Self Motivation i Times af fastsatte Skift

Der er to niveauer af selv-motivation: For det første er der den dag til dag, "opgave niveau motivation" for at opnå rutinemæssige aktiviteter, og så er der den "store billede niveau motivation", der er nødvendig for at få dig gennem situationer med betydelig pålagt ændring, har store og måske dramatiske konsekvenser for dit liv.

Vores fokus her er på selv-motivation, der er nødvendig for at beskæftige sig med "det store billede" ting.

Jeg er bange for, at jeg vil miste det hele ...

Din virksomhed er nedskæringer, og du er bekymret for, at dette kan omfatte dig ...

Din organisation omstrukturering , og du står over for store uvelkommen forandringer i dit arbejdsliv ...

Du oplever alvorlige finansielle pres ...

Du kører din egen virksomhed og skylder en betydelig mængde penge ved en stor kunde eller klient - og du bare har hørt, at de er gået fallit ...

Du ved, hvad jeg taler om -. du kan opleve det lige nu

I alle disse typer af stressede situationer sustaining selv-motivation kan være yderst vanskeligt. Det er min erfaring, er tendensen til at forsøge en form for handling - at gøre noget -. Noget

Dette er uvægerligt ledsaget og efterfulgt af masser af tænkning - den slags tro, at vi har svært ved at stoppe - den form for tænkning, der holder os vågne om natten - den form for tænkning, der går rundt og rundt i cirkler -. den slags tænkning, der begynder at overtage og dominere vores sind

Under al denne tankegang er en masse følelser - uvægerligt negative, angste, frygtsomme følelser - følelser af stress - følelser af overvælde

kompulsiv behov for at "gøre" noget

Og så trangen, behovet, den tvang til ". gøre noget "opstår igen

Men faktisk er der ikke meget, hvis noget, vi kan gøre -. fordi der er så meget usikkerhed omkring hele situationen, der er så mange ubekendte, og vi har ingen mulighed for at finde ud af, hvordan denne ting kommer til at spille sig selv ud

Så kommer den smertelige erkendelse, at vi ikke er i kontrol -.. at uvelkommen forandring bliver pålagt os

Da denne erkendelse dræn i det er normalt ledsaget af en anden runde af hektisk tænkning ledsages af mere presserende og insisterende følelser af angst og usikkerhed.

Hvordan kan vi motivere os selv, når vi ikke ved, hvad de skal gøre?

Her er 4 vigtige skridt i, hvordan tillade vores selv-motivation til at overleve pålagt forandring og for det at dukke fornyet og forvandlet.

[1] Valg af vores svar på indførte ændring. Det hele kommer ned til disse 3 enkle valg:

- Vi kan modstå det og øge vores lidelse

- Vi kan tilpasse sig til det, og udvikle nye svar

- Vi kan acceptere det

[2] Beskæftiger sig med vores tanker

Staten og kvaliteten af ​​dit sind har en meget stor indflydelse på kvaliteten af ​​din oplevelse af livet, og meget specifikt på din evne til styring af personlig forandring

-. Vi er nødt til at lære at ændre den måde, vi tænker, så vi kan maksimere vores evne til at tænke på den mest konstruktive og positiv måde

-. Vi er nødt til lære at ikke tænke - det er at stoppe med at tænke -. og for at være i stand til at gøre det på vilje

[3] Forståelse af de faser af overgangen, vi bevæger os gennem

Det er yderst nyttigt at realisere de klart definerede etaper, at vi vil flytte igennem følelsesmæssigt og psykisk, som vi tilpasser internt til den eksterne forandringer, der bliver pålagt os

-. Udlejningen slip på "hvordan tingene var" og "hvad der var "- dette er virkelig handler om at øve dyb accept

- Den neutrale zone (aka" The Dark Night Of The Soul ") - hvor intet synes at give meget mening, og der er så meget ukendt, og vi bare blindt føler vores vej frem som centrale interne psykologiske justeringer finder sted inden i os - og vi virkelig nødt til at acceptere den dybe forvirring og usikkerhed, der ledsager denne

- Den nye horisont - hvor vi udvikler nye opfattelser af os selv - måske en ny identitet, og er ledsaget af en følelse af ny og øget energi, en ny følelse af formål og oplevelsen af ​​en stærk selvstændig motivation, foretage ændringen begynder at arbejde

[4] Forståelse den sande natur og formål af vores kampe og lidelse

lidelse og kamp er indbygget i den måde universet kører.

Men gennem dyb accept af, hvad der bliver pålagt os, og ved at udvikle et roligt sind og således at klarhed at dukke vil vi - hvis vi tillader det - i sidste ende, og paradoksalt nok finde, at den sande natur af og formålet med vores kampe og lidelse er konstruktiv og transformativ, det afslører den sande natur af "hvem vi virkelig er, og hvorfor vi er her", og det afslører en vej til reel og varig personlig forandring og transformation
.