*** De 3 Fordele ved Nervøsitet i offentlige taler

Selvom du måske ikke tror, at nervøsitet er gavnligt i offentlige taler, eller for den sags skyld i nogen anden form for live-optræden, det være sig inden for scenekunst eller i professionel sport, sandheden er, at der er vidunderlige bonusser på den frygtede adrenalinsus. Mange mennesker, dog er ude af stand til at værdsætte hvad nervøsitet kan gøre for dem, fordi de ikke har kontrol over det.

I sandhed, jeg vil hellere en person være nervøs i offentlige taler end ikke fordi nervøsitet eller øget niveau af stress faktisk øger dine chancer for succes på talerstolen. Problemet for mange mennesker er, at deres nervøsitet i, er kontrol over dem i stedet for den anden vej rundt. Det i sig selv er en grund til at frygte offentlige taler. Og i tilfælde som dette, dit niveau af stress fortsætter med at stige og dermed øge din nervøsitet i stedet for faldende det.

Når Indianapolis spillede New Orleans i denne måned, behøver du ikke tror fodboldspillere var nervøse? Selvfølgelig var de. Det var Super Bowl! Nervøsitet er ikke noget, der sker lige for dig. Det sker for os alle i en eller anden måde. Forskellen mellem dig og fodboldspiller, for eksempel, er, at han sætter sin nervøsitet til god brug, ligesom skuespillere, musikere, sangere og professionelle højttalere gør.

At kunne styre din angst, nervøsitet, rystesyge eller hvad du kalder det betyder, at du vil opdage:

en øget bevidsthed om alle dine sanser,

evnen til at være mere fokuseret, og

en stigning i dit niveau af entusiasme – som dit publikum vil føle sig så godt.

Nervøsitet er kun invaliderende, hvis du tillader det at være. Så hvordan kan du tage kontrol over din nervøsitet og give det mulighed for at arbejde for dig? Ved at lære at trække vejret med støtte fra dit mellemgulv. Hvis du aldrig har tænkt på at trække vejret på denne måde, kan du ønsker at lære denne teknik. Dermed vil du også opdage en samlet reduktion i stress du støder på daglig basis.

Hvis du gerne vil vide, om du trækker vejret ordentligt, står foran et spejl – minus din skjorte eller bluse – og tage en dyb indånding. Har din skulder stige? Vidste du suger i din midt-torso region? Hvis ja, så du trækker vejret forkert: du er en doven eller overfladisk pause. Ved at trække vejret på denne måde, vil nervøsitet du føler talerstolen kun forværres.

Lav diafragma vejrtrækning en vane og se hvad der sker næste gang du nødt til at give en præsentation eller tale. Der er intet bedre til at styre nervøsitet end vejrtrækning med denne støtte. Forestil dig at kontrollere din nervøsitet, at sætte en stopper for åndenød og faktisk have kontrol over din leverance bare ved at tage en ordentlig ånde. Temmelig ny idé, isn &'; t det
?;