3 Fearless Regler - formlen for Kraftfuld Regnskabsaflæggelse

Blast ud frygt én gang for alle. Denne frygt-sprænge plan er den øjeblikkelig angst-buster, du har ledt efter.

Den beskæftiger specifikt system, der anvendes i Fortune 500-virksomheder til at uddanne ledere og kommende ledere, der ønsker at præsentere deres vej til toppen.

I det samlede system til at overvinde frygten for offentlige taler, vil du finde hundredvis af tips og værktøjer. Men i denne korte artikel, vil du lære præcis 3 regler at følge for at være klar til handling i din næste business præsentation.

Være en frygtløs studievært. Få fase-klar lige nu.

Tag et hurtigt kig på dine symptomer. Har du fryse op? Har du får en tør hals; udtørrede læber og ingen ord komme ud af din mund? Hvis dette skræmmende kombination nogensinde er sket for dig, ved du hvad du har brug for: præsentationsteknik uddannelse

Mange af de fagfolk, jeg arbejder med bekende, at en blank sind og tab af ord har plaget dem i årtier

For nylig, Dan, en nyligt ansat leder trak mig til side og sagde til mig: "Så snart jeg får foran Værelset, jeg altid taber mine tanker, jeg står der at ligne en idiot - og alle de ord er. væk! "

Hvorfor sker det?

Svaret er simpelt. Stående foran en gruppe, uanset størrelse kan være en skræmmende oplevelse. Det stængler primal ledninger. En gruppe (selv en venlig én) ser ud til at vores primitive hjerne som "fjenden."

Denne gut instinkt udløser kamp eller flugt reaktion. Mens et par sjældne individer hoppe op til at engagere sig -. Mange mennesker ønsker at løbe ud af rummet så hurtigt som muligt

Ifølge uformelle data indsamlet fra tusindvis af deltagere, denne kamp-eller-flugt reaktion aktiveres, når du får klar til at give en præsentation. Det er derfor, din krop kemi ændringer og du får symptomer som tør hals, kvalme, udtørrede læber ... og en frossen hjerne.

Brug disse tips til at overvinde frygten for offentlige taler. Det er hurtigt, nemt og du kan bruge det i dag:

Fearless Regel 1

Træk vejret langsomt og dybt

I stress situationer, er det naturligt at begynde at trække vejret hurtigere. Men du kan gribe ind. Praksis tager langsomme, dybe vejrtrækninger.

Ikke så meget, at du hyperventilerer eller føle sig utilpas. Bare øve langsommere din ånde lidt ned og lade mere luft fylde dine lunger. Det er noget, du kan øve dig, før du går op til den forreste del af rummet.

Så, når du er i front, praksis igen. Berolige dit åndedræt og tage en komfortabelt langsom, dyb indånding.

Fearless Regel 2

Mærk dine fødder

Læg mærke til, hvad der foregår i realtid. Må ikke tænke på fortiden eller fremtiden. Fokus på bestemte fornemmelser du føler i din krop lige i øjeblikket.

Dette tip kan lyde slags skæve. Men det fungerer. Mind dig selv om fornemmelser, der er konkret og håndgribeligt. Såsom: Jeg står på begge fødder. Jeg kan mærke jorden under mine fødder. Jeg er stadig står her!

Få det? Bo i øjeblikket, og du vil føle roligere og mere fokuseret.

Fearless Regel 3

Kig på Friends

Husk, hvordan det føles at tale med en ven eller gruppe af venner? Det føles godt! Du føler dig afslappet, tryg og komfortabel.

I stedet for at se dit publikum som fjender, anser dem for at være venlige. Dette forskyder den automatiske reaktion og sætter dig i en rolig, centreret sindstilstand.

Selvfølgelig, hvis du ikke kender din målgruppe, lave en hurtig justering med denne taktik. Se folk i din målgruppe som venner, du ikke kender endnu.

Ved at tage dette skridt-for-trin tilgang, du kan sparke frygt til kantstenen. Conquer nervøsitet og reducere angst for offentlige taler. Det centrale er at starte nu - og holde ud. Gør disse tips hver gang du tale i offentligheden, og du vil se dramatiske resultater

Sæt disse 3 frygt-sprænge regler - og se din sceneskræk smelte væk
. &Nbsp.;