11 Aktiviteter til opbygning af tillid til at dyrke din virksomhed

“ Den eneste begrænsning til vores realisering af i morgen vil være vores tvivl i dag. Lad os komme videre med en stærk og aktiv tro &"; Franklin D. Roosevelt

Som vi begynder søger mod foråret, hvordan laver du på alle dine store drømme og mål, som du angiver for i år? Hvis du aren &'; t få de resultater, du ønsker, eller er bange for at tage de handlinger, som du ved vil få dig de resultater, du ønsker, don &'; t fortvivlelse! Nu er det tid, når du vil fortsætte med at fokusere din energi på dine drømme og tage konsekvent handling. De fleste mennesker mislykkes, fordi de giver op for tidligt. Don &'; t blive afskrækket, hvis du ved i dit hjerte, at du er på rette vej, men frustreret, at du aren &'; t flytte så hurtigt som du &'; d gerne. Nu er det tid til at fokusere på din indre energi og din selvtillid muskel. I denne artikel, jeg giver dig elleve aktiviteter for at styrke denne tillid muskler, så du bevare din energi, fokus og fremdrift og kan manifestere dine drømme.

Vælg din favorit tre af følgende – eller prøve dem alle – at øge din selvtillid og få dig tættere på at leve dine drømme.

1. Giv dig selv lov til at være bange. At være tillid gør ikke &'; t betyde, at du er aldrig bange. Det betyder, at du har tillid til dig selv nok til at skabe en solid plan, prøv dit bedste, få hjælp, når du har brug for det og ikke give op. En rimelig mængde af frygt bare betyder, at du bevæger uden for din komfort zone, og som bygger tillid og hjælper dig med at nå dine mål. Sig til dig selv (højt):. &Ldquo; Det &'; s OK at jeg føler bange lige nu &";

2. Tilbringe tid sammen med små børn. Tre til seks-årige aren &'; t bange for at sige, hvor store de er. De har endnu ikke reageret på sociale signaler, der afskrækker fed selvtillid. De heldigvis fortælle dig de kører hurtigt, ved en masse, kan klatre meget høj, og er ganske søde til at starte. Vær ærlig over for dig selv om dine egne evner. Hvis du har stor skrivestil, råbe om det.

3. Tage en risiko. Nærme nye erfaringer som muligheder for at lære i stedet for lejligheder til at vinde eller tabe. Risici behøver ikke at være enorme for at tælle som tillid bygherrer. Alt, hvad der udfordrer dig bliver en risiko. For eksempel kører en anden rute til arbejde, tale med nogen, du don &'; t ved i din virksomhed eller i dit nabolag. Tilmeld dig en klasse, du ikke ved noget om. Tag en fungerende klasse. Frivilligt til at tale på dit barn &'; s skole eller din lokale handelskammer.

4. Brug positiv self snak. Når du fange dig selv tænker negativt, fortæller dig selv til “ stop "og derefter erstatte mere rimelige antagelser For eksempel, når du fange dig selv forventer perfektion, minde dig selv, at du ikke kan gøre alt perfekt –.. Ingen kan Det er kun muligt til at tage risikoen og gør dit bedste Positiv selv snak minder dig om at acceptere dig selv som du er nu, selvom du arbejder på at forbedre Snarere end at minde dig selv, du aren &';.. t god til noget eller aren &'; t så sikker endnu, som du ønsker at .. være, fortælle dig, at du arbejder hen imod dine mål for beherskelse og tillid Tal med dig selv den måde, du ville tale til en, du elsker og respekt dyrt Også, hvis nogen komplimenter dig på et veludført stykke arbejde, bare sige tak Don &'; t minimere kompliment ved at hævde det arbejde var ikke &'; t vanskeligt eller didn &'; t tage meget tid Hvis du siger det, andre vil tro det

5 Lær at evaluere dig selv uafhængigt Dette giver dig mulighed for at undgå den.... konstant følelse af uro, der kommer fra at påberåbe udelukkende på udtalelser fra andre for din følelse af velvære. Fokus internt på hvordan du føler om din egen adfærd, arbejde osv giver dig en stærkere selvfølelse og forhindrer dig i at give din personlige magt væk til andre. Hvis du kan lide den måde du klæder, don &'; t bekymre sig om hvad andre er iført.

6. Spore dine fremskridt. Tænk tilbage (eller genlæse din journal), og bemærk de gange du udstillede større tillid. Bare se hvor meget din selvtillid muskel er vokset, er tilliden overtalelse. Kig efter hvordan dine tanker om tillid og dig selv har ændret i tillæg til, hvordan din adfærd har ændret sig over tid. Du er sandsynligvis mere sikker i virkeligheden end du giver dig selv kredit for i dit sind.

7. Visualiser dig selv handler og føler dig sikker. Picture noget, du gerne vil gøre, at du aren &'; t sikker på du er sikker nok til endnu. Forestil scenen i dit sind præcis, hvordan du ønsker det skal være. Hvad har du på? Hvem er der ellers? Hvad vil du sige? Være meget specifik. Positiv visualisering bygger tillid, fordi det får adgang din underbevidsthed &'; s evne til at gøre fantasi synes real (tænke over, hvor let det er at være bange i løbet af en film, selvom du ved, du sidder på din sofa). Bruge denne teknik i almindelighed og i specifikke situationer.

8. Forkæl dig selv. At være god til dig selv bygger selvværd, der er nødvendigt for at tilliden så tag dig tid til at forkæle dig selv og minde dig selv, hvordan særlige du er. Få en massage, købe din favorit is, tage en fridag, lys duftende stearinlys osv

9. Få at vide dig selv bedre. Selvrefleksion hjælper dig adgang til dine sande følelser, mærke fremskridt, overveje kilderne til dine overbevisninger og revidere, hvad gør ikke &'; t arbejde for dig mere. Journaling er en af ​​de mest værdifulde værktøjer til at få indsigt i, hvem du virkelig er på din kerne og voksende tillid. Uanset større ændring, du søger – om det &'; s i din virksomhed, parforhold, sportslige præstationer eller ethvert andet område, der betyder noget for dig – du kan simpelthen ikke komme videre med formål og hensigt, indtil y ou begynder at forstå de indre funktioner i din egen personlighed. Storhed handler om attitude, positiv tænkning og skabe miljøer, der bedst tjener dine egne formål. Vi har alle storhed i os, og det &'; s op til os at trække det ud. Har du konsekvent se dig selv som en tilhænger eller som leder? Har du optimistiske eller pessimistiske holdninger og /eller adfærd? Hvordan besvare spørgsmålet: Er glasset ½ tomt eller ½ fuld? Hvad inderste tanker besætte dit sind? Har du anser dig selv for at have en positiv eller negativ outlook? Tror folk kan ændre deres holdning? Har du brug for eller ønsker at ændre nogen af ​​dine vaner eller holdninger? Hvordan disse spørgsmål vedrører din nuværende tilstand af tillid samt hvor du vil hen? Skrive ned, hvad du vil, og hvem du ønsker at være med til at gøre det ske.

10. Lær et nyt (eller afhente en gammel) sport. Dette giver fysisk aktivitet og kammeratskab med teammedlemmer eller andre entusiaster som begge øger følelser af tillid. Tillid forårsaget af realisering i ét område ofte passer i andre områder. Motion også udgivelser føler gode kemikalier i kroppen, der hjælper øge din selvtillid.

11. Få et kæledyr. Som den eneste omsorgsperson for et kæledyr bygger tillid, fordi du er i stand til at sørge for en anden &'; s trivsel. Mange kæledyr også give os kammeratskab og betingelsesløs kærlighed, der øger tilliden (guldfisk og ant gårde don &'; t virkelig fungere godt for dette aspekt, men kan give ansvaret tillid). Det føles fantastisk at være centrum for en anden &'; s verden. Hvis en hund eller kat er for meget arbejde eller ikke tilladt i din bygning, kan små fugle og gnavere giver et tilsvarende niveau for feedback.

BONUS: Fejr din nyfundne selvtillid! Ved hvert skridt på vejen give dig selv kredit for at være, hvor du er, og ros dig selv, når du har gjort det godt. Endda få en lille smule mere sikker er grund til at fejre. I erkendelse dine fremskridt og omfavne dig selv, hvor du er langs stien opbygger tillid.

“ Stol på dig selv. Skabe den form for selv at du vil være glad for at leve med hele livet. Få mest ud af dig selv ved at lufte den lille, indre gnister af muligheden i flammer præstation &"; Golda Meir
*****
.