5 spørgsmål til at hjælpe dig Bliv dit autentiske selv

Det &'; s klage, du og mange andre kan dele: I don &'; t føle autentiske! Disse 5 spørgsmål kan hjælpe dig med at ændre dette.

Hvis du føler uægte, du allerede ved, hvor smertefuldt det kan være. Hvis du &'; re en folk-pleaser, du ved, hvor smertefuldt det kan være, også. Hvis du føler den virkelige dig bor bag en fa ç, ade, eller værre, du aren &'; t engang sikker på hvem den virkelige dig er mere, bruge disse fem spørgsmål til at ryste din autentiske selv løs fra de bånd, der binder det. Jeg fik de fem spørgsmål fra Jairek Robbins, der fik dem fra en anden person … og de er stærke!

1. Når du var barn, der gjorde dig mest ønsker kærlighed fra – ikke, hvem du fik mest kærlighed fra –?, Men hvem du ønskede kærlighed fra de fleste

Du kender sikkert præcis, hvem det er. Det &'; s den person, hvis godkendelse du følte du didn &'; t har, og du virkelig ønskede at vinde det, uanset om du “ dansede til deres tune &"; eller du didn &';. t

2. Hvad gjorde du nødt til at være (i dit sind &'; s opfattelse) for den person til at give dig den kærlighed, du ønskede

Har du nødt til at være smart, smuk, tynd, atletisk, en achiever, nationale hårdt? arbejdstager, hårde, disciplineret, sparsommelige, arbejder altid, altid i kontrol over dine følelser, nice, perfekt manerer, rolig, klog … Var du forventes at være det modsatte af en hvilken som helst af disse eller andre du liste? Jairek didn &'; t dække denne, men var der nogen modsatrettede forventninger fra begge forældre eller pårørende, hvis du voksede op med to? Det kan være udmattende at forsøge at behage to eller flere mennesker, der har forskellige forventninger til dig. Forfatter Barbara Sher har haft workshop deltagere lave en collage for at vise et billede repræsentation af alle &'; s forventninger til dem. Én kvinde afsluttet hendes og sagde, “ Der! Nu alle er glade, men mig &";.

3. Hvem kunne du aldrig være, fordi du vidste (i dit sind &'; s opfattelse, eller i virkeligheden) den person ville straks tage deres kærlighed væk fra dig?

Var du en drengepige, hvis mor forventes du at klæde sig i frilly tøj og bage kager i stedet for klatre i træer og fange frøer? Var du forventede altid at være i kontrol over dine følelser, og nu kan du af &'; t føle dit liv den måde, du ved, du &'; gerne vil? Var du en dreng forventes at være atletisk, men du var virkelig en kreativ på hjerte? Forventes at være hård, men du &'; re virkelig barmhjertige? Jairek didn &'; t dække denne enten, men hvad med blandede budskaber fra den person som skal nonne-lignende og meget populær i skolen, eller blive en succes, men don &'; t løbe nogen risiko? Var der kontrasterende krav du forsøgt at mødes til to forældre eller pårørende? Måske, “ være en succes, men aldrig gøre det bedre end vi har &"; Kan du se, hvordan denne ene kan få dig til at ramme en mur helst du forsøger at lykkes?

4. Hvem er du i dag?

Er det stadig, hvem du troede, du skulle være for dem, eller hvem du virkelig er? Er du stadig forsøger at passe den person &'; s form til dig, uanset om de &';? Re i live eller ej

5. Hvem har du til at være fra denne dag frem til at tilpasse sig, hvad du ønsker og fortjener i dit eget liv?

Hvad ville du nødt til at justere? Har du brug for mere struktur, mindre struktur? Har du brug for at arbejde hårdere, arbejde mindre? Har du brug for at grine mere, for at tillade dig selv at føle sig mere, for at få mere glæde, at have afspilningstider; at sigte mod opfyldelsen i stedet for bare præstation

Disse fem spørgsmål er værd at planlægge privat tid, så du kan give dem –? giver DIG – den opmærksomhed nødvendig. Vil besvare spørgsmål og se, hvad &'; s hvad straks flytte dig ind følelse og leve som dit autentiske selv? Jeg kan &'; t besvare dette. Men, det &'; s muligt, du &'; ll nødt til at gøre som mange af os og tage det en dag ad gangen.

, Husk også ikke at spille skylden spillet. Den, der gjorde hvad for dig mere end sandsynligt havde et problem med deres ægthed. Medfølelse har sin plads her. At vide, hvem gjorde hvad der kan hjælpe dig med at bearbejde, men hitching dit liv på skylden aldrig vil hjælpe dig videre. Dog kan det være nødvendigt at skrive et brev til den person og brænde det, så du får nogle af din vrede ud. Hvis du forsøger at lade dem ud af kniben for tidligt, kan du tage på skylden. Forstå, da Barbara Sher udtalte, “ Vi er alle forsøger at bevise vores forældre højre &"; Dette betyder at hvis du troede, du kunne gøre en ulykkelig forælder eller pårørende glad ved at være andre end du blev født som, du &'; ve haft en frustrerende tid. Vrede over dette er forståeligt. Vrede holdt alt for længe skjuler en dyb smerte. Udtryk dig selv i brevet (selvom de indrømmer fejl, der vandt &'; t ændre din programmering) og derefter bruge disse spørgsmål til at opdage, hvem du virkelig er, så du finde ud af at komme videre

Lav lister. spørgsmål 1 til 4. Foretag en anden liste til siden og bedømme hver opført post som “ Er mig, &"; “ ISN &'; t mig, &"; “. Sommetider mig &"; Den anden liste isn &'; t skal bedømt efter, hvordan du opfører sig nu til at passe den første liste, men hvad du ved er sandt om dit sande jeg, selvet du holder skjult. Det kunne være noget af et eventyr … at opdage, udforske, og give din autentiske selv at tage flugten, og måske endda svæve. I det mindste, kan du udvide dit selvværd og glæde

Øvelse gør fremskridt
&kopi.; .. Joyce Shafer

Du er velkommen til at bruge denne artikel i dit nyhedsbrev eller på din blog /hjemmeside, så længe du bruger hele min bio med det