Reducer offentlige taler frygt

Her er et par enkle ting, du kan gøre for at reducere offentlige taler frygt og fjerne disse sommerfugle i maven at de fleste mennesker får, når de leverer en business præsentation. Følg disse offentlige taler tip, og du bør føle sig mere trygge, når du præsenterer

Praksis med en partner:. Nu hvor du har en god oversigt og skelettet af en præsentation, praksis leverer talen med en ven eller kollega. Øve alene er en dårlig idé, fordi du er din egen værste kritiker. Når du øver dig med en ven, men vil du få god verbal og visuel feedback

Undgå Video Feedback:. Video feedback, kan være en fantastisk måde at vokse som en højttaler, men det kan også skræmme smattet ud af dig. Undgå video tilbagemeldinger medmindre du har en rigtig god træner, professionelt uddannet, at gå over det med dig. . Enegang kan forårsage en masse udfordringer

få god til levere uden noter og Visual Aids: Da du øver en forholdsvis enkel tale lige nu, øve det uden noter. Bare skriv dine tre, fire eller fem centrale punkter på et dias eller flipover og praksis leverer præsentationen ved virkelig at udvikle dig historier. På dette tidspunkt, vil du kun virkelig har brug for at huske, hvilken historie, du vil bruge for hver af dine point. Keep it simple

Sommerfugle er Normal:. På dette tidspunkt, som du praksis, kan du begynde at føle sommerfugle i maven eller andre symptomer på offentlige taler frygt. Don &'; t bekymring. Dette er normalt. Men som du øve en eller to gange, bør nervøsitet falde temmelig dramatisk.

Lose tankegang? Hvis du mister din tankegang og føler nogle panik, måske så en af ​​et par ting ske. Du sandsynligvis har en masse punktform, der er svære at huske. Hvis ja, gå tilbage gennem de tidligere tips og designe din tale forskelligt. Hvis du føler lys ledes og forvirret, selv om …

Breath: Når vi bliver nervøse, er vi tilbøjelige til at ånde mere overfladisk. Når dette sker, vil højttaleren ikke nok ilt, hvilket gør den panik endnu større … Som ændrer vejrtrækning endnu mere. Når du føler, at dette sker, bare stoppe, og tage en dyb indånding fra mellemgulvet. For at holde dette i at ske, tage en dejlig dyb indånding, før du siger din første sætning

Indse 90% af Nervøsitet gør ikke &'; t Show:. Publikum normalt kan &'; t se sommerfugle, eller rystende hænder, eller svedig palmer. Problemet opstår, når vi begynder at tænke over disse symptomer snarere end at fokusere på publikum og vores emne. Ved den menneskelige natur, er de fleste mennesker fokuseret på sig selv ikke på dig. Fokus på dem, og to ting vil ske: 1) de vil kunne lide dig mere, og 2) en stor del af den nervøsitet, som du føler vil gå væk

Undgå Skrivning Præsentation Word til Word:. Don &'; t falde i den fælde af at skrive alting ud, så du don &'; t glemmer noget. Du vil sandsynligvis bare læse den til publikum og formentlig lyde kedeligt, når du gør. Design du skitsere, som vi beskrev ovenfor, og du vil lyde og føle sig mere trygge

Undgå Lagring Din Hele Tale:. De fleste mennesker tror, ​​at hvis de huske deres skriftlige indlæg, vil de lyder bedre, end når de læser det. Det er muligt, men ikke sandsynligt, selvom. Mere sandsynligt, taleren vil, på et tidspunkt, glemme noget og panik. I stedet følger de retningslinjer ovenfor for at designe en god skelet af en tale, og bare huske dine historier.

Følg disse offentlige taler tip, og du vil se din offentlige taler frygt mindskes over tid.
.