Er Meditation tjener du? Har du ønsker det skal være?

Hvordan du gendanne fra en dag, der blæser op i dit ansigt? Der er endda et spørgsmål før. Hvordan du starter din dag? Hvis du don &'; t starte dagen med en slags forbindelse med selv så du er i for en stor oplevelse. Meditation er den forreste kant. Alle store folk kender den absolutte nødvendighed af at tage helt tid. Kald det vision tid, kalder det meditation, opkald er trøst, kald det hvad du vil. Vi har alle brug den tid til at forbinde i og puste nyt liv den dybeste del af os, vores væsentlige menneskelige essens. Nej, det er ikke en stavefejl. Vi er alle væsener af lys. Hvordan at bringe lys til overfladen og lad det arbejde for os, der er den dilemma.

De fleste mennesker er bange ved tanken om at sidde i stilhed med kun sig selv. Hvad vil der ske? Vil du finde ud af ting, du don &'; t ønsker at vide? Vil du være kede? Vil det virke som evigt? Vil det gøre noget for dig? Og mange flere spørgsmål, jeg kender.

Det spørgsmål kan og vil holde dig fra oplevelsen. Oplevelsen er, hvad du ønsker. Under sindet falde til ro, så du kan føle den viden, der er dig under stress og stammer af livet &'; s udfordringer. Hvor mange af jer elsker det kaos af dit sind? Den konstante snak, som du føler, du kan &'; t slukker? Okay er du klar til at række ud efter noget andet end din foretrukne måde at bedøvende ud? Godt, elsker modet, det tager at sige ja.

Jeg vil have dig til at starte simpelt. Foretag en forpligtelse til 40 dage 11 minutter /dag og vælge en tid. Første ting om morgenen, sidste ting før søvn, når du har brug for en pause på 02:00 du har valgt, og derefter skrive dette engagement ned.

Her er hvad du vil starte med det er meget nemt og ikke så let, husk 11 på hinanden følgende minutter. Plant dig selv i et afsides sted og indstille en timer, du kan gå længere, men ikke kortere. Ingen snyd tænker, at hvis du mediterer længere man dag, så kan du gøre kortere næste dag er dette ikke rulle over minutter dette er en daglig forpligtelse

hvordan:. Nu sidder ned på gulvet, på en pude, på sofaen bare holde
din rygsøjle lige. Luk øjnene fokusere mellem dine to øjne på dit tredje øje. Tryk tommelfingeren til din første finger. Dette kaldes Gyan Mudra placeringen af ​​visdom Rul din tunge som en cigaret og inhalere gennem rullede tungen, hvis du kan &'; t rulle tungen praksis og for nu at gøre en “ O &"; ud af vores mund og stikke tungen forbi læberne og inhalere. Dette beroliger og indsamler dig. På Exhale vil du synge Wa Hey Guuu Roo (Wahe Guru), så længe du udånder. Dette rydder stress og giver dig sikkerhedskopiere din ekstase. Gør dette et sted hvor du føler, du har vundet &'; t blive afbrudt. Hvis andre er omkring hviske den Wahe Guru ellers gøre det højt. Gør Mantra (lyd) ved en hvisken om aftenen for at skabe ro og gøre det ud højt om morgenen for at skabe en lyksalighed indstilling til din dag. Bare tage tre dybe indåndinger i efter du er færdig med at fuldføre det og føler selv, før hoppe op. Du må ikke tro mig gøre det, og få oplevelsen for dig selv. Det er uvurderlig, og det vil gøre dig uvurderlig.

Velsignelser
Gurutej

PS Del denne store hemmelighed med andre. Også komme tilbage til mig om, hvordan dette arbejdede for dig
.