Du skal være til stede for at ændre dit liv Experience

Det &'; s svært at være til stede i løbet af følelsen stresset eller uopfyldte. Alligevel er den eneste måde at realisere tilfredsstillelse i din oplevelse er at være til stede. Hvad kan efter første tanke, synes som et paradoks er virkelig ikke noget mere end en udfordring. Og den gode nyhed om udfordringer er, at de er beregnet til at blive vundet over. Kan du modstå presset af at være i det øjeblik, selv når det øjeblik føles sørgeligt eller utilfredsstillende? Det er den test, som, når de passerede, giver løfte om fører til belønning af tilfredshed.

Dine oplevelser i livet ikke skyldes, hvad der sker for dig, men fra hvad der opstår i dig. Dine livserfaringer er aldrig om de situationer, du befinder dig i, de er om din opfattelsen
af de situationer, du befinder dig i. Livserfaringer er baseret på følelser, og følelser er født af opfattelser. Selv om intet om dit livssituation betegner en tydelig ændring fra det ene øjeblik til det næste, vil du alligevel have en anderledes oplevelse for hver af de forskellige opfattelser, du vælger at vedtage vedrørende denne ene sæt omstændigheder.

Jeg bruger denne film som et eksempel en masse i min skrivning, fordi jeg tror Bill Murray er en vidunderlig komiske skuespiller og Groundhog Day
er en af ​​mine yndlingsfilm. I det Bill Murray &'; s karakter, Phil Conners, befinder sig vågne op til den samme dag igen og igen - Groundhog Day i vinterlige Punxsutawney, Pennsylvania. Det &'; s historie om den mest vedholdende d é j à vu oplevelse nogensinde; en dag, som i første omgang synes at tilbyde ingen overraskelser, fordi de samme ting sker hver dag. Det &'; s situation, hvor hver begivenhed
kan forventes. Den eneste variation fra dag til dag udvikler ud af, hvordan Phil vælger at reagere på de kendte begivenheder denne dag. Som historien udspiller sig, vi ser Phil overgang fra at tro sig at være vanvittigt, at have det sjovt med sin kunstige alvidenhed ved at manipulere intetanende mennesker omkring ham og drage fordel af den kendsgerning, at der tilsyneladende ingen varige konsekvenser for hans handlinger, fordi han ved på 6 O &'; ur næste morgen alt vil blive nulstillet. Men som det nye ved reveling i sine aflad aftager Phil bevæger sig videre til følelsen fanget og fortvivlet over hans situation, fordi han kan &'; t synes at finde noget, der betyder noget for ham længere. Og fra dette han endelig flytter til at overgive sig til hans forhold og lærer at tage ægte glæde i relishing det øjeblik han befinder sig i. Han begynder at realisere de positive muligheder denne situation tilkommer ham efter at berige sit eget liv. At lære og gøre de ting, han aldrig før tog tid at lære og gøre; at bruge sin forudviden til at hjælpe mennesker og forbedre deres dag i stedet bruge sin viden til strengt egoistiske formål. Gennem hele filmen Phil holder gå gennem disse åbenbaringer, hvor hans syn på denne mærkelige situation, han tilfældigvis være i centrum af holder udvikler sig. Den omstændighed i sig selv gør ikke &'; t ændre vel at mærke, hverdagen er Groundhog &'; s dag, men Phil &'; s erfaring inden for denne redundans er stadigt skiftende, da han bevæger sig gennem disse forskellige perspektiver om hans situation. Det &'; s forunderlige metafor om, hvordan opfattelsen dikterer erfaring (og efter min mening, en klassisk sjov film).

Det &'; s værd at forpligte sig til hjerte. Det &'; s aldrig om situationen; det &'; s altid om din opfattelse af den situation, der afgør din livserfaring. Og at være i det øjeblik, hvor din opfattelse af en given omstændighed giver anledning til en ubehagelig oplevelse kan være en udfordrende ting at gøre. Det &'; s let, under sådanne betingelser, at spille offeret. Når du finder dig selv at gå gennem noget du don &'; t lide det &'; s ofte lettere at passere skylden, end det er at tage ejerskab af dit uønsket oplevelse. Det &'; s nemmere at se til noget (eller nogen) ellers som kilden til din nød. Du fortæller dig selv, det &'; s ikke mig det &'; s ham. Eller det &'; s situationen. Hvis kun ting kunne have været på denne måde; eller hvis eneste ting kunne vise sig på denne måde så alt ville være okay
Det &';. er nemmere at leve i en tilstand af fornægtelse, hvor, hvis du &'; re ikke blot forsøger at ignorere dine smerter, kan du håbløst lang tid at gå tilbage og nulstille begivenheder, eller forgæves længes efter at kompensere for din nød ved at have denne ting ske i dit liv &'; s situation. En tilstand af benægtelse ser til fortiden, en anden stat ser på fremtiden, og endnu en stat ser simpelthen for distraktioner for at forsøge at gøre tingene rigtigt. Men den eneste måde at virkelig gøre tingene rigtigt er at være til stede med din oplevelse. Du er nødt til at erkende din oplevelse af det øjeblik, for hvad det er, og du nødt til at acceptere det faktum, at, uanset om du kan lide det eller ikke lide det, du er skaberen af ​​denne oplevelse. Det er kun, når du har denne accept af, at du derefter kan indse, at du har magt til at vælge noget andet for dig selv. Du kan ændre, hvad du vælger at acceptere i dette
øjeblik af dit liv og dermed ændre din oplevelse. Men du kan kun gøre krav denne magt i nuet. Den må ikke haft tidligere; det kan ikke være havde i fremtiden; det kan ikke være havde ved at forsøge at ignorere netop det, du er i centrum af. Du er nødt til at eje din nuværende oplevelse, før du kan kommandere din magt for at omdanne det. Det er kraften i nuet.

Du er ansvarlig for alt, hvad der opstår i dit liv oplevelse, fordi dit liv oplevelse har intet som helst at gøre med noget foregår i verden omkring dig, og alt at gøre med de følelser omrøring omkring i dig. Og dine følelser er ikke ting, der er blevet påført dig. De er ting, du har oprettet gennem den måde, du vælger at opfatte de situationer, du går igennem i livet.

Et eksemplarisk eksempel på, hvordan har denne forståelse kan bedre dit liv erfaring
demonstreres til os af den bemærkelsesværdige oplevelse af den unge kvinde ved navn Anne Frank. Bor i gemmer sig i den nazistiske besatte Holland, besat med den skarpe bevidsthed om, at hendes situation ikke ser lovende (for at sige det mindste). Ved mange standarder, hun ville have været helt berettiget i at se sin situation som urimelige; for at se de mennesker, der var der bidrager til frembringelsen af ​​hendes omstændighed som ond og umoralsk; og til at være fyldt med vrede, had, håbløshed og despondence. Men i stedet for dette liv udsigter, gør hvad hendes ord afslører hendes perspektiv midt i hendes gå gennem denne forfærdelige situation,

“? Jeg bor i en vanvittig tid &";.
( Hun &'; s ikke i en fornægtelse om hendes situation)

“. Jeg kan simpelthen &'; t bygge mit håb på et fundament af forvirring, elendighed og død ... Jeg tror ... fred og ro vil vende tilbage igen &";.
(. Hun vælger et perspektiv, der giver følelsen af ​​løftet i stedet for fortvivlelse)

“ I don &'; t tænke på al den elendighed, men af ​​den skønhed der stadig &";.
(Hun gør det bevidst beslutning om at finde det gode i hendes situation.)

Og den virkelige kicker af det hele, konfronteret med den meget nærværende fare for at blive udsat for endnu mere rædselsvækkende omstændigheder, hvis hun blev opdaget af nazisterne, var det endnu et vidunder til hende som hun skriver i sin dagbog, “ Det &'; s virkelig et under, at jeg tilflugtssted &'; t faldt alle mine idealer, fordi de synes så absurd og umuligt at gennemføre. Men jeg holder dem, fordi på trods af alt det, jeg mener stadig, at folk er rigtig gode på hjerte &";.

Seriøst ?! Hvordan er det muligt at leve denne slags erfaring med sådan optimisme og god vilje midt i sådanne grimme og negative omstændigheder? Det hele afhænger af én &'; s vilje til at være til stede med deres virkelighed, og om deres beslutte at se denne virkelighed på en måde, der vil inspirere til en konstruktiv livserfaring. Det er lettere sagt end gjort, jeg kender. . Men det &'; s den udfordring, vi skal alle mødes, hvis vi skal realisere “ det gode liv &";

Så nogle gode spørgsmål at stille dig selv er: Hvad &'; s det punkt holde på en opfattelse af, hvis det opfattelse er årsag mig nød? Hvorfor straffe mig selv? Hvorfor ikke bare lade det gå og omfavne et perspektiv, der giver mig en større ro i sindet?

Igen din oplevelse i livet er ikke om noget, der sker for dig, men hvad sker der i dig. Og så længe dit liv outlook forbliver uændret, kunne omstændighederne omkring dig gå gennem et vilkårligt antal transformationer fra god til dårlig til værre til spektakulære, og din erfaring gennem alt dette vil være den samme i hver enkelt af disse forskellige forhold, medmindre og indtil du beslutter dig for at omfavne en anden synsvinkel.

Det første skridt til at ændre dit liv oplevelse er at være ærlig om, hvad din livserfaring er. For det andet ejer det faktum, at denne oplevelse er, hvad det er på grund af dig og perceptuelle udsigter du har valgt at acceptere om den givne situation. For det tredje, vælge at acceptere noget andet. Don &'; t spilde din energi pining over, hvad var, længsel tilbage at sætte tingene rigtigt. Lad det gå. Don &'; t spilde din energi lusting løbet ordninger, der kan gøre det godt igen for din nuværende smerter. Lad der gå alt for. Fokusere al din energi på hvad der er og kommando din magt til at ændre den nuværende virkelighed ved at ændre din opfattelse af de mennesker, ting og begivenheder, som danner scenen for denne aktuelle virkelighed. Du er nødt til at være til stede for at ændre dit liv oplevelse
.