*** # 1 Skade Super Bowl-fans vil opleve denne søndag

Helt sikkert den største dag i året, når det kommer til sportsbegivenheder i Amerika, søndag &'; s Super Bowl spil vil resultere i tusindvis af skader for fans, der de fleste ikke vil tage alvorligt. Nej, det er ikke overspisning, gastrisk refluks, eller berusede stupors. Det indebærer ikke dine ben, dine arme eller dit hjerte; og det helt sikkert ikke vil være livstruende. Det vil dog resultere i ubehag og sandsynligvis nogle smerter. Det kan endda forlade dig midlertidigt mute.

Jeg taler om din vokal folder (ledninger), og den skade, der vil opstå, hvis du rod for dit yndlingshold eller råbe på dit fjernsyn i 3 timer. Hvad sker der med mange individer fra overforbrug eller misbrug af stemmen kaldes vokale misbrug. Ganske vist kan nogle mennesker råbe eller råbe hele dagen lang uden smerte eller hæshed til halsen og strubehovedet – så er der resten af ​​os.

Tilbage i 1970 &'; s da aerobic først kom ind i mode, blev det forventes, at underekstremitet ville være den primære skade for instruktører. Denne antagelse var forkert. Det didn &'; t tage lang tid at indse, at vokal misbrug var den mest udbredte skade for disse instruktører.

Hvad der skete, var, at underviserne var råben for at blive hørt over lyden af ​​musik. Som svar på dette problem, fik de mikrofoner, som ikke løse problemet, fordi de stadig behov for at råbe for at høre sig selv over larmen af ​​musikken. Vanskeligheden med at råbe eller råben over længere perioder er, at det skaber enorme slid på dine vokal folder. Desuden er det yderst trættende. (Dette er en af ​​grundene til der er en høj omsætning af instruktører i aerobic området.)

bod for at kunne øge din volumen uden at beskadige dine sarte vokal folder ligger i at kunne projicere din stemme. Hvad dette betyder er, at du skal bruge dit bryst hulrum til magten og forstærke
din lyd i stedet for bare din hals, mund, og eller næse. Ikke alene det lyder bedre, men det også gør ikke &'; t såre dine lyttere &'; ører. Derudover når du lære de teknikker til projektion, vil du opdage, at du er i kontrol over situationen. Når hæve mine to drenge, jeg aldrig råbte til dem; Jeg øgede min volumen ved at projicere min stemme. Og fordi projektion holdt mig i kontrol, mine sønner har altid vidst, jeg mente virksomhed, når jeg fortalte dem at sidde ned, lukke op, eller stoppe med at gøre, hvad de gør. Ikke dårligt når man tænker, at jeg var en enkelt mor, indtil de var teenagere

Betegnelsen ';. Skrigende på toppen af ​​dine lunger &'; er faktisk ret passende, fordi det er præcis, hvad der sker, når du råber. Lær at projicere din stemme og opdage en ende på vokal misbrug samt en ende på misbruget, du påfører på dine lyttere &'; ører
 !;