Opbygning af tillid

Tillid, nerver, angst
En af de kommentarer, jeg hører oftest er relateret til tillid og nerver. Folk fortæller mig, at de får nervøse, rædselsslagen, eller helt panik ramt ved tanken om at give en præsentation. Som det øjeblik ankommer for dem at stige til deres fødder symptomerne dobbelte i styrke!

Selvfølgelig ville alle gerne være den bedste. De vil gerne holde publikums opmærksomhed, se og føle sig trygge, levere en effektiv præsentation og vinde bifald og respekt for publikum. Vi alle stræber efter perfektion!

Det er et mål, der er teoretisk inden for alles rækkevidde, men er også for de fleste mennesker ikke realistisk. Da medierne koncentrerer sig om den olympiske bud, vil en analogi med sportsfolk hjælpe med at forklare, hvad jeg mener.

Mange olympiske atleter kender i starten af ​​deres arrangement, at selv om de slog deres personlige bedste, de vil være en langt fra en medalje. Vigtigt er det, betyder det ikke noget. Hvad betyder noget, er, at de klarer sig godt, ikke vanære sig selv og nyde begivenheden. De behøver ikke at være den bedste, de har brug for at være den bedste, de kan. For at opnå dette personligt mål, de ved, at hver begivenhed, hvert løb, vil føje til deres evner. Men de ved også noget andet. De ved, de er nødt til at arbejde på det, og selvfølgelig er nødt til at give sig selv så meget hjælp som muligt.

Tillid ikke bare ske
flyselskab pilot er ikke bange for at flyve, han er bange for at styrte ned. Lige så jeg kunne argumentere for, at folk er nervøse ikke af at tale i offentligheden, men det går galt. Fortsætter denne analogi, piloten tager derfor kontrol over alle aspekter af flyvende og eliminerer nedbrud mulighed.

Nervøse talere nødt til at gøre det samme. I deres tilfælde, der er at tage kontrol over sig selv, det materiale, publikum, og ressourcerne. Det er her, at der ofte er inkongruens mellem ideal og virkelighed

Når jeg spørger nervøse højttaler, hvad de gør 30 minutter før en præsentation, de mest almindelige svar er:. Panik, omskrive talen noter, kapløb omkring at få tingene klar, og en hel række andre svar. Er det at tage kontrol? Én kandidat fortalte mig for nylig, at de sandsynligvis vil være i taxa til mødested, skriver afslutningen af ​​deres tale. Lad mig sammenligne dette med en sikker højttaler, og hvad de kan gøre i de samme 30 minutter.

Møde og hilsen publikum er en mulighed. Visualisering den vellykkede præsentation, forberede sig fysisk og mentalt til at tale, vejrtrækning og vokal varme op øvelser er andre muligheder, samt ser frem til at tale. Hvad de ikke gør stadig udarbejdelsen af ​​indholdet eller noterne. De er ikke kører rundt sortering mødested, deres noter, eventuelle rekvisitter eller tekniske artikler eller på anden måde understreger selv.

Vi ved tillid er afgørende for oplægsholdere. Den almindeligste citerede attributter for en god taler er overbeviste og professionel. Med tillid, alt er under kontrol, du er ansvarlig. Små forhindringer forbliver lidt og nemt overvinde

Tillid – Det er en kompliceret koncept!
Tillid er et ord, som alle kender, og alligevel kan være svært at definere. Når der gives en præsentation, det er følelsen af ​​at blive forberedt og rimeligt sikkert, at du vil klare sig godt, når det tæller.

Men denne tillid kan komme fra at kende du taler og levere godt. Det kan komme fra at vide, at materialet er godt forberedt og relevant for publikum. Det kommer fra at have jordforbindelse af viden i emnet, der vil give dig mulighed for at tage højde for det uventede spørgsmål.

Det er ikke en tillid 100% selv. Det kunne skabe arrogance, kan forårsage dovenskab og kan føre til en lavere standard for forberedelse og levering. Der skal være nok adrenalin til at skabe en følelse af spænding, for at hæve spillet lidt og til at begejstre og ophidse den taler, der igen vil begejstre og ophidse publikum. Tillid er selv forevige op til et punkt. Du ved, du kan præsentere og forberede sig godt. Du bruger gode retoriske evner og dermed høste belønningen for at have din selvtillid øges, når tingene går godt.

Mangel på tillid er også selvstændig forevige så godt. Jo mindre overbevist højttaler vil blive klar over enhver fejl, der udsætter deres mangler og svagheder. De vil bemærke hver tøven, hver fejl i deres præsentation og tillade dette at fremme &'; bevise &'; at de havde ret i første omgang til at tvivle deres evner. Det er, hvad hypnoterapeuter opkald &'; myrer &' ;, noget, jeg har skrevet om før - Automatiske negative tanker. Det er de udsagn, vi siger, og gentag til os selv som, “ jeg kan &'; t … &" ;, “ Jeg vil aldrig være i stand til … &" ;. “ Jeg er ikke særlig god til … .. &" ;, og så videre. Jo mere vi re-håndhæve vores negative overbevisninger, jo mere vi kæmper for at bekæmpe dem. Vi har alle tvivl, frygt og angst. Vi kan alle lære at kontrollere dem og holde dem i perspektiv.

holde det positive
tillid er hjulpet af en række faktorer. Din egen præstation feedback, feedback fra kolleger og publikum, og svaret, du giver til denne feedback.

Vi er alle klar over, hvor svært det kan være at yndefuldt acceptere ros. Det er uanset om det er selvros eller ros modtages fra andre. Er vi den slags person, der tællere ros med en &'; men &' ;?

&'; Du leveret, at godt &' ;, er imødegås ved: &'; Men publikum var venligt &' ;.

&'; Du håndterede ubehagelige spørgsmål godt &' ;. &'; Men jeg vidste svaret &' ;.

Men, men og flere men'er
Som træner jeg måske få en bunke af positive evalueringsskemaer efter et kursus og kun en, der er kritisk. I løbet af de næste par dage den positive bunke vil blive placeret på det mentale lavt blus, mens jeg bekymre sig om én person, der ikke er enig med alle de andre. Hvis jeg ikke passer på, vil nag til mig, efterspørgsel, at jeg anser hvert aspekt af kurset og hvordan det har undladt at opfylde deltageren &'; s forventninger. Det er menneskets natur.

Forestil dig, hvis du accepterede positiv feedback snarere end at finde en grund til ikke at. Forestil dig, hvor meget din selvtillid vil stige, når du tillader dine evner til at blive anerkendt og belønnet med ros. Forestil dig den virkning at sætte alle tilbagemeldinger i perspektiv. Ikke alt vil altid gå godt, og der er altid plads til nyttige kommentarer. Selv hvis du har et mareridt af en præsentation, kan du lære af det og vurdere det i lyset af det ikke normen, men den undtagelse, berettiger nogle overvejelser om, hvorfor det gik galt for at sikre lektioner lært. Denne tilgang er så meget mere fordelagtig end at beslutte, at én dårlige resultater udsletter alle de positive erfaringer.

Læring og voksende
succesfulde studievært lærer fra hver præsentation og ved, at hindringer kan overvindes. Alternative færdigheder kan udvikles, og en dårlig præsentation er ikke enden af ​​verden. Faktisk arbejder på at overvinde de hindringer, fortsætter med at bygge den tillid og give ny energi. For at få tillid og erfaring, skal der være mindre vellykkede arrangementer at give læringen.

Vi har også lære og blive motiveret af andre. Jeg taler i konkurrence regelmæssigt og har haft en vis succes. Men når jeg don &'; t vinde, er den indledende skuffelse hurtigt ændret til motivation til at forbedre. Jeg er ikke alene i denne og i hvert fald i mit område standarden for konkurrencen har løbende vokset som hver gang stangen løftes højere og højere. Trygge mennesker er ikke truet af konstruktiv kritik, men unconfident mennesker er. Derfor er mere tilbøjelige til at fokusere på, hvad de kan forbedre i stedet dvæle ved hvad der gik galt tillid mennesker.

En studievært kan blive fanget i en tillid afdrypning cyklus. Pas tillade dig selv at føle sig stressede som igen forårsager angst, angsten forårsager panik, panik fører til fejl, fejltagelser tillader selvtillid til at krybe i, eskalerende panik, hvilket får studievært til at glemme ting. Pretty snart, fokus går fra at levere en stor præsentation til bare ønsker at komme ned fra scenen i live, og frygter den næste taler lejlighed.

Jeg anerkender også, hvad jeg lærer og fra hvem jeg lærer det. Jeg var glad for at vinde det nationale mesterskab i 2004. Jeg var lige så glad for at erkende offentligt, hvor meget jeg havde lært fra andre top højttalere. Fra den ene Jeg lærte magtfulde pause og tempo teknikker. Fra en anden lærte jeg at forbedre min vokale rækkevidde på en måde, der var særlig effektiv. Vi alle lære på alle niveauer. Aldrig stoppe tillade dig selv at lære og vokse.

Gør det ske
anden kommentar jeg ofte hører, er, at folk går meget langt for at undgå at tale offentligt, medmindre de er nødt til. Tænk tilbage til, når du har lært at køre. Du havde lektioner, og du derefter praktiseret. Du blev bestemt til at mestre de færdigheder; du tog enhver lejlighed til at køre. Selvfølgelig resultatet var, at din kørsel blevet bedre og din selvtillid voksede. Du har aldrig forsøgt at undgå kørsel. Du har arbejdet hårdt på det, studerede, tog lektioner og fandt, at ting, der var uhyre svært lige pludselig blev lettere. Store højttalere ikke bare ske. De arbejder hårdt på at perfektionere deres færdigheder, lære nye teknikker, at få det virkelige liv erfaring og begynde at nyde hele processen.

Tro på dig selv
Experience, praksis, udvikling af færdigheder er alle vigtige, men så er selvtillid eller selvværd. Sæt mål for dig selv, anerkender dine succeser dog lille og betragter dem som byggesten, som du udvikler troen på dig selv. Som din selvtillid vokser, give din tro på dig selv til at vokse. Hver situation, du håndtere, hver præsentation du leverer er endnu et positivt skridt læring og en anden indikator for, at uanset hvad der sker vil du være i stand til at styre og erobre – ikke kun på grund af din tro på dig selv, men fordi det er nedfældet i det hårde arbejde, engagement og vilje til at lykkes.

Hvis du mener, du vil levere en effektiv præsentation, det øger chancerne for, at du vil.

Slap af og lad det indre selv flow
Ægte tillid er meget mere end blot attitude, det er en indlejret måde at tænke og være der er baseret på det hårde arbejde og indsats kombineret med de færdigheder og et mål for selvværd. Det er at vide, at du har skjult ressourcer, der vil stige til lejligheden efter behov. Ikke er blokeret af unødig angst eller frygt, kan det kreative sind lov til at arbejde positivt i de mest krævende situationer. Ligesom en atlet, der siger, de er i &'; zone &' ;. Den taler, der forbliver rolig vil finde ord, sætninger og teknikker vil stige i det bevidste sind uden anstrengelse. Det er som om den energi, der er påkrævet, når bekymrende, fretting og angst er frigivet og kan anvendes i stedet positivt. Sind og krop vil næsten gå ind automatisk. Lad din stærke sind til at imponere dig nogle gange. Hvis du don &'; t blokere det, tro mig det vil.

Tillid er bevægelser og selvtilfredshed er statisk
tillid, selv tro, ekspertise og erfaring er alle store at have. Der er fare for, at læring og voksende stopper. Ingen nye udfordringer udbydes eller accepteret og en let status quo udvikler sig. Jeg har mødt en række talere, der bruges til at være dynamisk, bruges til at være god, plejede at være inspirerende. De stoppet Men bevæger et sted i blænding af rampelyset for succes. De blev selvtilfredse, arrogant eller bare doven. Tale forberedelse reduceres som deres &'; dygtighed &'; vil bære dem. De får jaded, deres levering får forslidt og på en måde de bliver mindre effektive og noget af en skuffelse for deres publikum. Aldrig stoppe med at arbejde, at udfordre sig selv og læring. Det var det hårde arbejde, der udviklede dine færdigheder og tillid i første omgang. Arbejd altid for, at særlige &'; buzz &'; der kommer fra at indgå en præsentation og vide, at du virkelig gjorde dit bedste. Hvis du kysten sammen, kan publikum ikke klar over, men du vil; døren åbnes til den selvtilfredshed, der fører dig på afveje.

Giv ikke op – starte nu
Lad mig slutte med at vende tilbage til den nyere højttaler. Selvtilfredshed er ikke et problem, da du stadig er ved at udvikle din selvtillid. Erkend, at hvert trin er en lille en. Jeg ofte fortæller mine kursister, at der ikke er én ting, som jeg vil lære dem, der vil forbedre deres færdigheder dramatisk. Det er de mange mange små ting, der vil tilføje op til at gøre en væsentlig forbedring. Tillad hvert lille skridt for at øge dine færdigheder, og din selvtillid. Ligesom alle andre resultater, vil det være en bit ad gangen. Selvfølgelig uddannelse og læring færdigheder vil hjælpe med at give dig de værktøjer. Du kan øve bruge dine nye færdigheder i en række forskellige måder, og hver gang vil du finde dig selv bedre til. Don &'; t blokere succes eller maskere det med negativer, men nyde processen. Som voksen kan du faktisk nyde processen. Du har ikke rigtig tænke på processen med at lære at læse, er det lige er sket. Med præsentere kan du nyde at give præsentationen og nyde processen med din egen læring og udvikling. Hvor tilfredsstillende, at er!

Accepter, at de op-og nedture i din præsentation er alle læring point. Accepter, at ved at gøre bevidst indsats selv at læse denne artikel, du er allerede foran mange mennesker, der bare giver op følelsesmæssigt og beslutter, at de kan &'; t tale. Du ved, du har en mere positiv holdning så lad det flow. Accepter du er ikke ufejlbarlige, men med beslutsomhed, en positiv holdning, nogle færdigheder udvikling og læring, vil dine evner og din tillid til disse evner vokse. Lad det ske
 !;