Et nyt perspektiv: overvinde tøven, lindre stress og balance dit liv nu

Har du får fanget i den daglige trummerum af arbejde og arbejde, og gør og gør, og gennemføre-out dine ansvar, forpligtelser og mile-lange liste over opgaver, du har skrevet ned, vel vidende nogle gange, at det er ved siden af umuligt at gennemføre, men du har forventning om, at du eller anden måde vil fuldføre det?

Hvad betyder denne konstante pres og stress af at gøre, laver, laver … DO til vores krop, vores sind og vores ånd og sjæl?

Mange af os ikke engang holde op med at tænke over netop dette spørgsmål! Du fortæller dig selv, du har ikke tid, eller du lader dig ikke tid til at tænke eller overveje eller undren eller tune ind kilde til vejledning og fred, men nogle af jer vil mærke virkningerne, som du “ nedbrud og brænde &"; eller bliver syge, eller ofte sker noget uventet, for at stoppe os. At &'; s hvad der skete for mig i november 2007, da min mor døde. Jeg havde gjort, gør, gør for måneder; skrive min bog, der arbejder i og på min coaching virksomhed samtidig, så jeg var tvunget til at sætte farten ned for at beskæftige sig med min familie, min sorg og bare for at holde mig sammen. Jeg forsøgte at holde gør for at undgå mine følelser og undgå at acceptere situationen ved hånden, men jeg fandt hurtigt ud af, at “ bliver &"; er, hvad jeg havde at begynde at øve, for mit liv til at være mere fredelig og i balance og til at arbejde mere med succes. I denne artikel vil jeg dele med dig nogle af de ting, jeg har lært, og gøre for at holde balancen og stress-fri.

Hvad er der sket os amerikanerne, at vi har glemt, hvad det vil sige at virkelig lever i balance eller bare “ at være &" ;? Vi don &'; t tage tid ud, eller eftermiddag lur, eller tilbringe aftenen tid med venner, eller endda tage vores grund ferier uden vores elektronik eller tjekke e-mail eller voicemail hvert 5. sekund !!!!

En nyhedsudsendelse I så et par uger siden talte om, hvordan som nation medarbejderen amerikanske tager mindre ferie dage derefter de fleste europæiske lande gør. Faktisk bemærkede, at medarbejderen i mange europæiske lande får en obligatorisk 1-måneds slukket, og mange virksomheder bare lukke ned i løbet af denne tid. De værdsætter afspadsering og fritid daglige, ugentlige og sæsonmæssigt mere, end vi gør. Jeg har rejst over hele landet, og jeg virkelig se, hvordan mennesker lever og være anderledes, de værdi tid væk fra arbejde for at socialisere, nyde mad og drikke og bare være!

Hvad kan du gøre for at holde dit liv i balance og få det bedste ud af dig? Samlet skal du tune ind og opdage alle dine behov for at afbalancere dem. Hvis du don &'; t ved dig selv og /eller dine behov; det betyder at tage tid til at komme til at kende dig selv eller have en coach som mig hjælpe dig gøre dette, eller du kan &';. t muligvis have den størst mest succesfulde balanceret sundt liv

Så gør dette …

1. Først skal du udfylde en omfattende selvransagelse af dit grundlæggende fysiske & biologiske behov
2. Du er nødt til at forstå dine sociale /følelsesmæssige behov
3. Du er nødt til at undersøge, hvad sjov og eventyr dine behov er
4. Og så til sidst du nødt til at se på, hvad din virksomhed, karriere, finansielle behov er.

Når du kender dine behov, og derefter planlægge dem ind i din tidsplan hver dag, uge ​​og måned, er du bedre i stand til at udføre dine pligter og opgaver, og være kreativ og åben for nye ideer, lyst og mulighed. Dette er, hvad jeg gør hver december på slutningen af ​​året for at planlægge for det næste år for succes.

Når jeg stresset, overbebyrdede og under afslappet, jeg fyldt op og min kreativitet ikke flyder. Jeg er lukket for nye ideer og muligheder fra kilde, jeg trække tiden, og så får jeg frustreret over mig selv, der forårsager negativitet i mit liv og krop. Dette er, hvordan vi afskåret fra vores egen flow og tiltrække negative ting og dis-lethed ind i vores liv.

Det er nogle af de måder, jeg holder mig afbalanceret, sund og åben til at ønske, ideer og muligheder:

• Powernap-- jeg planlægger i min tidsplan en 20-40 minutters lur hver dag. Jeg er i stand til at være mere fokuseret og produktiv den senere del af dagen. Dette er en bio-fysisk behov, og det er vigtigt for dig at vide dine specifikke behov og grænser her

• Få udenfor for at lugte blomsterne, føler solskin, indånde luften udenfor - mellem klienter jeg gå ud i gården for at rense mig selv og forny min ånd og sjæl. Jeg tager i lidt af solen derude for at få min daglige dosis af D-vitamin; mange læger føler, at vi er mangelfuld i

• Flyt din body-- vores kroppe er designet til at bevæge sig, ikke at være stillesiddende hele dagen. Vi er nødt til at flytte vores energi og lindre daglige belastninger. Jeg har brug for en “ Roto Rooter &"; type træning mindst hver anden dag-denne træning giver mig mulighed for at få min puls op til sin maksimale, og jeg sveder alle de giftstoffer og stress akkumuleret de følgende dage. Jeg får også føler sig godt hormon … aaahhhh

&bull!; Meditere, bede, tune ind kilden energy-- Ligesom en lampe skal tilsluttes en elektrisk kilde til at få magt og være funktionel, er vi også nødt til at tilslutte, for at få gavn af belysning. Tilslutte og quieting vores sind eller ego, giver os mulighed for at modtage et andet perspektiv fra en anden højere kilde. Prøv det, du &'; ll lide det

&bull!; Foder og vand din body-- En anden af ​​dine biofysiske behov. Jeg har brug for at spise hver 3 timer for at holde mit blodsukker stabilt, min stofskifte arbejder kontinuerligt og mit humør, kreativitet fungerer optimalt

&bull!; Gøre noget sjovt, eventyrlysten og /eller anderledes med dine andre væsentlige eller med venner. Der &'; s del af dig, der ønsker at have det sjovt, skal du sørge for tune-in og lyt til den del og balance dig voksne aktiviteter med nogle sjove & eventyr. Jeg rulleskøjter, sne ski, sky-dive, dans, sejle, rock opstigning og ridetur etc. Når jeg gør disse ting, jeg får et nyt perspektiv på min nuværende situation, jeg får nye ideer og klarhed og ofte overvinde tøven og fuldføre en projekt, jeg havde været at undgå.

• Ryd din sind-“ Mind Dump &" ;, skrive, tale ud-højt, sing-- Vi har ofte brug for at rydde vores sind fra alle de krav, ego snak, “ til dos &" ;, “ bør og shouldn &'; ts &"; af dagen. Mange af mine kunder har svært ved at sove. Jeg ordinere denne teknik af “ sind dumping &"; på papir eller ud-højt taler eller synger til mange af mine private kunder, og det hjælper dem hver gang.

Disse er blot nogle få af de mange måder, jeg har fundet hjælp mig leve et sundere mere afbalanceret liv. Mit håb er, at du også kan oprette en sundere mere vellykket liv denne feriesæsonen og i dette nytår ved at få et andet perspektiv. Du derefter kan forvandle dit liv i himlen på jorden, du fortjener NU!

Husk: For at være den person, du har aldrig været, for at få liv og relationer, du aldrig har haft, skal du gøre, hvad du aldrig har gjort før.

© 2010 Dr. Cindy Brown
.