Hvem tror du, du er ikke?

Det &'; s ikke en stavefejl i titlen. I &'; m beder dig om at holde pause i et minut eller mere (i betragtning af hvor meget vi introverte gerne afspejle), og spørg dig selv: &"; Hvem er jeg ikke &";? Lav en liste over 10-20 attributter og /eller personlighedstræk, der er du ikke. For eksempel, jeg sagde til mig selv i mange år (og stadig gør), at jeg ikke er en atlet eller atletisk, som jeg har været overvægtig og langsom hele mit liv (også lidt klodset).

Kig over din liste. Du har lige identificeret dine opfattede begrænsninger. De holder dig tilbage; forhindre dig i at nå dine mål (du har specifikke mål, ikke?), eller endda stoppe dig fra at forsøge visse mål

Begrænsningen tager normalt form af denne tro:. “ jeg kan &'; t gøre X, fordi I &'; m ikke Y. &"; (Hvor X er det ønskede mål, og Y er den attribut, du ikke er.) Det bliver en selvopfyldende profeti. Du tror, ​​du kan &'; t gøre X, så du don &'; t prøve, eller du forsøger det halvhjertet og give op på det første tegn på vanskeligheder eller manglende fremskridt. Så du don &'; t få X og du har nu “ bevis &"; at du “ kan &'; t &";

Hvis du ønsker at overvinde en opfattet begrænsning (husk du don &'; t har til, hvis du don &'; t vil), her &'; s hvad du kan gøre:

1. Genkende og erkende begrænsningen du i øjeblikket holder.

2. Accepter det; gøre det OK at tro dette for nu. Dette er også kendt som “ Mød dig selv, hvor du er &";.

3. Nu begynder spørgsmålstegn din tro. Er det virkelig sandt? Som siger? Alle undtagelser?

4. Start med at spille med definitioner og mening for attributten; udvide dine muligheder for succes.

5. Gør X alligevel. I &'; m vil begynde at lyde som en brudt rekord, men handling går langt i at hjælpe dig splintres dine begrænsning myter. Tricket her er at ikke give op for tidligt.

For at bruge mit eksempel fra oven, jeg engang troede jeg ikke kunne deltage i gruppen lange afstande konkurrencedygtige begivenheder såsom triatlon og tallet forlystelser, fordi “ jeg er ikke en atlet &"; Faktisk, jeg har skrevet mit første triathlon (i mine 40'erne), fordi jeg tænkte, at hvis jeg faktisk afsluttet det, ville jeg endelig “ føler &"; fit og atletisk; at jeg ville begynde at opfatte mig selv som en atlet. Jeg plukket en triathlon, fordi på det tidspunkt, det syntes at være godt ud af min rækkevidde. Jeg havde ikke forventet at vinde; Jeg heller ikke forventer at placere i min aldersgruppe. Jeg udvidede mine muligheder for succes ved at beslutte, at en sejr for mig var at afslutte begivenheden. Alt, hvad jeg skulle gøre, var at komme ind og ikke dropper ud. Jeg er færdig, ikke sidst, men på meget bag på pakningen. Jeg gjorde nogle flere triatlon i årene efter, og derefter skiftede til cykel begivenheder (lettere på leddene). I &';. M fit, men stadig overvægtig, stadig langsommere end de fleste, og stadig lejlighedsvis nyder disse typer af hændelser i min egen p lodding-men-bestemt stil

Gæt hvad? Jeg stadig don &'; t se mig selv som en atlet, men hvad jeg har lært, er: Det er ligegyldigt, om jeg tror, ​​jeg er en atlet eller ej. Jeg gjorde, hvad jeg satte sig for at gøre alligevel. Du kan også. Jeg ved, du kan. Blot fokusere på, hvad du ønsker, skal du indstille dine begrænsninger til side så godt du kan, og gøre det. Gør det på din måde, i dit tempo. Hvem siger det skal være nogen anden måde? .

(c) 2009 Joanne Julius Hunold