*** Nervøs i offentlige taler? Godt!

Adrenalin kommer i spil i kroppen under tvang, og placerer dig i kampen, flyvning, eller fryse-mode. Desværre er der mange mennesker antager enten fly eller fryse-mode, når man behandler et publikum.

Når du er i flyvning, vil højttaleren taler meget hurtigt for at få det overstået så hurtigt som muligt. I denne proces vil banen stemmens stige og åndenød vil opstå. I fryse-mode, højttalere gøre præcis, hvad ordet betyder: de fryse op og er ude af stand til at få deres ord ud af deres mund. Leder forstenet er en af ​​de døde foræring samt det faktum, at der er fuldstændig tavshed kommer fra scenen, bortset fra banker af deres knæ!

De, der er i stand til at tage deres adrenalin og faktisk sætte det til deres fordel antage kampen tilstand. Dette er den bedste position til at være i, når man behandler et publikum. Din nervøsitet er din krop &'; s naturlige reaktion på stress. Når det kommer i spil, er det skærper dit fokus og gør dig mere bevidst og opmærksom.

Jeg har fundet, at det bedste middel til at tage kontrol over nervøsitet er at trække vejret med støtte af membranen. Under denne naturlige form for respiration, toksiner, der ophobes i blodet er i stand til at blive elimineret. Denne proces derefter giver dig mulighed for at tage kontrol over din nervøsitet, gør det muligt at arbejde for dig i kampen tilstand. Dermed vil du opdage, at du er skarpere og mere fokuseret.

Desværre, overfladisk eller dovne vejrtrækning (typisk 99% af befolkningen) har den stik modsatte virkning. Det øger de giftstoffer, der ophobes i blodet og dermed øge din panik. Resultatet er fastfrysningen eller flygte tilstand, hvor du bliver i stand til at koncentrere sig om dit budskab, fordi du er overvældet af frygt.

Forestil dig at være i stand til at håndtere din følelsesmæssige og fysiske stress blot ved at trække vejret. Næste gang du er planlagt til at tale, tage en understøttet åndedræt og omfavne denne vidunderlige sus af adrenalin
 !;