*** De 3 Årsager til åndenød i offentlige taler & Hvordan at helbrede den

En af de mest almindelige klager jeg hører fra kunderne er, at de løber tør for luft ved talerstolen. Hvis dette er et problem for dig, så lad mig stille dig et spørgsmål. Oplever du åndenød i normal samtale? Dit svar er nok Ingen
. Hvis du ikke løber tør for luft, når du taler til venner, familie eller kolleger, så skal du ikke være forpustet på talerstolen

Årsagerne til mangel på luft, er som følger:.

1. Du behøver ikke tænke på at trække vejret.
2. Du venter, indtil du kommer til slutningen af ​​en sætning til at tage et åndedrag.
3. Nervøsitet er undergraver din lufttilførsel.

Kuren er enkel.

1. Vær opmærksom på din lufttilførsel, før du begynder din tale eller præsentation. Lær at trække vejret med støtte fra dit mellemgulv. Dermed vil du ikke kun har kontrol over din vejrtrækning, vil du også opdage det bedste middel til at styre nervøsitet i nogen form for offentlige taler.
2. Tag kontrol over din hastighed. Taler ved 100 mph tager en masse mere luft (og energi) end bevæger sig langs ved 75!
3. Supplere din lufttilførsel, før du løber tør, hvis. Problemet ved talerstolen er, at vi vente, indtil vi er helt brugt, og derefter tage en kæmpe pust, som kun gør situationen værre. Desuden er der stor mængde luft faktisk øge din nervøsitet, ikke faldende det.

I 2. klasse, var vi lært at vente, indtil vi kom til slutningen af ​​sætningen, før du tager et åndedrag. Det var det råd, der gives i vores tidlige år på grund af muligheden for urolig tale. Så for at gøre os glatte læsere, læreren fortalte os at vente med at trække vejret, indtil vi kom til en form for tegnsætning. Det var fint råd, når der kun var 6 ord i sætningen. Problemet kom senere, da vores sætninger var 3 linjer lange uden tegnsætning

Du har, hvad jeg henviser til som en højttaler &';! S licens. Så længe du har noget farve, nogle liv, nogle følelser i din leverance, kan du tage et åndedrag næsten overalt. (Hvis du taler i en monoton, men dette virker ikke.) Husk, at du afbryder din samtale løbende at trække vejret uden at give det en anden tanke.

Don &'; t give din vejrtrækning til at være den sidste, du tænker på, når præsentere. Uden luft, er der ingen stemme. Uden stemme, er der ingen meddelelse. Lær at trække vejret med støtte fra dit mellemgulv og opdage fordelene ved altid at have nok luft
 !;