Overvinde frygt og nå dine mål - en Skandaløst Udfordring

Hvorfor er det, at vi udsætter og udskyde træffe foranstaltninger, der vil hjælpe os med at nå vores mål? Der er mange svar, der er givet på dette spørgsmål: I don &'; t har tid; det &'; s kommer til at koste for mange penge; I don &'; t ved nok; I &'; m ikke kvalificeret eller erfaren nok, og så videre

jeg sige, at det hele kan koges ned til én ting – frygt. Frygt for afvisning, svigt, ydmygelse … du navngiver det.

Frygt er en af ​​de stærkeste følelser et menneske kan have. Nogle endda sige, at det er en af ​​kun to fundamentale følelser, den anden er kærligheden.

Den mest almindelige måde, som vi behandler frygt er gennem unddragelse. Vi undgår at gøre de ting, der potentielt medføre svigt, ydmygelse, forlegenhed, eller hvad vi er bange for at opleve.

Undgåelse i nogle tilfælde giver mening, men det meste af den tid, det har begrænset anvendelighed. Det fungerer egentlig kun i de situationer, hvor reel fare findes – for eksempel, hvor der er risiko for vold, skade eller sygdom.

Men mange af de ting, vi frygter ikke har nogen reel trussel knyttet til dem, er det kun forestillede trussel, der eksisterer i vores sind. Denne frygt kan endda opfattes som irrationelle, som de ikke har nogen reel basis i virkeligheden

På maj 1, 2011 besluttede jeg at konfrontere en meget reel frygt for mine – frygten for at blive afvist og latterliggjort. Jeg indledte en 90 dages udfordring at gå ud og tale til at fuldføre fremmede om, hvad det betyder at være modig. Det var min hensigt, at gennem min egen demonstration for at tage modige handling, vil jeg inspirere andre til at gøre det samme.

Starten af ​​udfordringen var skrækindjagende. Jeg frygtede, at folk ville grine ad mig, ignorere mig, misbruge mig eller endda være voldelig mod mig. Men jeg gik videre og gjorde det alligevel, og responsen har været utroligt. Folk har været varmt, interesserede, gratis, sjov, kærlig … noget som jeg havde frygtet på alle. Og i den proces, jeg har overvundet en frygt for, at I &'; ve havde i lang tid. Og jeg ved, at I &'; m at gøre en forskel for de mennesker, jeg taler med

Hvor er frygt holder dig tilbage i dit liv.? Er der ting, som du gerne vil gøre, især de ting, som du kender kommer til at gøre en forskel for din livskvalitet, at du undgår på grund af frygt

Her er nogle erfaringer, som jeg &';? Ve lært ved at tage på mine egne frygt:

• Bestemme, hvad det er, du ønsker. Gør det godt! Noget, &'; s både udfordrende og spændende, og tanken om, der sætter et par sommerfugle i maven. I 1999 fik jeg på en bus i Brixton, South London, og jeg begyndte at tale til de pendlere om at gøre en forskel. Stemningen i bussen gik fra at være ligesom en begravelse parlor til en festlig, levende og energisk rum, med folk taler, griner og deling. Fejlen bit dengang, og jeg vidste, at dette var noget, jeg havde brug for at gøre. Det var min frygt, der holdt mig fra at træffe foranstaltninger i løbet af de næste 10 år. Men visionen forblev
• Få klar på, hvad det &'; s vil tage for at komme til, hvor du ønsker at være, og udarbejde en handlingsplan. Når jeg havde begået denne 90 dage udfordring, jeg i gang med at identificere nogle centrale steder, hvor jeg kunne tale med folk, steder, hvor jeg vidste, jeg ville finde grupper af mennesker, som vi måske villig til at lytte. Gymnastiksalen, caféer, parker, busstationer. Og jeg sammensætte et script, så jeg mindst jeg didn &'; t har at bekymre sig om, hvad jeg ville sige
• Få nogle støtte, mennesker, der vil opmuntre dig på, opfordre dig og tilbyde en skulder at græde ud ved. Min kone har været min chef cheerleader i denne udfordring, og jeg kan &'; t fortælle dig, hvor værdifuldt, at &'; s været. Hvad jeg &'; m gør er usædvanligt, og det &'; s dejligt at blive mindet om, hvorfor jeg &';. M at gøre dette i første omgang
• Gør det! En gang. Så igen, og igen. For mine første par samtaler vil jeg forestiller mig at hoppe ud af et fly lige inden man benytter en gruppe af mennesker. Når jeg var derude, jeg vidste, at jeg var nødt til at følge op og se handlingen til sin naturlige konklusion. Og ved du hvad, det bliver lettere. Sikker på at jeg stadig få sommerfugle i maven lige før jeg starter, men de er små rystesyge – noget som den terror, som jeg følte rigtige begyndelsen.

Jeg er nu mere end halvvejs gennem min udfordring og mit forhold til at tale til fremmede har fuldstændig forvandlet. Jeg ved, at jeg kan tale til nogen, hvor som helst om noget. Og det gør mig ustoppelig. Og som jeg fortsætte mod den 90 dage mærket, er jeg klart, at jeg vil holde skubber grænserne for mod, og producerer fantastiske resultater i mit liv.

Gå videre og ansigt din frygt. Du &'; ll blive overrasket over, hvad der dukker op, så snart du kommer i aktion. Husk dog, at rejsen er vigtigere end resultatet
.