Dr. Romance: Fire trin til succes

I min private rådgivning praksis, skriver Dr. Romance, klienter ofte fortælle mig, “ Jeg ønsker at være lykkelig &"!; Vi derefter indstille om at gøre det til en realitet. Som psykoterapeut, jeg ved, at dine vaner, dine relationer, dine omgivelser, og især hvad du synes om dem bestemme mere om, hvor glad du er end dine gener gør; fordi jeg &'; ve set så mange mennesker finde ud af at opfylde deres mål og skabe deres egen lykke. Du kan forbedre enhver del af dit liv, du ønsker: dit forhold til dig selv, dine relationer med andre, dit arbejdsliv, dit hjem liv, og selv dit helbred. De følgende trin vil hjælpe dig med at nå ethvert mål du sætter for dig selv.

Fire trin til succes

(1) Vælg målet.
(2) Bryde det ned i små, ikke -intimidating trin.
(3) Gør noget. (Hvis du kan &'; t få dig selv til at gøre det, du tilflugtssted &'; t gjorde de skridt små eller let nok – gå tilbage til trin 2.)
(4) Celebrate hvad du &'; ve gjort (ja, hver eneste lille skridt) .

For eksempel antage, at du &'; re interesseret i at bringe mere fysisk aktivitet og musik ind i dit liv, og vælg en folkemusik-dancing klasse. Bryde mål ned i håndterbare trin: (1) Ring rundt for at finde ud af, hvilke klasser er tilgængelige; (2) Vælg en klasse til at deltage; (3) tilmelde sig klassen; (4) gå til den første klasse møde; (5) evaluere klassen om, hvorvidt det &';. Sa god en til dit formål

Disse skridt kan synes simpelt, men det &'; s ideen. Gøre det så nemt som muligt for at gøre hvert trin. På den måde du vandt &'; t blive afskrækket af “ Jeg kan &'; t &"; før du starter.

Breaking dit mål ned i de mindste mulige skridt gør det lettere at udføre den næste fase: Gør noget. Mange af os ved, hvordan at sætte mål, men ikke hvordan at nå dem, så vi &'; ve “ bevist &"; for os selv igen og igen, at vi &'; re fiaskoer. At &'; s ikke sandt. Den manglende ligger i ikke at have gennemført resten af ​​de fire trin til succes.

Du &'; ve lige lavet det tredje trin til dit mål så enkel som muligt, så der er ingen grund til ikke at tage det. Gå videre og fokusere på kun det tredje trin: Gør noget.

Når du &'; ve taget det tredje trin, fejre. Anerkendelse af, hvad du &'; ve opnået er vigtig. Det hjælper også til at fejre hvert skridt du tager mod dit mål, når du tager den. Denne måde du vandt &'; t løber tør for energi, før du opnå succes, og du &'; ll holde opmuntrende dig selv som du fortsætter.

Din fest kan bare kigge ind i dit spejl og sagde: “ Tillykke, du &'; ve lige lavet den første (anden, tredje) skridt i retning af at nå dit mål &"; Eller din fest kan være mere omfattende, såsom skåltaler din bedrift med en ven eller to. Det kan endda være en stor fest. Det vigtige er, at du gør noget for at sikre du mærke, at du &'; ve haft en vis succes, uanset hvor lille. Det er denne fest, der vil give dig mod og selvtillid til at gå på hele vejen med at nå dit mål.

Som du nå dit mål, skal du gå tilbage til de fire trin, og vælg et nyt mål; derefter følge trinene igennem igen. Gentag dette, indtil du &'; ve oprettet eller opnået hvad du vil

(c) 2011 Tina B. Tessina tilpasset fra:.. De ti smarteste Beslutninger en kvinde kan gøre efter fyrre