis du virkelig ønsker at gøre ferieminder i år fokus på relationer snarere end aktiviteter. At give gaver venlighed og service vil vare dig og andre lange efter sæsonen

Cheers Restaurant  .!;