Skrumpende rynker brynene OG UDVIDELSE SMILES

skrumpende frowns OG UDVIDELSE SMIL
hos
Bill Cottringer

“ Et smil helbreder såret en panderynken &"; ~ William Shakespeare

Her er ti praktiske måder at reducere dine ulykkelige fiaskoer og øge din glade succeser, hærdning dine rynker brynene med smil:.

1. Følg realitetsprincippet. Flere årtier siden, en psykoterapeut ved navn William Glasser, bygget et helt system af rådgivning baseret på den virkelighed princippet rammende kaldes “ Reality Terapi &"; Folk dybest set har følelsesmæssige problemer på grund af deres fiaskoer og utilfredshed om disse fiaskoer, blot fordi de ikke beskæftiger sig med virkeligheden som den er, men snarere forsøger at gøre det til noget, det isn &'; t. At benægte sandheden i virkeligheden princippet resulterer de i mange unødvendige frowns snyd dig om flere smil.

2. Lær, hvad un-tilgivelse handler om. Ikke tilgive andre eller dig selv kan gære megen ulykke og berøve dig endnu mere succes. Det mærkelige ved dette er, at tilgivelse kræver efter den virkelighed princippet ovenfor, som synes at være meget svært at gøre, når der beskæftiger sig med os selv og andre mennesker. Sandheden være kendt, de fleste manglende tilgivelse er baseret mere på urigtige oplysninger om, hvad du tror, ​​du ved, end på korrekte opfattelser og hukommelse (se # 7 nedenfor), som du er mest sikker på.

3. Flytte fokus fra mål til handling. Når du over-fokus på de mål, du har for dig selv, du under-fokus på, hvad man kunne gøre for at tjene de resultater, du ønsker, fra at gøre de ting, der er nødvendige for at føle sig glade og vellykket. Noget bliver tabt i oversættelsen, og det er de handlinger, du skal tage for at komme videre i din rejse. Blive hængende i mellem hvor du er og hvor du ønsker at være, er landet med mange rynker brynene.

4. Udfordring antagelser om succes og lykke. Der er så mange uprøvede antagelser om succes og lykke, som der er definitioner for disse begreber. For eksempel, når en forfatter udfordrer den antagelse, at du er nødt til at være en bedst sælgende forfatter til at være en glad og succesfuld forfatter, sker &ndash en sjov ting;. Flere smil og færre rynker brynene

5. Fang din hånd i kagedåsen. Den værste vane vi alle er skyldige i, er denne ting, vi har mærket “. Øjeblikkelig behov tilfredsstillelse &"; Så næste gang du falder bytte for at blive holdt som gidsel af denne utålmodig vane, fange din egen hånd i kagedåsen. Du vil vide præcis, hvad de skal gøre ved det uden at validere de muligheder andre steder. Dette er den billigste af alle rettelser til skiftende frowns til smil.

6. Ændre noget. Ikke længe siden den fælles virksomhedskultur sang var, “ fokus på resultater og ingen ændring sker, men fokuserer på forandring, og resultaterne vil komme &"; Det har virkelig altid været sandt, fordi det vigtigste mål i livet er selv-vækst gennem læring, vokser og forbedre. Og det kræver at ændre noget. Én ændring, som jeg finder altid virker, er en ændring i grooming eller garderobe, og at gør ikke &'; t har at kræve en anden pant

7.. Kend hjerne spil. Vores menneskelige hjerne er ikke nødvendigvis wired for sandheden. For eksempel, både hukommelse og perceptuelle processer er meget mangelfuld med alle slags urigtige fordomme. Og, forkerte opfattelser og erindringer om andre mennesker og situationer, som er nok mere normen end ikke for de fleste af os, kan føre til permanente rynker brynene behov for plastikkirurgi.

8. Stoppe med at gøre ting, du hader at gøre. Længe siden jeg lavede et løfte til mig selv, ville jeg ikke deltage i noget, som jeg hadede at gøre, hvis jeg kunne finde en anden måde at få det gjort. Og der er altid andre måder at få tingene gjort. Sikker på, det er let at tilbagefald med dit løfte, men det er lige så nemt at holde dette løfte også. Der er altid en måde, og du altid kender den.

9. Strike ord “ succes &"; og “ lykke &"; fra dit ordforråd. Er disse to meget over anvendte ord virkelig nødvendigt? Kan to mennesker virkelig nogensinde blive enige om fælles definitioner for disse to tvangstanker? Disse ting er meget vage, usikre langtrækkende mål i himlen og jo mere du definere dem igennem de ting, du gør, der gør dig til at smile mere end panderynken, jo mindre du skule og jo mere du smiler.

10. Fyld ventetiden for resultater med en afledningsmanøvre. Jeg kan lide at gøre kunst og kunsthåndværk projekter, fotografi og andre kreative ting. Men jeg kan lide at arbejde hurtigt og er meget utålmodig om at få resultater (ADHD), så jeg kan gå videre til det næste projekt. Jeg ofte nødt til at gå tilbage og reparere sjusket job fra farende gennem dem un-omhyggeligt. Den ene ting, jeg har fundet på arbejde er at finde en form for omdirigering at besætte min opmærksomhed væk fra at få disse projekter gjort. Det virker helt sikkert for at undgå en masse unødvendige ulykkelige fiaskoer.

Prøv en af ​​disse skule kur til mere smilende. Tilfredshed er garanteret
.